Home / Blog
Paź
5
2017

Obóz TRIATHLONOWY Kleszczów 11.2017 i 01.2018

Powrót

Zapraszamy na kolejny obóz triathlonowy z TRICLUB. Zgrupowanie treningowe skierowana jest do wszystkich osób, które chcą spędzić aktywnie czas – głównie na triathlonowo. Będziemy pływać, kręcić na rowerach, biegać i poddawać się regeneracji. Jednym słowem pigułka wiedzy i treningu podczas wydłużonego weekendu. Obóz odbędzie się w dwóch terminach: w listopadzie 2-5.11.2017 oraz w styczniu 4-7.01.2018 w Parku Zdrowia i Rozrywki na obiektach sportowych Solpark Kleszczów. Do naszej dyspozycji pozostają: pływalnia wraz ze SPA, bieżnia tartanowa, siłownia, sala fitness, 3-gwiazdkowy hotel z restauracją.

Wypełnij formularz zgłoszeniowy.

mapa-dojazdubasen-sport-800-x-600

SZCZEGÓŁY OBOZU:

Kiedy i gdzie:

Termin I: 2-5.11.2017
Termin II: 4-7.01.2018
Miejsce: SOLPARK KLESZCZÓW Sp. z o.o. ul. Sportowa 8, 97-410 Kleszczów.
Przyjeżdżamy w czwartek po południu. Zaczynamy treningiem kolarskim w czwartek po zakwaterowaniu. Obóz kończymy w niedzielę wieczorem po kolacji. Zakwaterowanie jest w hotelu*** w pokojach 2-osobowych z łazienką, telewizorem oraz dostępem do internetu. Posiłki (śniadania, obiady i kolacje) są serwowane w restauracji hotelowej. Jedzenie jest bardzo zróżnicowane, znakomitej jakości i smaczne. Wybór jest tak ogromny, że na pewno każdy znajdzie coś dobrego dla siebie.

Harmonogram obozu:

Jak będziemy trenować i co należy zabrać:
Treningi będą głównie o niskiej i średniej intensywności. Skupimy się na elementach techniki oraz akcentach treningu specjalistycznego. Akcenty będą obrazem tego, co i jak należy wykonywać na co dzień.  Zadania będą oparte o intensywność dopasowaną do każdego zawodnika. Treningi będą prowadzone przez trenera Łukasza Lisa.
Pływanie: strój pływacki, czepek, okularki, płetwy (najlepiej miękkie i krótkie), łapki, pullbuoy
Rower: rower, trenażer i mata, strój kolarski (treningi będą na sali), ręcznik, bidon
Bieg: strój do biegania na dworze
Inne: strój do ćwiczeń na sali, sprzęt do pomiaru tętna
Inne fakultatywne:  strój do sauny, rolka, gumy lub taśmy do rozciągania, czujnik mocy do roweru

UWAGA: Treningi kolarskie będą odbywały się na sali. Należy mieć swój trenażer i rower. Osoby, które chciałyby uczestniczyć w obozie bez treningów kolarskich, mogą w tym czasie: obserwować, skorzystać z siłowni, zrealizować indywidualnie dodatkowy trening pływacki.

Dlaczego warto:

1. Spędzisz 7 godzin na pływalni, gdzie:
– skupimy się na poprawnych i efektywnych kopnięciach nogami
– zwrócimy uwagę, jak wykonywać kopnięcia, aby nogi nie tonęły i nas napędzały
– zajmiemy się podwodną i nadwodną fazą pracy ramienia

2. Spędzisz 4,5 godziny na rowerze, gdzie:
– dowiesz się, jakie treningi są bardzo ważne w kolarstwie i jak je wykonywać
– zrealizujesz trening siły, tempa i techniki

3. Spędzisz 3 godziny na bieżni lekkoatletycznej, gdzie:
– zapoznasz się z ćwiczeniami, które warto wpleść w trening biegowy
– dowiesz się, dlaczego sprawność biegowa jest ważna

4. Spędzisz 3 godziny na salce do fitnessu, gdzie:
– wykonasz ćwiczenia wzmacniające
– dowiesz się, jak korzystać z rolki Blackroll
– poznasz podstawowe ćwiczenia rozciągające

Cena, rezerwacja, płatność:

Koszt udziału w obozie to 800zł. Podana cena zawiera:
– 3 noclegi (czwartek/piątek, piątek/sobota, sobota/niedziela)
– wyżywienie (od kolacji w czwartek do kolacji w niedzielę)
– udział we wszystkich treningach
– możliwość korzystania z obiektów Solpark Kleszczów

Tak było poprzednim razem:

Przeczytaj artykuł i zobacz film.

Zapisy i płatność:

Termin I (2-5.11.2017): wypełnij formularz zgłoszeniowy i wpłać zadatek do 20.10.2017
Termin II (4-7.01.2018):
 wypełnij formularz zgłoszeniowy i wpłać zadatek do 22.12.2017

Liczba miejsc jest ograniczona. W przypadku zebrania się zbyt małej liczby chętnych obóz może zostać odwołany.

Gdzie kierować pytania:

Łukasz Lis
+48 732 938 262
lukasz@triclub.pl

szama strefa-aqua stolowka solpark-lazienka-800-x-600 sauna salka-800-600 pokoj grota-solna-800-x-600


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: