Czy myślisz o swoim pierwszym starcie w triathlonie, ale nie wiesz, jak zacząć? A może już trenujesz, ale chcesz usystematyzować swoją wiedzę i nabrać pewności przed sezonem? Sielpia TRI Camp 2025 to idealne miejsce dla osób początkujących – tych, którzy jeszcze nigdy nie startowali lub mają za sobą pierwsze kroki w triathlonie.
Z nami przerobisz wszystkie niezbędne elementy triathlonowej układanki, które sprawią, że poczujesz się gotów/a na swoje pierwsze lub kolejne wyzwanie triathlonowe.
📅 Termin: 25-30 kwietnia 2025
📍 Miejsce: Sielpia Mała, Ośrodek Wypoczynkowy Łucznik
🧐 Dlaczego warto?
✅ Przećwiczysz kluczowe elementy triathlonu, które pomogą Ci lepiej przygotować się do zawodów.
✅ Zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat treningu, startów i unikania błędów w triathlonie.
✅ Treningi zakładkowe – sprawdzisz, jak organizm reaguje na zmianę dyscyplin (np. rower → bieg, pływanie → rower).
✅ Warsztaty strefy zmian – nauczysz się, jak sprawnie i efektywnie przechodzić między etapami zawodów.
✅ Weźmiesz udział w Pętli Świętokrzyskiej – całodniowym treningu kolarskim w Górach Świętokrzyskich (27 kwietnia). Szczegóły tutaj [kliknij]
✅ Mini-triathlon na zakończenie – możliwość przetestowania swoich sił w realnych warunkach startowych.
✅ Sportowa atmosfera – treningi w grupie, z osobami na twoim poziomie. Motywacja i nowe znajomości wśród osób o podobnych celach.
🚀 Dla bardziej zaawansowanych uczestników przewidujemy dłuższe jednostki treningowe i opcjonalne dodatkowe treningi.
📝 Co cię czeka?
🏊♂️ Treningi pływackie – na basenie i (jeśli warunki pozwolą) w otwartej wodzie. Podszlifujesz technikę i nauczysz się dostosowywać ją do warunków panujących w wodach otwartych.
🚴♂️ Treningi rowerowe – nauka techniki jazdy, prawidłowej pozycji i kontroli nad rowerem.
🏃 Treningi biegowe – poprawisz swoją ekonomię biegu i dowiesz się, jak nie „przepalić” nóg po jeździe na rowerze.
🔄 Treningi zakładkowe – sprawdzisz, jak organizm reaguje na zmianę dyscyplin (np. rower → bieg, pływanie → rower).
🛠 Warsztaty serwisowe – dowiesz się, jak zadbać o rower, wymienić dętkę i unikać problemów technicznych na zawodach.
📢 Wykłady i praktyczna wiedza – strategia startowa, planowanie sezonu, żywienie przed zawodami i wiele innych przydatnych tematów.
🔥 Sportowa atmosfera – poznasz ludzi z podobną pasją, wymienisz doświadczenia i złapiesz nową motywację!
🏁 Mini-triathlon na zakończenie – dystans 1/16 Ironman (230 m pływania, 11 km roweru, 2,5 km biegu), który pozwoli Ci poczuć się jak na prawdziwych zawodach.
🧳 Potrzebny sprzęt:
🏊♂️ Pływanie: strój pływacki, czepek, okularki, ręcznik, klapki, płetwy, pullbuoy, rurka, łapki, kółka, gumka na kostki. Pianka neoprenowa oraz bojka asekuracyjna (w przypadku Open Water, jeśli będą odpowiednie warunki).
🚴♂️ Rower: rower (tri, szosa lub grawel), buty, kask, okulary, strój kolarski na zmienne warunki atmosferyczne. Pomiar tętna/mocy (opcjonalnie), 2-3 bidony, zestaw naprawczy (3 x dętka, pompka, łyżki, multitool).
👟 Bieg: Strój biegowy na zmienne warunki atmosferyczne, buty do biegania.
🏋️♂️ TCM i TFR (treningi na salce): strój do ćwiczeń na salę, mata, rolery, gumy pływackie i rehabilitacyjne (opcjonalnie).
👕 Strefa zmian: sprzęt jak na zawody (buty TRI, strój TRI, recepturki), ale bez tego też można wykonać ten trening.
Jeśli nie masz pewności, czy Twój sprzęt się nadaje – skontaktuj się z nami, doradzimy!
🎟 Warunki wyjazdu:
🏠 Zakwaterowanie: Ośrodek Wypoczynkowy „Łucznik” – pokoje 2-osobowe z łazienką i balkonem.
🍽 Wyżywienie: Pełne – 3 posiłki dziennie dostosowane do sportowego trybu życia.
🚴♂️ Sprzęt: Możliwość wypożyczenia brakujących elementów.
🚗 Dojazd: Organizujesz samodzielnie, ale jeśli jedziesz z Warszawy, pomożemy Ci znaleźć miejsce w aucie.
💰 Koszt udziału:
🔸 6 dni (25-30.04):
- Członkowie Stowarzyszenia TRICLUB: 2099 zł
- Pozostali: 2199 zł
(Ceny przy zapisie i wpłacie do 3.04.2025 z rabatem – 100 zł)
W cenie: treningi, noclegi, posiłki.
Dodatkowe koszty: dojazd, przekąski na treningach kolarskich, dodatkowe wejścia na basen.
♦️ Zapisy do 18.04.2025 – ilość miejsc ograniczona!
💰 Dane do wpłaty:
Stowarzyszenie TRICLUB
Konto: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł przelewu: Nazwisko, Imię, TRICLUB Sielpia TRI Camp 2025
✅ Rezygnacja po wpłacie:
🔹 Powyżej 30 dni przed wyjazdem – 100% wpłaty można przenieść na inne wydarzenie TRICLUB.
🔹 15 – 30 dni przed wyjazdem – 50% wpłaty można przenieść na inne wydarzenie TRICLUB.
🔹 Możliwość przekazania miejsca innej osobie (uczestnik musi sam znaleźć zastępstwo i poinformować organizatora).
📌 Zapisy przez formularz poniżej