Spokojne, techniczne warsztaty Open Water ABC pomogą Ci zbudować pewność siebie i swobodę pływania w wodach otwartych. Dzięki regularnym spotkaniom w bezpiecznych warunkach, pod okiem trenera, nauczysz się, jak radzić sobie w jeziorze i zbudujesz solidne podstawy pod starty w triathlonie, swimrunie albo po prostu komfortowe pływanie na wakacjach.
🎯 Cel zajęć
Zajęcia mają na celu oswojenie się z wodami otwartymi, poprawę komfortu pływania i naukę praktycznych umiejętności, które przydadzą się podczas zawodów i nie tylko.
Na warsztatach ćwiczymy m.in.:
✔️ start z brzegu i z wody
✔️ pływanie w grupie
✔️ nawigację i orientację w wodzie
✔️ opływanie boi
✔️ radzenie sobie ze stresem w wodzie
To nie są zajęcia „na czas” – tempo jest dopasowane do uczestników, a najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie w wodzie.
🧭 Dla kogo?
Dla każdej osoby, która:
✔️ potrafi pływać (nawet na podstawowym poziomie)
✔️ nigdy nie pływała w jeziorze lub czuje się tam niepewnie
✔️ chce wystartować w triathlonie lub już startuje i chce poprawić swój komfort w wodzie
✔️ szuka spokojnych, technicznych zajęć z instruktażem
To idealny wybór, jeśli nie czujesz się jeszcze gotowy/a na regularne treningi Open Water – tu zaczynamy spokojnie, od podstaw.
Nie musisz być członkiem TRICLUB, żeby do nas dołączyć! 💪
🧑🏫 Prowadzenie zajęć
Zajęcia prowadzi trener TRICLUB z doświadczeniem w pływaniu na wodach otwartych i przygotowaniu triathlonistów. Trener jest na desce SUP, nadzoruje grupę i daje wskazówki. Zajęcia odbywają się w grupie, ale każdy otrzymuje indywidualne podpowiedzi.
❓ Czy to będzie trudne?
Nie! 😊 Warsztaty są prowadzone w spokojnym tempie i w bezpiecznych warunkach. Jeśli czujesz się niepewnie – to właśnie dla Ciebie. Jeśli pływasz dobrze – dostaniesz konkretne wskazówki i poćwiczysz startowe sytuacje.
To nie są zajęcia z nauki pływania od podstaw – jeśli jeszcze nie umiesz pływać, napisz do nas, a pomożemy Ci znaleźć odpowiednie zajęcia.
📍 Gdzie i kiedy?
Jeziorko Czerniakowskie, Warszawa – spotykamy się przy plaży przy ul. Jeziornej.
Start treningu: 8:00, bądź wcześniej, żeby zdążyć się przebrać.
📅 Terminy zajęć w 2025 roku:
Maj: 24.05, 31.05
Czerwiec: 07.06, 28.06
Lipiec: 25.07, godzina 18:00 (termin zmieniony)
Sierpień: 09.08, 30.08
Wrzesień: 13.09
🎒 Co musisz mieć ze sobą?
Obowiązkowe:
🔸 bojka asekuracyjna (zapewnia bezpieczeństwo i widoczność)
🔸 strój pływacki
🔸 okularki do pływania
Opcjonalne:
🔹 pianka triathlonowa lub pływacka
🔹 czepek w intensywnym kolorze
🔹 klapki, ręcznik, coś ciepłego do ubrania po zajęciach
🔹 woda do picia
💰 Zapisy i cena
Zapisy odbywają się poprzez wypełnienie formularza (poniżej), podpisanie oświadczenia (na miejscu) oraz wniesienie opłaty wpisowej.
Cena zajęć:
65 zł – płatności min. 2 dni przed treningiem
85 zł – płatności w dniu treningu
Dane do wpłaty:
Stowarzyszenie TRICLUB
Konto: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł przelewu: Nazwisko, Imię, OW ABC, data wydarzenia.
Liczba miejsc ograniczona❗️
ℹ️ Uwaga:
Pakiety są ważne przez cały sezon (19.05.25 – 14.09.25) i można je wykorzystać w dowolnych terminach treningów.
Harmonogram może ulec zmianie, a treningi mogą zostać odwołane z powodu niesprzyjających warunków pogodowych lub złej jakości wody w jeziorze.
O ewentualnych zmianach informujemy na bieżąco w naszych mediach społecznościowych.
