Home / Blog
Mar
11
2016

Jak zrobić slota na Hawaje? #6

Powrót

11 – 15.03.2016 – 6 – REGE – Mistrzostwa Świata 2016

„Trenuj ciężko, odpoczywaj mądrze”

To, że triathlon składa się z czterech dyscyplin, zawodnicy odkrywają dopiero na pewnym poziomie wtajemniczenia, kiedy okazuje się, że treningów jest na tyle dużo lub są na tyle intensywne, że bez odpowiedniej formy regeneracji najzwyczajniej tracimy siłę, a cały plan staje pod znakiem zapytania, traci sens lub nawet grozi poważną kontuzją.

Jak można odpoczywać i ładować baterie? Metod jest wiele, a każda z nich rodzi liczne pytania i kontrowersje. Do jednej z nich z pewnością należy masaż.

Rodzajów masaży jest wiele, a jednym z nich jest masaż sportowy który dzieli się m.in. na: kondycyjny, przedwysiłkowy (przedstartowy),  powysiłkowy, izometryczny. W Internecie śmiało można doczytać.

W kwestii masażu wykonywanego bezpośrednio po wysiłku trend zaczyna się zmieniać i coraz częściej mówi się o unikaniu masowania tkanki mięśniowej po długim wysiłku z uwagi na powstałe mikrourazy oraz możliwość ich pogłębienia oraz wywołania stanów zapalnych.

My zdecydowaliśmy się na zabiegi relaksacyjne, a więc te o zmniejszonym stopniu intensywności w miejscach obciążonych treningiem (czyli głównie w nogach). Pozostałą część naszych wymęczonych mięśni oddaliśmy w ręce dyplomowanych masażystek z wyspy Bali w salonie Dotyk Orientu.

Łukasz wybrał tradycyjny masaż balijski, czyli połączenie kilku technik masażu w tym. m.in. masażu tajskiego (stretching), japońskiego shiatsu (monopresury) oraz kilku technik prosto z egzotycznej wyspy Indonezji.

a dotyk2

Przemek zdecydował się na nowość w ofercie salonu, czyli masaż ciepłą świecą aromatyczną. To z kolei połączenie technik masażu relaksacyjnego oraz masażu lomi-lomi, w którym masażystka wykonuje zabieg przedramieniem oraz łokciem. Dzięki wyjątkowej konsystencji świecy składającej się głównie z masła shea, skóra po zabiegu dostaje nowe życie, a pospinane mięśnie wracają do domu z dalekiej podróży. Organizm czuje się lżejszy o kilka kilogramów, rozciągnięty i wyprostowany.

a dotyk1

Oba masaże zawierają pełną refleksologię, czyli masaż stóp i dłoni, co rewelacyjnie odpręża, pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i dostarcza ulgi zmęczonym mięśniom.

Wizyta raz w miesiącu na takim zabiegu to coś niesamowitego. Zdecydowanie inne wrażenia niż masaż sportowy z którym każdy sportowiec ma największą styczność. Polecamy i zapraszamy do Dotyk Orientu.

Obraz1

  a dotyk (2) a dotyk (3) a dotyk

 


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: