Home / Blog
Lut
10
2017

Styczeń w TRICLUBie.

Powrót
Mistrzostwa Świata 2016 |Komentarze: 0

Styczeń rozpoczęliśmy od krótkiego obozu w Kleszczowie. Wyjazd treningowy udał się doskonale, o czym wcześniej już pisaliśmy. Tutaj można podejrzeć jak było: relacja i filmik z obozu.

Kolejnym TRICLUBOwym wydarzeniem był start w zawodach biegowych na Chomiczówce. Od ostatnich wakacyjnych zawodów już niemalże wszyscy zapomnieli, jak to jest startować i dawać z siebie bardzo dużo. Większość zawodników miała okazję porównać swoje rezultaty z poprzednim rokiem. Zawody były sprawdzianem obecnej formy i miejmy nadzieję, że uda się utrzymać albo poprawić tempo biegu podczas Półmaratonu Warszawskiego pod koniec marca. Wyniki i relacja z Chomiczówki tutaj.

IMG_5678img_20170108_115711889

Poza sprawdzianem biegowym mieliśmy również sprawdzian na pływalni. Płynęliśmy ponownie – tak jak miało to miejsce w listopadzie – 1000 kraulem. Po dwóch miesiącach treningów widać u większości zawodników solidny progres wyników. Kolejny pływacki sprawdzian zaplanowany jest pod koniec lutego, więc zobaczymy jak tym razem będzie wyglądała tabela z wynikami. O styczniowych zmaganiach można przeczytać tutaj.

Kolarsko też się sprawdzamy, ale niestety większość zawodników nie korzysta z dobrodziejstw pomiaru mocy, więc trudno porów. Nie zmienia to faktu, że taki sprawdzian jest pomocny w ustaleniu intensywności treningów, stanowi doskonały trening oraz przygotowuje do kolejnych testów już na trasie kolarskiej gdzie będzie można porównać przynajmniej czas i średnią prędkość.

img_20170108_163007149 img_20170107_122352337

W samych treningach również się trochę zmieniło. W skrócie można by napisać: przyspieszyliśmy. Zmieniła się głównie jakość, czyli intensywność, ale nie tylko. W pływaniu do ćwiczeń technicznych dodaliśmy rurkę czołową. Początkowo niektórym sprawiała trochę problemów, ale finalnie udało się wszystkim przyzwyczaić do nowej treningowej zabawki. Dzięki rurce można lepiej ułożyć ciało w wodzie oraz zwrócić większą uwagę na wykonywanie ćwiczeń technicznych. Dużo uwagi poświęciliśmy przekładance kraulowej.

W treningach na rowerze z końcem stycznia skończyliśmy pracę nad zwiększaniem siły kolarskiej. Równolegle dodaliśmy zadania tempowe na krótkich interwałach, które mają nas przygotować do kolejnego sprawdzianu i poprawy średniej mocy na progu. Były to dwa główne elementy treningu, ale oczywiście nie jedyne.

IMG_20161220_191449278 IMG_20170117_071735871

Na treningach biegowych w soboty cały czas pracujemy na trasie crossowej i tak pozostanie, aż do Pólmaratonu Warszawskiego. Dystans jednostki treningowej ciągle się pomału zwiększa, a do tego dochodzą różne zadania. We wtorki na Agrykoli biegamy albo podbiegi albo odcinki 200 metrowe. Pogoda nie ułatwiała, ale zima jakoś mija. Czasem bardzo zimno, a czasem bardzo ślisko.

Nie mogło zabraknąć spotkania klubowego. Było jak zawsze sympatycznie i wesoło. Drugi raz odwiedziliśmy Jaś&Małgosia i tym razem możemy z czystym sumieniem polecić ten lokal.

IMG_20170126_211903468


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: