Home / Blog
Mar
10
2016

Jak zrobić slota na Hawaje? #5

Powrót

10 – 11.03.2016 – 5 – TESTY – Mistrzostwa Świata 2016

Jak na sportowo wyglądamy od strony fizjologicznej? Jak to można zbadać? Odpowiedź jest prosta: testami! 
Poza testami „domowymi” typu: test Żołądzia, wyznaczanie FTP, czy testami na 400 lub 1000m na pływalni, które robimy co około 2-3 cykle treningowe czyli 6-8 tygodni, przeprowadzamy testy wydolnościowe w warunkach laboratoryjnych. W przygotowaniach do Mistrzostw Świata pomaga nam w tym temacie ekipa 4SportLab. Dzięki!

Przygotowania rozpoczęliśmy w listopadzie. Obaj mieliśmy dość długi poprzedni sezon, więc chwilę po nim trochę pozwoliliśmy naszym organizmom dojść do siebie, co za tym idzie treningów było mało, a jak były, to lekkie. Badania wydolnościowe zrobiliśmy po kilku tygodniach treningów, tak aby wejść w bardziej jakościowe treningi z odpowiednią wiedzą o naszym obecnym/wyjściowym poziomie. 

O tym jak wygląda sam test można przeczytać tutaj, więc nie będziemy się rozpisywać. Ale na filmik warto zerknąć.

Wyniki naszych badań poniżej. Dla porównania dodaliśmy test biegowy z maja 2015. Co prawda jest to zupełnie inny moment przygotowań, ale warte uwagi jest wypłaszczenie krzywej LA, które świadczy o poprawie wydolności tlenowej – niższym kosztem szybciej biec – chcemy więcej. Kolejne badania przed nami, więc będzie można zweryfikować okres treningowy pomiędzy badaniami i wyznaczyć dalszą drogę postępowania.

Przemek:

wyniki badań wydolnościowych bieg 07.05.2015 wykres bieg 14.12.2015 wykres rower 04.01.2016 wykres

 

Łukasz:

ŁL wyniki badań wydolnościowychŁL bieg 07.05.2015 wykres ŁL bieg 14.12.2015 wykres ŁL rower 04.01.2016 wykres

 

A tak jest na badaniach…

Obraz1

a20151214_090447 DSC02735 DSC02729 DSC02745 DSC02740 DSC02841 DSC02838 DSC02831 DSC02813 DSC02807 DSC02796 DSC02795 DSC02792 


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: