Home / Blog
Sty
17
2017

Powtórka z rozrywki czyli 1000C

Powrót
Bez kategorii |Komentarze: 0

Kolejny sprawdzian pływacki za nami. Od poprzedniego minęły dwa miesiące. W pływackim planie treningowym przez ten okres czasu dominowały zadania poświęcone kształtowaniu wytrzymałości. Wykorzystywaliśmy często metodę zmienną. Nie zabrakło również akcentów szybkości i siły oraz wielu zadań technicznych ukierunkowanych na wydłużenie kroku pływackiego.

Poprawa jest! Pierwszy test jest zawsze trudny do wykonania, bo człowiek nie wie czego może się po sobie spodziewać i z reguły podświadomie podchodzi do tego asekuracyjnie. W między czasie – w ciągu dwóch miesięcy treningów, mieliśmy jeszcze zawody pływackie i/albo sprawdzian na 400. Do tego wiele zadań, na których można było się zmęczyć. Wszystkie te elementy powinny przynieść poprawę w postaci lepszego rezultatu na sprawdzianie. Jak to bywa w sporcie amatorskim sztuką jest utrzymać systematyczność w treningach, więc tutaj upatrywać należy szczególne zasługi poprawy. Co do systematyczności to nawet po samym sprawdzianie widać komu udaje się wstrzelić na trening i do sprawdzianu w ogóle przystąpić.

Tak było ostatnio: sprawdzian listopad.

Poniżej wyniki z ostatniego tysiączka (początek stycznia 2017). Można sprawdzić kto utrzymał równe tempo, a kto był mistrzem pierwszej setki i zwalniał z upływem dystansu. Trzymanie tempa wyszło bardzo przyzwoicie, więc dwa miesiące nauki rozkładu tempa (czytaj. „pierwsza setka ma być najwolniejsza”) przyniosły pożądany efekt.

Sprawdzian 1000m styczeń2017

Kolejna tabela to porównanie dwóch sprawdzianów. U niektórych widać ogromny progres. Powody różne u każdej z osób. Główną zasługą był regularny trening. Najważniejsze, że różnica jest korzystna. Pozostaje nadzieja, że za kilka tygodni tendencja poprawy zostanie utrzymana.

Sprawdzian 1000m porównanie listopad 2016 do styczeń 2017


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: