Cześć nazywam się Karolina Korzeniowska i jestem trenerką TRICLUB. Część z Was poznałam już osobiście, pozostałych poznam wkrótce.
W dniach 25-27 marca br. w COS OPO Spała odbędzie się obóz treningowy TRICLUB, który poprowadzę. Obóz jest przeznaczony przede wszystkim dla osób rozpoczynających przygodę z triathlonem. Oczywiście osobom bardziej zaawansowanym nie zamykamy drogi i również mogą dołączyć do pływackich treningów technicznych. Swój plan na pozostałe treningi będą mogły uzupełnić o dodatkowe jednostki treningowe. Warto dołączyć, miejsce jest wyjątkowe, bo w nim rodzą się zwycięzcy.
Przed nami intensywne 3 dni, które poświęcimy na doskonalenie techniki pływania, połączone z nagrywaniem i wideoanalizą. Będzie to czas, na skorygowanie błędów i poprawę efektywności pływania.
Oczywiście nie spędzimy w wodzie całego weekendu. Poza pływaniem w planie treningowym przewidujemy:
1). treningi biegowe dostosowane do poziomu sportowego uczestników (dwie grupy), w terenie i na bieżni
2). treningi TRICLUB Core&Mobility z wykorzystaniem gum treningowych, poprawiający technikę pracy ramion podczas pływania i wzmacniający górne partie ciała.
3). rolowanie i techniki automasażu z wykorzystaniem rollerów, wspomagające regenerację po treningach
4). trening na rowerach stacjonarnych (4 x Wattbike i rowerki spinningowe) lub trenażerach
Wszystko to na terenie Ośrodka Przygotowań Olimpijskich, który udostępnia wszystkie niezbędne, świetnie wyposażone obiekty sportowe.
Niedziela 27.03.22
8:00- śniadanie
10:00-11:30 pływanie
12:30-13:30 rower / bieg
14:30- obiad i wyjazd
Szczegóły wyjazdu:
Zakwaterowanie: pokoje 1 i 2-osobowe
Transport: we własnym zakresie
Posiłki: 2x śniadanie, 3x obiad, 2x kolacja
Koszt zgrupowania: zależny od liczby osób. Mamy nadzieję zmieścić się w okolicach 800 zł.
Prosimy o wstępne zgłoszenia na mail team@triclub.pl Na jej podstawie ustalimy warunki w COS Spała.
Przewidujemy możliwość dołączenia do zgrupowania w piątek po południu lub w sobotę rano.
Osoby, które mają pytania o obóz proszę o bezpośredni kontakt ze mną tel: 533 722822
Jeśli jesteś wstępnie zainteresowany/ zainteresowana prosimy o wypełnienie poniższego formularzu:
a Korzeniowska i jestem trenerką TRICLUB. Część z Was poznałam już osobiście, pozostałych poznam wkrótce.