Home / Blog
Lut
2
2016

Fuerta tydzień UNO

Powrót
Obozy |Komentarze: 0

Tydzień obozowych zmagań za nami (środa-niedziela). Słoneczna pogoda nas nie opuszcza, temperatura ciągle powyżej 20 stopni. Jak żyć? No dobrze trochę ponarzekamy… wieje, a raczej wiało ale jakoś tak wypada, że ciągle w plecy. Mamy za sobą dwie infekcje, jedna przywieziona z Polski, druga złapana na Internetach (wietrzna knajpka). Nauka jest taka, że jak się dużo trenuje to trzeba na siebie chuchać i dmuchać aby w zdrowiu pozostać.

Zrealizowane:

3 treningi pływackie w tym sprawdzian na 400m, video analiza i 2 razy open water

4 treningi kolarskie w tym dwie dłuższe wycieczki

4 treningi biegowe w tym siła biegowa i trochę tempa

5 sesji wieczornej stabilizacji / stretchingu / rolowania

Łącznie: 15-19h

W niedzielę zrobiliśmy olimpijkę na raty, wszystko w umiarkowany tempie, dla zabawy i dobrego treningu: 1,5km + 40km + 10km. Pływanie… fale około dwa metry, było fajnie ale ciężko. Rowerek… akurat tego dnia chyba było ciągle pod wiatr. Bieg… poleciało w pełnym zadowoleniu. W zadowoleniu, że już koniec treningu.

Czasy:

Łukasz
pływanie 00:22:45 1:31 / 100m
rower 01:16:54 31,2 km/h
bieg 00:42:20 4:14 / 1km
02:21:59
Stefano
pływanie 00:35:57 2:24 / 100m
rower 01:26:56 27,6 km/h
bieg 00:57:21 5:44 / 1km
03:00:14
Rafał
pływanie 00:32:17 2:09 / 100m
rower 01:28:21 27,3 km/h
bieg 01:00:33 6:03 / 1km
03:01:11

Początek nowego tygodnia zaczęliśmy od rege. We wtorek żegnamy Stefano i łapiemy oddech na kolejne treningi.

DSC02867 DSC02872 DSC02905 DSC02908 DSC02918 DSC02921 DSC02922 DSC02935 DSC02936 DSC02978 DSC02987

DCIM104GOPRO
DCIM104GOPRO

  


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: