Co to jest Ajronman na raty by TRICLUB: To pełen triathlon podzielony na dyscypliny, rozłożony na 3 dni weekendu (jeden dzień to jedna konkurencja).
Każda grupa (1/4 IM, ½ IM i IM) ma wyzwanie odpowiednio dostosowane do objętości treningowej. Wszystkie konkurencje pokonujemy wspólnie w podgrupach, ale każdy w swoim tempie. Wspieramy się i uczymy od siebie. Nie rywalizujemy, bo koncentrujemy się przygotowaniu pod start na dłuższym dystansie dopiero w wakacje.
Cele wyzwania: – oswojenie się z dłuższym dystansem niż dotychczas osiągnięty, pod kątem debiutu w przyszłorocznych zawodach (pod 1/4IM, 1/2IM i Ironman) – poprawa w triathlonie dzięki dodatkowym treningom, wsparciu grupy oraz motywacji związanej z celem – zaznajomienie się ze specyfiką pokonywania długich dystansów i adaptacja do długotrwałego wysiłku. Praca nad wytrzymałością i tempem. – wzmacnianie społeczności TRICLUB Friends& Family
Jak będzie wyglądał challenge:
– Podział na 3 etapy, z których każdy kolejny będzie trudniejszy pod względem objętości. Ostatni najtrudniejszy będzie o zbliżonej objętości do planowanego przez Was dystansu. – Pływanie (piątek wieczór) odbędzie się w basenie. Pianki zalecane, ale nie obowiązkowe. – Rower (sobota rano) – jazda na trenażerach z wykorzystaniem aplikacji Zwift i Google Meet. Zwift nie jest obowiązkowy, ale zalecany. – Bieganie (niedziela rano) będzie odbywać się w plenerze na wyznaczonej pętli – Każda osoba będzie „startowała” w swoim rytmie, trzymając się wcześniej ustalonych założeń. Intencją jest,aby każda z grup dystansowych kończyła o podobnej godzinie, aby znaleźć czas na wspólny networking.
Dlaczego warto
– Przełamywanie barier związanych z coraz dłuższymi dystansami triathlonowymi to umiejętność pomocna nie tylko w sporcie, ale przede wszystkim ważna w pracy zawodowej oraz życiu rodzinnym. – Z doświadczenia wiemy, że każdy start na dłuższym – niż do tej pory zrealizowany – dystansie zawsze niesie ze sobą niepewność „czy dam radę?”. Chcemy Wam udowodnić, że dacie radę! – Niezależnie czy będzie to ¼ czy ½ czy IM. Z nami poznacie i sprawdzicie się na wydłużonych dystansach, w zdecydowanie łatwiejszej formule, choć odczuć dystans zdołacie. Nie bez powodu wyzwanie startuje w zimie, to chwilowa przerwa w startach, a my chcemy dodać Wam energii i nadać kierunek dalszej pracy.
Terminy Ajronman na raty z TRICLUB – 2-4.12.2022 – 16-18.12.2022 – 13-15.01.2023 finał
– Dwa pierwsze wyzwania są potrzebnym przygotowaniem i nauką oraz świetnym treningiem. Trzeba sprawdzić specyfikę dystansów, zobaczyć jak zachowuje się organizm, zweryfikować założenia, dobrać suplementację. -Wszystkie konkurencje robimy wspólnie. Będziemy spotykać się zarówno offline jak i online, więc jest okazja dołączyć do wyzwania z różnych zakątków świata – Finałową – trzecią edycję zrobimy w formie Campu, ale będzie można również łączyć się zdalnie
Dla kogo: – Dla osób, które myślały o debiucie na dystansie 14/IM, 1/2IM lub Ironman – Dla osób, które potrzebują dodatkowego bodźca motywacyjno-treningowego – Dla wszystkich triathlonistówsamotników, freelancerów, oraz tych, którzy chcą się dołączyć i wesprzeć doświadczeniem resztę, a nie koniecznie realizować całego wyzwania
Kiedy zaczynamy i co potrzebujecie: – Spotykamy się w weekendy(2-4.12.2022, 16-18.12.2022, 13-15.01.2023) Piątki 19:00, soboty 8:00, niedziele 9:00. Finałowa edycja ruszy wg potrzeb poszczególnych dystansów. Miejsce spotkań stacjonarnych zostanie podane w późniejszym terminie. – Pływanie: sprzęt pływacki + pianka (pianka nie jest obowiązkowa) – Rower + trenażer smart + zwiftcompanion + zwift(zwift nie jest obowiązkowy), pomiar tętna, pomiar mocy – Telefon + słuchawki + googlemeet (głównie pod odcinek kolarski i dla osób wykonujących wyzwanie zdalnie) – Bieganie: sprzęt biegowy + pomiar tętna – Suplementy: izo + żele + batony, ew. inne kaloryczne smakołyki
Płatność i jak się zgłosić do udziału: Płatności służą pokryciu kosztów przygotowania i koordynacji treningów oraz kosztów akomodacji trenerów w wyjazdowym wydarzeniu finałowym
– 99zł to koszt udziału w 3 wyzwaniach (3x33zł) – członkowie Stowarzyszenia TRICLUB, pozostali 250 – 50zł to koszt udziału w pojedynczym wyzwaniu– członkowie Stowarzyszenia TRICLUB, pozostali100 – Finałową najdłuższą edycję planujemy zorganizować w jednym miejscu, gdzie będziemy mogli zaprosić Nasz support i zebrać wszystko w jednym miejscu, aby było jeszcze łatwiej i raźniej walczyć z wyzwaniem. Osoby wyjeżdżające na finał muszą pokryć koszty akomodacji z tym związane – każdy uczestnik samodzielnie pokrywa koszt wejścia na basen – płatności kierujemy na: Stowarzyszenie TRICLUB, konto PLN: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383, kwota: wg powyższego, tytułem: Ajronman na raty z TRICLUB całość lub data edycji
Inne: – Osoby spoza TRICLUB proszone są o maila z informacją że dokonało się płatności i zgłasza się swój udział, podajcie numer telefonu w razie komplikacji. Będziemy komunikować się przez wydarzenie i grupę na messengerze, ale dodatkowe źródło przyda się w razie jakichś awarii. – Zachęcamy również do dołączenia do treningów z TRICLUB. Na hasło „Ajronman na raty” specjalna oferta dla nowych członków. – Link do googlemeet będzie wysyłany przez maila oraz zamieścimy w wydarzeniu – Zaproszenie do meetup na zwift będzie wysyłane dzień przed wydarzeniem. Należy w aplikacji Companion dodać LukaszLylis TRICLUB – W ramach przygotowań przewiduje się testowe połączenie z osobami, które będą potrzebowały pomocy ze zwiftem / dograniem sprzętu lub będą miały jakieś specjalne pytania
FAQ Ajronman na raty z TRICLUB: Kliknij tutaj jeżeli chcesz poznać odpowiedzi na pytania: – Dla kogo? – Co to jest Ajronman na raty? – Skąd pomysł na Ajronman na raty? – Jak dobrać wyzwanie dla siebie? – Dlaczego warto wziąć udział w wyzwaniu? – Jaki będzie wyglądało wyzwanie? – Jak będzie wyglądało pierwsze wyzwanie? – Kiedy mogę dołączyć do wyzwania? – Co jeżeli nie pasują mi terminy? – Co da mi to wyzwanie? – Jak połączyć Ajronman na raty z vEveresting?
