Co to jest Ajronman na raty by TRICLUB:
To pełen triathlon podzielony na dyscypliny, rozłożony na 3 dni weekendu (jeden dzień to jedna konkurencja).
Każda grupa (1/4 IM, ½ IM i IM) ma wyzwanie odpowiednio dostosowane do objętości treningowej. Wszystkie konkurencje pokonujemy wspólnie w podgrupach, ale każdy w swoim tempie. Wspieramy się i uczymy od siebie. Nie rywalizujemy, bo koncentrujemy się przygotowaniu pod start na dłuższym dystansie dopiero w wakacje.
Cele wyzwania:
– oswojenie się z dłuższym dystansem niż dotychczas osiągnięty, pod kątem debiutu w przyszłorocznych zawodach (pod 1/4IM, 1/2IM i Ironman)
– poprawa w triathlonie dzięki dodatkowym treningom, wsparciu grupy oraz motywacji związanej z celem
– zaznajomienie się ze specyfiką pokonywania długich dystansów i adaptacja do długotrwałego wysiłku. Praca nad wytrzymałością i tempem.
– wzmacnianie społeczności TRICLUB Friends& Family
Jak będzie wyglądał challenge:
– Podział na 3 etapy, z których każdy kolejny będzie trudniejszy pod względem objętości. Ostatni najtrudniejszy będzie o zbliżonej objętości do planowanego przez Was dystansu.
– Pływanie (piątek wieczór) odbędzie się w basenie. Pianki zalecane, ale nie obowiązkowe.
– Rower (sobota rano) – jazda na trenażerach z wykorzystaniem aplikacji Zwift i Google Meet. Zwift nie jest obowiązkowy, ale zalecany.
– Bieganie (niedziela rano) będzie odbywać się w plenerze na wyznaczonej pętli
– Każda osoba będzie „startowała” w swoim rytmie, trzymając się wcześniej ustalonych założeń. Intencją jest,aby każda z grup dystansowych kończyła o podobnej godzinie, aby znaleźć czas na wspólny networking.
Dlaczego warto
– Przełamywanie barier związanych z coraz dłuższymi dystansami triathlonowymi to umiejętność pomocna nie tylko w sporcie, ale przede wszystkim ważna w pracy zawodowej oraz życiu rodzinnym.
– Z doświadczenia wiemy, że każdy start na dłuższym – niż do tej pory zrealizowany – dystansie zawsze niesie ze sobą niepewność „czy dam radę?”. Chcemy Wam udowodnić, że dacie radę!
– Niezależnie czy będzie to ¼ czy ½ czy IM. Z nami poznacie i sprawdzicie się na wydłużonych dystansach, w zdecydowanie łatwiejszej formule, choć odczuć dystans zdołacie. Nie bez powodu wyzwanie startuje w zimie, to chwilowa przerwa w startach, a my chcemy dodać Wam energii i nadać kierunek dalszej pracy.
Terminy Ajronman na raty z TRICLUB
– 2-4.12.2022
– 16-18.12.2022
– 13-15.01.2023 finał
– Dwa pierwsze wyzwania są potrzebnym przygotowaniem i nauką oraz świetnym treningiem. Trzeba sprawdzić specyfikę dystansów, zobaczyć jak zachowuje się organizm, zweryfikować założenia, dobrać suplementację.
-Wszystkie konkurencje robimy wspólnie. Będziemy spotykać się zarówno offline jak i online, więc jest okazja dołączyć do wyzwania z różnych zakątków świata
– Finałową – trzecią edycję zrobimy w formie Campu, ale będzie można również łączyć się zdalnie
Dla kogo:
– Dla osób, które myślały o debiucie na dystansie 14/IM, 1/2IM lub Ironman
– Dla osób, które potrzebują dodatkowego bodźca motywacyjno-treningowego
– Dla wszystkich triathlonistówsamotników, freelancerów, oraz tych, którzy chcą się dołączyć i wesprzeć doświadczeniem resztę, a nie koniecznie realizować całego wyzwania
Kiedy zaczynamy i co potrzebujecie:
– Spotykamy się w weekendy(2-4.12.2022, 16-18.12.2022, 13-15.01.2023) Piątki 19:00, soboty 8:00, niedziele 9:00. Finałowa edycja ruszy wg potrzeb poszczególnych dystansów. Miejsce spotkań stacjonarnych zostanie podane w późniejszym terminie.
– Pływanie: sprzęt pływacki + pianka (pianka nie jest obowiązkowa)
– Rower + trenażer smart + zwiftcompanion + zwift(zwift nie jest obowiązkowy), pomiar tętna, pomiar mocy
– Telefon + słuchawki + googlemeet (głównie pod odcinek kolarski i dla osób wykonujących wyzwanie zdalnie)
– Bieganie: sprzęt biegowy + pomiar tętna
– Suplementy: izo + żele + batony, ew. inne kaloryczne smakołyki
Płatność i jak się zgłosić do udziału:
Płatności służą pokryciu kosztów przygotowania i koordynacji treningów oraz kosztów akomodacji trenerów w wyjazdowym wydarzeniu finałowym
– 99zł to koszt udziału w 3 wyzwaniach (3x33zł) – członkowie Stowarzyszenia TRICLUB, pozostali 250
– 50zł to koszt udziału w pojedynczym wyzwaniu– członkowie Stowarzyszenia TRICLUB, pozostali100
– Finałową najdłuższą edycję planujemy zorganizować w jednym miejscu, gdzie będziemy mogli zaprosić Nasz support i zebrać wszystko w jednym miejscu, aby było jeszcze łatwiej i raźniej walczyć z wyzwaniem. Osoby wyjeżdżające na finał muszą pokryć koszty akomodacji z tym związane
– każdy uczestnik samodzielnie pokrywa koszt wejścia na basen
– płatności kierujemy na: Stowarzyszenie TRICLUB, konto PLN: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383, kwota: wg powyższego, tytułem: Ajronman na raty z TRICLUB całość lub data edycji
Inne:
– Osoby spoza TRICLUB proszone są o maila z informacją że dokonało się płatności i zgłasza się swój udział, podajcie numer telefonu w razie komplikacji. Będziemy komunikować się przez wydarzenie i grupę na messengerze, ale dodatkowe źródło przyda się w razie jakichś awarii.
– Zachęcamy również do dołączenia do treningów z TRICLUB. Na hasło „Ajronman na raty” specjalna oferta dla nowych członków.
– Link do googlemeet będzie wysyłany przez maila oraz zamieścimy w wydarzeniu
– Zaproszenie do meetup na zwift będzie wysyłane dzień przed wydarzeniem. Należy w aplikacji Companion dodać LukaszLylis TRICLUB
– W ramach przygotowań przewiduje się testowe połączenie z osobami, które będą potrzebowały pomocy ze zwiftem / dograniem sprzętu lub będą miały jakieś specjalne pytania