Krótko trwało, ale wiele się działo. Pierwszy camp w 2023 za nami. Bardzo pracowite 3 dni z ukierunkowaniem na aspekty techniczne w 3 konkurencjach triathlonu. Intensywność zadań nie sprawiała wielkiego problemu natomiast suma treningów dała się odczuć nawet osobom, które trenują normalnie dość dużo. Zrealizowaliśmy aż 11 jednostek treningowych. Tematem przewodnim była: frekwencja / kadencja / częstotliwość i gro zadań było poświęcone temu zagadnieniu. Jest to element techniki, który jest istotny w każdej konkurencji triathlonowej, a na pewno nie jest do końca zrozumiały przez zawodników, a nawet często bagatelizowany. Mieliśmy więcej czasu aby zapoznać się z ćwiczeniami i sprawdzić się w działaniu. Tematu nie da się zamknąć w tak krótkim czasie i dokonać spektakularnych zmian, ale miejmy nadzieję, że udało się zachęcić do samodoskonalenia i dalszej pracy. Kolejną rzeczą nad którą popracowaliśmy to wyłapanie widocznych sporych błędów w postawie / pozycji / ruchu dzięki nagraniom podczas ćwiczeń. Każda konkurencja ma trochę inną specyfikę i możliwości, więc skupialiśmy się na różnych rzeczach. Miejmy nadzieję, że każdy zawodnik choćby poprzez zobaczenie siebie: w wodzie, na rowerze i na biegu lepiej zrozumie i uświadomi sobie rzeczy, które można poprawić. Do całego pływacko-kolarsko-biegowego asortymentu dorzuciliśmy 2 treningi na salce, gdzie zrobiliśmy tzw. TCM (TRICLUB Core and Mobility), czyli takie ABC sprawnego triathlonisty. Ćwiczenia uzupełniające, które są niezwykle ważne w profilaktyce kontuzji oraz poprawianiu możliwości ciała. Każdą sesję wzbogaciliśmy o dodatkowe ćwiczenia pod pływanie – czasem łatwiej coś załapać na sucho. Więc wpierw na sucho, a potem w wodzie.
W Campie towarzyszyła nam również Niania, która pozwoliła rodzicom spokojnie potrenować. Pierwszy taki wyjazd, więc również pierwsze doświadczenie z tym związane.
Kolejne TRICLUBowe camy już niebawem, więc jak cenisz samorozwój to nie może Cię na nich zabraknąć.
– 28.01-04.02 – TRI klimatyczny
– 12.02 – Swim Day – ABC techniki pływania
– 3-5.03 – TRI camp
– 26.03 – Swim Day – ABC techniki pływania
– 15-16.04 – Camp Profilowanie
– 28.04-7.05 – TRI Camp Majówka
– 7-12.06 – TRI Camp górski
Tak ocenili camp uczestnicy:
Tomek:
„Jako weteran obozowo campowy uważam, ze ten Camp trafił na listę hall of fame Triclubowych obozów. Mnóstwo fantastycznych uwag, trener się dwoił i troił, biegał, nagrywał i omawiał wszystko wieczorem. Cztery treningi dziennie zrobiły swoje – już dawno nie byłem tak pozytywnie wymęczony. No i ta picka rzymska na pierwszy rower – petarda”
Janek:
„Fajnie było po latach pojechać znowu na obóz sportowy. Duże natężenie treningów nie dawało pola do nudy. Niby tylko 3 dni a pomimo zrobiliśmy tonę jakościowego treningu. Nowa wiedza i spojrzenie na siebie, wyniki, technikę, trening z innej perspektywy dużo mi dało i dodało motywacji do dalszego szykowania się do sezonu. No i wiadomo, wycieczka do dziury była niepowtarzalną gratką!”
Michał:
„Duża intensywność, mocne skupienie się na technice i poprawa błędów, dobry balans treningowy + tak potrzebny w moim przypadku TCM. Trening z teamem na duży plus i dający podwójną motywacje”
