Przychodzimy z zapowiedzią czerwcowych Campów by TRICLUB!
Sezon Tri w pełni więc nie zwalniamy!
W planie mamy 2 obozy około weekendowe (3/4 dni) w wersji Hard lub Lajt. Oba w Warszawie i okolicach, bez potrzeby planowania dłuższych wyjazdów. Każdy dzień będzie trochę inny, ale wszystkie w tematyce triathlonowej.
Podczas TRI CAMP by TRICLUB zbierzesz bagaż cennych umiejętności oraz wiedzy i dodatkowo otrzymasz solidnego treningowego kopa! Wszystkie treningi będą realizowane w dwóch podgrupach dla osób: początkujących w triathlonie oraz średnio i zaawansowanych, które chcą mocniej potrenować i doszlifować swoją formę sportową.
Grupa Lajt:
– zaznajomisz się z triathlonem i jego specyfiką. Przeprowadzimy Cię przez wszystkie elementy zawodów, aby w dniu startu nic Cię nie zaskoczyło
– nauczysz się i udoskonalisz elementy techniczne we wszystkich konkurencjach triathlonu
– potrenujesz 3 dni – to sporo, ale treningi będą spokojne lub o średniej intensywności, więc na pewno dasz radę
– zaznajomisz się z pływaniem w jeziorze ale również poprawimy elementy techniki kraula na pływalni
– poznasz kolarskie ABC i zobaczysz, że część wydawałoby się elementów zarezerwowanych dla „Prosów” również bez problemu możesz wdrożyć i sprawnie wykonywać
– bieganie po rowerze to trudna przeprawa nawet dla wprawionych triathlonistów, dowiesz się jak sobie z tym radzić i będzie okazji na testy
* opcja dla osób początkujących w triathlonie oraz dla osób bardziej doświadczonych, które do tej pory nie miały okazji przećwiczyć tego typu rzeczy
Grupa Hard:
– przypomnisz sobie wszystkie elementy techniczne specyficzne dla triathlonu, tak aby na zawodach nie tracić niepotrzebnie czasu i czuć się komfortowo
– zrealizujesz konkretne i dedykowane treningi pod swoje zawody typu połówka lub pełny dystans
– całość to solidny bodziec treningowy, więc wzmocnisz się fizycznie i psychicznie przed swoim ważnym startem
Harmonogram Campów:
Camp I: 3 – 5 czerwca
Camp II- 16 -19 czerwca
Szczegóły:
1. Treningi będą ukierunkowane na:
>>naukę i doskonalenie elementów technicznych w poszczególnych konkurencjach,
>>poprawę wytrzymałości ogólnej z elementami treningu specjalistycznego
>>przygotowanie do specyfiki triathlonu.
2. Co będziemy ćwiczyć:
>>elementy pływania open water: starty, nawroty, nawigacja, pływanie w piance, drafting w wodzie, symulacja wyścigu i „pralki”, czyli wszystko co nas czeka na zawodach na odcinku pływackim
>>jazdę w grupie w konwencji z draftingiem i bez draftingu. Zrozumienie różnicy i obowiązujących reguł w teorii i praktyce
>>bieganie po rowerze na zmęczonych nogach, czyli swoista adaptacja do tego co najtrudniejsze w części biegowej triathlonu
>> elementy strefy zmian: wsiadanie, zsiadanie, prowadzenie roweru podczas biegu, szybka zmiana sprzętu. Od podstaw po doskonalenie
>>podstawowe elementy techniki jazdy na rowerze, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo podczas jazdy na dwóch kółkach. Sprawne zakręty, zawracanie, płynna zmiana przełożeń, zjazdy, podjazdy i pokonywanie przeszkód na drodze.
>>wielokrotna zakładka, czyli powtarzanie na przemian jazdy na rowerze i biegania, czyli przyzwyczajanie nóg do specyfiki triathlonu
>>ABC serwisu rowerowego, czyli zagłębienie się w podstawowe tajniki obsługi roweru, aby wiedzieć co można i warto zrobić samemu a co lepiej pozostawić specjalistom z serwisu.
– Bieg: buty, bidon, strój biegowy lub triathlonowy
– Strefa zmian: rzeczy z Rower i Bieg ale pod zawody (np. buty biegowe startowe z gumkami zamiast sznurowadeł, a nie zwykłe buty treningowe) oraz: pasek na numer startowy, gumki recepturki,
– Inne: sprzęt do pomiaru tętna / mocy, samochód (cały swój niepotrzebny w danej chwili sprzęt trzymamy w swoich samochodach. W pojedynczych przypadkach można liczyć na kolegę lub koleżankę, ale trzeba to wcześniej uzgodnić!), suplementy na cały czas trwania treningów
Istnieje możliwość wypożyczenie lub kupna pianki u naszego partnera Dare2Tri. Na hasło TRICLUB dostaniesz specjalne warunki. Kontakt bezpośredni do @Dare2Tri przez mail: kontakt@dare2tri.com, Tel: 571 351 582
Koszt udziału w obozie:
Camp I 3-5.06.2022
Wersja Hard:
Cały Camp 450 zł cena regularna i 275 zł cena dla TRICLUBowiczów
Jeden dzień 175 zł cena regularna i 100 zł cena dla TRICLUBowiczów
Wersja Lajt:
Cały Camp 350 zł cena regularna i 275 zł cena dla TRICLUBowiczów
Jeden dzień 150 zł cena regularna i 100 zł cena dla TRICLUBowiczów
(*koszt wejścia na basen opłaca zawodnik)
Camp II 16-19.06.2022
Wersja Hard:
Cały Camp 599 zł cena regularna, jeśli zapiszesz się do 10.06 otrzymasz 10% zniżki!
Jeśli jesteś TRICLUBowiczem im szybciej się zapiszesz tym lepiej:
do 08.06 – 350 zł (jeden dzień 100 zł)
do 12.06- 450 zł (jeden dzień 130 zł)
po 12.06- 540 zł (jeden dzień 175 zł)
Wersja Lajt:
Cały Camp 499 zł cena regularna, jeśli zapiszesz się do 10.06 otrzymasz 10% zniżki!
Jeśli jesteś TRICLUBowiczem im szybciej się zapiszesz tym lepiej:
do 08.06 – 300 zł (jeden dzień 100 zł)
do 12.06- 400 zł (jeden dzień 130 zł)
po 12.06- 450 zł (jeden dzień 175 zł)
(*koszt wejścia na basen opłaca zawodnik)
Płatność: przelewem na konto: Stowarzyszenie TRICLUB
Numer rachunku: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
tytuł: TRICLUB camp czerwiec I/II imię nazwisko
Zapisy: Przez formularz poniżej.
Zapraszamy również do dołączenia do wydarzenia na Facebook:
Podczas TRI CAMP by TRICLUB zbierzesz bagaż cennych umiejętności oraz wiedzy i dodatkowo otrzymasz solidnego treningowego kopa! Wszystkie treningi będą realizowane w dwóch podgrupach dla osób: początkujących w triathlonie oraz średnio i zaawansowanych, które chcą mocniej potrenować i doszlifować swoją formę sportową.
