Już 2 lipca (sobota) zapraszamy na kolejny trening w formule SBR, czyli swim+bike+run. To doskonałe przetarcie przed zawodami! Ale tym razem będzie inaczej niż zwykle…
Będzie jeszcze bardziej sportowo, czyli już w pełni naśladujemy zawody, łączenie ze strefą zmian.
Tak, jak zwykle towarzyszy nam trener, który podpowiada co i jak. Jednocześnie jednak czujemy atmosferę prawdziwych zawodów i startową adrenalinę.
Program (sobota, 2 lipca)
7:30 – zbiórka na plaży przy Jeziorku Czerniakowskim: https://goo.gl/maps/rKFjLDaUYcHS3ygG6
objaśnienie szczegółów zawodów,
8:00 – wspólna rozgrzewka,
8:15 – start części open water
8:45-9:45 – przejazd na teren WawaWake (Wspólna 80, 05-520 Bielawa). Klub nie zapewnia transportu.
10:00 – start etapu rowerowego
11:30 – przewidywane ukończenie zawodów przez wszystkich uczestników
11:30 – wspólny relaks w barze WawaWake
Dystans:
Zbliżony do 1/8 Ironman, czyli ok. 450 m pływania, 22 km roweru i 5 km biegu.
Jako że jest to trening, to pomiaru czasu dokonuje każdy samodzielnie. Nie to jest najważniejsze, ale na pewno się przyda odrobina rywalizacji. Osoby niewtajemniczone nauczymy obsługi garmina w wersji triathlon.
Zawody będą bez medali i koszulek, a strefę relaksu i finiszera zapewnimy sobie sami w barze WawaWake.
Co zabrać:
Pływanie: czepek, okularki, strój do pływania lub trisuit, pianka, bojka asekuracyjna
Rower: rower (sprawny!), zestaw naprawczy, kask, buty, strój rowerowy lub trisuit, okulary.
Bieg: strój do biegania lub trisuit, buty
Każdy zawodnik powinien przygotować 2 bidony z napojem: 1 na odcinek kolarski i 1 na odcinek biegowy. Zalecamy również zabranie ze sobą 1 żel na rower. Może być przydatny również krem z filtrem UV.
Cena:
TRICLUBOWICZE – 50 zł; Pozostali – 100 PLN.
Płatność Stowarzyszenie TRICLUB
Tytuł: Trening SBR na WaWa Wake
17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
