Home / Blog
Lut
9
2018

Obóz klimatyczny FUERTEVENTURA 2018 - podsumowanie.

Powrót
Bez kategorii, Obozy |Komentarze: 0

W tym roku zaszaleliśmy, a przynajmniej trener :) Trzytygodniowy obóz na Fuerteventura niestety już za nami. Komu udało się wyrwać z Polski, ten mógł potrenować w ciepełku. Celem głównym wyjazdu było wykorzystanie obozowego luzu w oderwaniu od codziennych obowiązków i zrealizowanie możliwie największej liczby treningów. Udało się! :) Dla wszystkich było to praktycznie podwójne zwiększenie objętości treningowej, więc intensywność wszystkich treningów była niska lub umiarkowana. Oczywiście nie mogło zabraknąć podczas treningów kolarskich akcentów i wyścigów na podjazdach. Raczej w formie zabawy i urozmaicenia jazdy niż katorżniczego treningu. Fuerta daje niesamowite warunki do jazdy na rowerze. Chodzi głównie o elementy techniczne, których normalnie doświadczamy bardzo rzadko w Polsce. Silny wiatr, podjazdy i zjazdy o różnym nachyleniu. Połączenie tych zmiennych w różnej konfiguracji daje nieocenione doświadczenie, które można później wykorzystać w warunkach zawodów. Na Fuercie wieje ZAWSZE, więc jak zaznasz jazdy przy ponad 30 węzłach (50-60km/h), to już nic Cię nie zaskoczy. Przy takim wietrze dochodzą jeszcze takie zmienne jak jazda pod górę, z góry, w grupie lub solo. Walka z wiatrem z przodu, przyjemność jazdy z wiatrem oraz trudny wiatr boczny. Wychodzi na to, że do całej kompozycji treningowych trudności brakuje tylko deszczu :) Jak się okazało… deszcz w tym roku był również :)
Oczywiście nie codziennie wieje tak mocno, a deszcz pada bardzo rzadko, więc można również delektować się słońcem, ciepłem i pięknymi widokami. Zostały poprawione drogi i trudno jest znaleźć szosę, gdzie asfalt jest słabej jakości.

Biegowo było zupełnie spokojnie, ale często. Biegaliśmy praktycznie codziennie rano. Rozruch ze sprawnością biegową przeplataliśmy spokojnym dłuższym rozbieganiem ze zwiedzaniem. Bardzo fajnie się to sprawdziło – przyzwyczajenie układu ruchu do częstego biegania oraz jego usprawnianie przy ciągłej poprawie procesów tlenowych. Udało się również przebiec trochę w górę i zrobić sporo biegowych przewyższeń. Choć wyprawa na Latarnię (14km i 300m w górę) nie należała do najlżejszych, to na pewno zostanie ten trening w pamięci :)

Pływanie było trochę na dokładkę. Trzeba było wykorzystać energię i czas na jazdę na rowerze i bieganie. Woda w basenie była trochę chłodna, więc pływaliśmy szybko. Oczywiście zaliczyliśmy również treningi open water i ściganie się z rybkami.

Każdy wieczór był poświęcony na rolowanie i rozciąganie, co przy zwiększonej objętości treningowej daje ulgę mięśniom i ścięgnom. U większości zawodników ten aspekt w normalnym harmonogramie jest mocno okrojony, dlatego na obozie nie było wymówek. Brak kontuzji, bóli, chorób itp. pokazuje, że udało się zrobić na tyle dużo, aby solidnie potrenować, ale zachować umiar, zdrowie i chęć na więcej.

Kolejny wypad obozowy na majówkę – znowu dużo treningów :)

A Fuerta? A Fuerta już za rok! :D

Statystyki obozowe prezentują się następująco:

Filmiki z obozu:

oraz zdjęcia:


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • * pływanie na WUM – Trojdena 200zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na WUM – Trojdena 300zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • pojedynczy, wybrany trening grupowy z TRICLUBem
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningu
  • zadanie treningowe dostosowane do poziomu zaawansowania
  • * cena jednego treningu poza pakietem  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: