🏊‍♂️ Regularne Treningi Open Water z TRICLUB

W sezonie letnim zapraszamy na regularne treningi pływackie w wodach otwartych nad Jeziorkiem Czerniakowskim w Warszawie.

🕒 Terminy zajęć i podział na grupy:

Treningi prowadzimy w dwóch grupach zaawansowania – możesz wybrać poziom odpowiedni dla siebie.

➡️Grupa zaawansowana:

poniedziałki – godz. 6:15–7:15
piątki – godz. 19:00–20:00

➡️Grupa początkująca:

poniedziałki – godz. 7:15–8:00
piątki – godz. 18:15–19:00

Nie wiesz, do której grupy dołączyć? Napisz do nas – pomożemy dobrać odpowiedni poziom na start.

🎯 Dla kogo?

Treningi skierowane są do osób, które potrafią już pływać i chcą doskonalić swoje umiejętności w naturalnych warunkach – z naciskiem na triathlonowy kontekst pływania.

Każde spotkanie ma konkretny plan, a ćwiczenia dostosowane są do poziomu uczestników.

Nie musisz być członkiem TRICLUB, żeby do nas dołączyć! 💪

💪 W trakcie treningu:

✔️ pływasz w grupie i ćwiczysz utrzymywanie tempa

✔️ poznajesz tajniki treningu w wodach otwartych

✔️ uczysz się pływać „w nogach” i szukać optymalnej pozycji względem innych

✔️ trenujesz nawigację

✔️ rozwijasz pewność siebie i kontrolę w zmiennych warunkach jeziora

🛟Treningi prowadzi trener, który płynie na desce SUP – obserwuje grupę, dba o bezpieczeństwo i jakość realizacji zadań.

❗️Nie jesteś pewny siebie w jeziorze?

Zacznij od warsztatów Open Water ABC – to spokojne, techniczne zajęcia z instruktarzem, idealne na pierwsze wejście do jeziora.

Więcej informacji znajdziesz tu (kliknij)

✅ Warunki udziału:

Aby wziąć udział w treningu, musisz:

✔️ umieć pływać w sposób ciągły

✔️ czuć się bezpiecznie w wodzie otwartej

✔️ mieć podstawową kondycję

⏱️ Czas trwania:

grupa zaawansowana – ok. 60 minut
grupa początkująca – ok. 45 minut

🎒 Co musisz mieć ze sobą?

Obowiązkowe:

🔸 bojka asekuracyjna (dla bezpieczeństwa i widoczności)

🔸 strój pływacki

🔸 okularki do pływania

Opcjonalne:

🔹 pianka triathlonowa lub pływacka

🔹 czepek w jaskrawym kolorze

🔹 klapki, ręcznik, coś ciepłego po treningu

🔹 woda do picia

📍 Lokalizacja:

Jeziorko Czerniakowskie – spotykamy się na plaży przy ul. Jeziornej.

💰 Cennik:

65 zł – pojedynczy trening – płatności min. 2 dni przed treningiem
85 zł – pojedynczy trening – płatności w dniu treningu
185 zł – pakiet 4 treningów
345 zł – pakiet 8 treningów
485 zł – pakiet 12 treningów

❗️Dla członków TRICLUB – pakiet 12 treningów ze zniżką ok. 30% – cena 360 zł.

Dane do wpłaty:

Stowarzyszenie TRICLUB

Konto: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383

Tytuł przelewu: Nazwisko, Imię, OW, pakiet 4/8/12

ℹ️ Uwaga:

Pakiety są ważne przez cały sezon (19.05.25 – 14.09.25) i można je wykorzystać w dowolnych terminach treningów.

Harmonogram może ulec zmianie, a treningi mogą zostać odwołane z powodu niesprzyjających warunków pogodowych lub złej jakości wody w jeziorze.

O ewentualnych zmianach informujemy na bieżąco w naszych mediach społecznościowych.

✍️ Zapisy przez formularz poniżej

W sezonie letnim zapraszamy na regularne treningi pływackie w wodach otwartych nad Jeziorkiem Czerniakowskim w Warszawie.

🕒 Terminy zajęć i podział na grupy:

Treningi prowadzimy w dwóch grupach zaawansowania – możesz wybrać poziom odpowiedni dla siebie.

➡️Grupa zaawansowana:

poniedziałki – godz. 6:15–7:15

piątki – godz. 19:00–20:00

➡️Grupa początkująca:

poniedziałki – godz. 7:15–8:00

piątki – godz. 18:15–19:00

Nie wiesz, do której grupy dołączyć? Napisz do nas – pomożemy dobrać odpowiedni poziom na start.

🎯 Dla kogo?

Treningi skierowane są do osób, które potrafią już pływać i chcą doskonalić swoje umiejętności w naturalnych warunkach – z naciskiem na triathlonowy kontekst pływania.

Każde spotkanie ma konkretny plan, a ćwiczenia dostosowane są do poziomu uczestników.

Nie musisz być członkiem TRICLUB, żeby do nas dołączyć! 💪

💪 W trakcie treningu:

✔️ pływasz w grupie i ćwiczysz utrzymywanie tempa

✔️ poznajesz tajniki treningu w wodach otwartych

✔️ uczysz się pływać „w nogach” i szukać optymalnej pozycji względem innych

✔️ trenujesz nawigację

✔️ rozwijasz pewność siebie i kontrolę w zmiennych warunkach jeziora

🛟Treningi prowadzi trener, który płynie na desce SUP – obserwuje grupę, dba o bezpieczeństwo i jakość realizacji zadań.

❗️Nie jesteś pewny siebie w jeziorze?

Zacznij od warsztatów Open Water ABC – to spokojne, techniczne zajęcia z instruktarzem, idealne na pierwsze wejście do jeziora.

Więcej informacji znajdziesz tu (kliknij)

✅ Warunki udziału:

Aby wziąć udział w treningu, musisz:

✔️ umieć pływać w sposób ciągły

✔️ czuć się bezpiecznie w wodzie otwartej

✔️ mieć podstawową kondycję

⏱️ Czas trwania:

grupa zaawansowana – ok. 60 minut

grupa początkująca – ok. 45 minut

🎒 Co musisz mieć ze sobą?

Obowiązkowe:

🔸 bojka asekuracyjna (dla bezpieczeństwa i widoczności)

🔸 strój pływacki

🔸 okularki do pływania

Opcjonalne:

🔹 pianka triathlonowa lub pływacka

🔹 czepek w jaskrawym kolorze

🔹 klapki, ręcznik, coś ciepłego po treningu

🔹 woda do picia

📍 Lokalizacja:

Jeziorko Czerniakowskie – spotykamy się na plaży przy ul. Jeziornej.

💰 Cennik:

65 zł – pojedynczy trening – płatności min. 2 dni przed treningiem

85 zł – pojedynczy trening – płatności w dniu treningu

185 zł – pakiet 4 treningów

345 zł – pakiet 8 treningów

485 zł – pakiet 12 treningów

❗️Dla członków TRICLUB – pakiet 12 treningów ze zniżką ok. 30% – cena 360 zł.

Dane do wpłaty:

Stowarzyszenie TRICLUB

Konto: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383

Tytuł przelewu: Nazwisko, Imię, OW, pakiet 4/8/12

ℹ️ Uwaga:

Pakiety są ważne przez cały sezon (19.05.25 – 14.09.25) i można je wykorzystać w dowolnych terminach treningów.

Harmonogram może ulec zmianie, a treningi mogą zostać odwołane z powodu niesprzyjających warunków pogodowych lub złej jakości wody w jeziorze.

O ewentualnych zmianach informujemy na bieżąco w naszych mediach społecznościowych.

✍️ Zapisy przez formularz poniżej