Home / Blog
Maj
5
2017

Majóweczka w Sielpi

Powrót
Obozy |Komentarze: 0

Majówkowy wyjazd już za nami. Pogoda w tym roku nie rozpieszczała nas upałami, ale przynajmniej deszcz nie utrudniał realizacji treningów.  Przez sześć dni udało nam się zrobić:
– 4 treningi pływackie
– 5 treningów kolarskich
– 6 treningów biegowych
Dla przyspieszenia regeneracji po treningach korzystaliśmy z rolek Blackrolla, a wieczorami z trunku w kolorze złocistym. W ten sposób głowa i ciało kolejnego dnia chciały więcej.

Obóz był ukierunkowany na poprawę wytrzymałości ogólnej. Zależało nam na zwiększonym czasie treningów, a nie koniecznie na wysokiej intensywności. Pływacko poza ogólnym założeniem wytrzymałościowym pracowaliśmy nad „wysokim łokciem” i jego wczesną pionizacją w kraulu. Były też wyścigi z Ingą – sztafeta 12 x50 i 16 x 50 kontra Inga na 600 i 800 metrów kraulem. Pierwszy wygrany przez Ingę z dużą przewagą. Kolejny rewanżowy po przebudowie składu, ustaleniu taktyki, uzbrojeniu w łapki i wydłużeniu dystansu nasza Inia nieznacznie przegrała ze sztafetą, ale walka była wyrównana. Na rowerach zaliczyliśmy podjazdy w Strawczynie, wycieczkę do Kielc oraz ćwiczyliśmy jazdę ze zmianami w grupie. Ogólnie sporo kręcenia. Na rowerku z reguły było dość chłodno i wietrznie, więc dobrze, że udało się wyrwać na wycieczkę do Kielc i zaliczyć dłuższe wyjeżdżenie. Przy okazji chcieliśmy sprawdzić szlak Green Velo – niestety przechodzi przed Kielcami w szuter – oraz napić się kawki w Maczku. Kawa, lody, szarlotki i nawet hamburgery smakowały niezwykle dobrze po ciężkiej przeprawie pod wiatr. Za to powrót był szybki i z wiaterkiem w plecy. Na biegu udało się wcisnąć największą ilość treningów (biegaliśmy codziennie). Mieliśmy kilka akcentów,  w tym: sprawność,  siłę oraz wycieczkę biegową, która okazała się przeprawą przez rozlewiska. W zeszłym roku szlak dookoła jeziora wyglądał inaczej, w tym roku bez kaloszy suchą stopą nie do zdobycia. Łącznie odnotowano: 9km pływania, 310km na rowerze i 65km biegu.

 

Na obozie mieliśmy również zwolennika rześkiej wody i tym samym trening open water został odbyty. Mowa o Tatianie, która poza OW również dużo więcej pływała szykując się do swojego kolejnego wyzwania w pływaniu długodystansowym – Baltic Challenge. Trzymamy kciuki za jej wyzwania oraz powrót do biegania i triathlonu – kontuzjom precz!

Grupa w tym roku była bardzo żądna pochwał, więc nie może ich zabraknąć i tutaj.  Wszyscy spisali się na medal! Bardzo dobrze wykonana treningowa robota i jak zwykle świetna atmosfera! Tak to można trenować, a nawet najcięższe treningi przychodzą z łatwością. Teraz chwila na złapanie luzu w nodze po obozie i zaczynamy sezon startowy!

Kolejny nasz TRICLUBowy wyjazd w czerwcu w Białce. Zawody plus obozik.

Czytaj także

Sorry. No data so far.

Najchętniej
czytane

Sorry. No data so far.

Kategorie

Galeria


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: