Nabór do TRICLUB

TRICLUB – dołącz już dziś!

Sezon triathlonowy nie kończy się nigdy. Jesienna aura motywuje do treningów indoor, więc na co czekać?
Uzupełniamy pojedyncze wolne miejsca w składach grup treningowych!
Mamy dla Was propozycję wspólnego przygotowania się do swoich debiutów lub pierwszych startów w kolejnym sezonie.
Wrzesień to super czas, żeby przyjść i spróbować swoich sił w pływaniu!
❗️Być może jesteś osobą aktywną, chcesz zacząć uprawiać sport, chcesz dobrze pływać – zacznij od nauki pływania kraulem z naszym trenerem!
❗️A może biegasz, jeździsz na rowerze, a przed startem w zawodach triathlonowych powstrzymuje Cię pływanie – przyjdź na trening próbny, a potem zacznij pływać pod okiem trenera. Może już za rok wystartujesz w swoich pierwszych zawodach!
Treningi outdoor to wyćwiczenie wszystkich elementów, które czekają Was na zawodach podczas zmian triathlonowych, czyli w strefach T1 i T2. Musimy oswoić się prostymi elementami technicznymi i przypomnieć sobie lub nauczyć się jak gładko, bezpiecznie i sprawnie wybiec ze strefy zmian przed innymi!

Latem rozpoczynamy także serię treningów zakładkowych (Swim-Bike-Run), które mają za zadanie przygotowanie kondycyjne do zawodów. Każdy trening to cały triathlon. Trzy konkurencje jedna po drugiej, ale bez zbytniej spinki przy zmianie sprzętu. Zakładki zaczynamy od pływania i mierzymy się z dystansem około 1-2 kilometrów. Następnie wsiadamy na rowery i na pobliskiej trasie realizujemy zadania tempowe (każdy swoje tempo z podziałem na podgrupy). Trening kończymy biegiem również z zadaniem tempowym. Intensywność i tempo zadań będą dobrane do każdego zawodnika indywidualnie.
Głównymi celami treningów są:
– adaptacja organizmu do czasu trwania zawodów
– przejścia między konkurencjami
– wyznaczenie tempa i intensywności dla poszczególnych konkurencji triathlonu
– obycie się z pływaniem na wodach otwartych
– zdobycie umiejętności odpowiedniego odżywiania i nawadniania
W TRICLUB trenujemy w czterech segmentach objętości (I:10-12h, II: 8-10h, III: 5-7h, IV: 3-5h oraz Lajt 2,5h) oraz w podziale na trzy grupy zaawansowania (w każdej konkurencji A: zaawansowany, B: średniozaawansowany, C: początkujący) dlatego nasze plany treningowe mimo grupowego charakteru są bardzo dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb każdego zawodnika.
Mamy znakomity skład trenerski i szeroki wybór lokalizacji treningowych.
Tymczasem zapraszamy chętnych do dołączenia do wspólnych treningów pływackich na jednym z basenów:
ŚRÓDMIEŚCIE
MOKOTÓW

Baseny Inflancka

ul. Inflancka 8

 

Terminy:

  • Wtorek i Czwartek
    • 6:00-7:00 Grupy A i B i C
    • 7:00-8:00 Grupy A i B i C
    • 8:00-9:00 Grupy A i B i C
    • 19:00-20:00 Grupy A i B i C
    • 20:00-21:00 Grupy A i B i C

Pływalnia Wodny Park

ul. Merliniego 4

 

Terminy:

  • Wtorek i Czwartek
    • 6:00 – 7:00 Grupy A i B i C
    • 7:00 – 8:00 Grupy A i B i C
    • 8:00 – 9.00 Grupy A i B i C

 
OCHOTA
URSUS

Pływalnia WUM

ul. Trojdena 2c

 

Terminy:

  • Wtorek i Czwartek
    • 6:00-7:00 Grupy A i B i C
    • 7:00-8:00 Grupy A i B i C
    • 8:00-9:00 Grupy A i B i C
    • 20:00-21:00 Grupy A i B i C
    • 21:00-22:00 Grupy A i B i C

 

Pływalnia ALBATROS

ul. Orląt Lwowskich 1

 

Terminy:

  • Środa
    • 6:00 – 7:00 oraz
    • 7:00-8:00
    • 18:30-19:30
    • 19:30-20:30
    • 20:30 – 21:30

Wspólne treningi biegowe odbywają się w środy o 18:00 na Agrykoli lub RKS Ursus.
Rower trenujemy online via ZWIFT środa 7:00 oraz sobota 10:00 , a latem klasycznie outdoor 🙂
TRENARZY TRICLUB (https://triclub.pl/zespol/):
  • Łukasz Lis. Twórca, główny trener i mentor klubu. Zawodnik z wieloletnim doświadczeniem sportowym. Bez niego nic by tu nie było. Znany i lubiany. Spiritus movens TRICLUB.
  • Karolina Korzeniowska, absolwentka warszawskiego AWF, trenerka pływania i pięcioboju nowoczesnego, którego zawodniczką była przez wiele lat, zdobywając m.in. mistrzostwo Polski. Karolina sprawuje opiekę trenerską grup TRICLUB na basenie WUM, Wilanowska oraz założyła TRICLUB Girls.
  • Maksim Anizn ma bardzo bogate doświadczenie jako sportowiec w Kadrze Narodowej Triathlonu Ukrainy. Był uczestnikiem pucharów Europy i Świata. Jest trenerem pływania i koordynatorem projektu Triathlon Starter na warszawskim Ursusie, Wilanowie oraz prowadzi zajęcia Suchy Basen
  • Odpowiedni trening i przygotowanie techniczne są podstawą, aby spojrzeć na triathlon jako coś dostępnego dla każdego z nas !
Dlaczego warto trenować triathlon w TRICLUB?
Zachęcamy do lektury artykułu o tym czym się kierujemy i jakie są nasze wartości: https://triclub.pl/sport/dlaczego-triclub-wartosci-zasady-my/
Długi ale warto 😉
Aby dołączyć do zajęć wypełnij wybrany formularz zgłoszeniowy lub skontaktuj się z nami!
mail: team@triclub.pl
tel: 606 111 000