Zapraszamy na kolejny obóz triathlonowy z TRICLUB. Zgrupowanie treningowe skierowana jest do wszystkich osób, które chcą spędzić aktywnie czas – głównie na triathlonowo. Wznowić treningi po „roztrenowaniu” Będziemy pływać, kręcić na rowerach, biegać i poddawać się regeneracji. Jednym słowem pigułka wiedzy i treningu podczas wydłużonego weekendu. Obóz odbędzie się w listopadzie 2-4.11.2018 w Parku Zdrowia i Rozrywki na obiektach sportowych Solpark Kleszczów. Do naszej dyspozycji pozostają: pływalnia wraz ze SPA, bieżnia tartanowa, siłownia, sala fitness, 3-gwiazdkowy hotel z restauracją.

Zapisz się: warszawa@triclub.pl

SZCZEGÓŁY OBOZU:

Kiedy i gdzie:

Termin I: 2-4.11.2018
Miejsce: SOLPARK KLESZCZÓW Sp. z o.o. ul. Sportowa 8, 97-410 Kleszczów.
Przyjeżdżamy w piątek rano. Zaczynamy treningiem biegowym o 10tej w czwartek po zakwaterowaniu. Obóz kończymy w niedzielę wieczorem po kolacji. Zakwaterowanie jest w hotelu*** w pokojach 2-osobowych z łazienką, telewizorem oraz dostępem do internetu. Posiłki (śniadania, obiady i kolacje) są serwowane w restauracji hotelowej. Jedzenie jest bardzo zróżnicowane, znakomitej jakości i smaczne. Wybór jest tak ogromny, że na pewno każdy znajdzie coś dobrego dla siebie.

Harmonogram obozu:

Jak będziemy trenować i co należy zabrać:
Treningi będą głównie o niskiej i średniej intensywności. Obóz należy traktować jako wprowadzenie do jesienno-zimowego sezonu treningowego. Skupimy się na elementach techniki oraz akcentach treningu specjalistycznego. Akcenty będą obrazem tego, co i jak należy wykonywać na co dzień.  Zadania będą oparte o intensywność dopasowaną do każdego zawodnika. Treningi będą prowadzone przez trenera Łukasza Lisa.
Pływanie: strój pływacki, czepek, okularki, płetwy (najlepiej miękkie i krótkie), łapki, pullbuoy
Rower: rower, trenażer i mata, strój kolarski (treningi będą na sali), ręcznik, bidon
Bieg: strój do biegania na dworze
Inne: strój do ćwiczeń na sali, sprzęt do pomiaru tętna
Inne fakultatywne:  strój do sauny, rolka, gumy lub taśmy do rozciągania, czujnik mocy do roweru

UWAGA: Treningi kolarskie będą odbywały się na sali. Należy mieć swój trenażer i rower. Osoby, które chciałyby uczestniczyć w obozie bez treningów kolarskich, mogą w tym czasie: obserwować, skorzystać z siłowni, zrealizować indywidualnie dodatkowy trening pływacki.

Dlaczego warto:

– Spędzisz 4,5 godziny na pływalni, gdzie poznasz i wykonasz szereg ćwiczeń , które pomogą Ci  efektywniej pływać.
– Zostaniesz nagrany/a z nad i spod wody. Zobaczysz jak pływasz i dowiesz się jakie błędy popełniasz.
– Spędzisz 4,5 godziny na rowerze, gdzie poznasz i wykonasz różne zadania i ćwiczenia, które urozmaicą Ci trening na trenażerze.
– Spędzisz 4,5 godziny na bieżni lekkoatletycznej, gdzie poza bieganiem poznasz i wykonasz szereg ćwiczeń sprawności biegowej, które pomogą Ci w poprawie techniki biegu.
– Dodatkowo będzie chwila na rozciaganie, rolowanie, saunę i wieczorne debaty sportowe

Cena, rezerwacja, płatność:

Koszt udziału w obozie to 650zł. Podana cena zawiera:
– 2 noclegi (piątek/sobota, sobota/niedziela)
– wyżywienie (od obiadu w piątek do kolacji w niedzielę)
– udział we wszystkich treningach
– możliwość korzystania z obiektów Solpark Kleszczów

Tak było poprzednim razem:

Przeczytaj  styczeń 2017,  styczeń 2018 i zobacz film.

Zapisy, płatność i kontakt:

Łukasz Lis
+48 732 938 262
warszawa@triclub.pl