Swolf – co to takiego i jak możemy go wykorzystać w treningu triathlonisty? Czy kiedykolwiek słyszałeś o Swolfie? Jeśli jesteś triathlonistą lub zainteresowany pływaniem, na pewno warto się z nim zapoznać. Swolf to wskaźnik efektywności pływania, który może nam pomóc…
Poznajcie sześć filarów szybkiego pływania, które wypracowaliśmy w TRICLUB, a które usystematyzował i opisał dla Was nasz TRICLUBowy kolega – Krzysztof Dresler, trenujący amator 🙂. Warto podkreślić, że nadrzędnym celem treningów pływackich w Klubie jest wzmacnianie wytrzymałości i poprawa tempa…
Plan treningów i kalendarz startów TRICLUB na sezon 2023: Zima. Celem zimowych przygotowań są zawody biegowe – półmaraton (dla osób myślących o dystansach ¼ w górę) / 5km (dla osób myślących o dystansach ¼ w dół) i to też nie…
Zastanawiasz się, jak zamienić marzenie o New York City Marathon w plan? Przeczytaj do końca, opowiem, jak ja to zrobiłem! Dziś Półmaraton, a nawet Maraton Warszawski przyciągają po 8 tysięcy uczestników. Wielkie maratony zgrupowane w Marathon Majors to 40-50 tysięcy…
Dokładanka kraulowa górna z akcentem na chwyt wody. Ćwiczenie w którym uświadamiamy sobie jak poprawnie powinna być ustawiona ręka w fazie podwodnej pracy. Zależy nam na możliwie wczesnym ustawieniu przedramienia w pionie, aby późniejsze pociągnięcie było efektywne i dawało napęd.…