Home / Blog
Lip
26
2018

TRI CAMP Kraśnik 2018 - podsumowanie.

Powrót
|Komentarze: 0

Kolejny triathlonowy obóz­ za nami. Kraśnik to rewelacyjne miejsce do takiego wyjazdu. Baza noclegowa jest usytuowana tuż przy Zalewie Kraśnickim. Wszystkie treningi można realizować w pobliżu zbiornika. Na obozowe potrzeby idealnie.

Obóz przypadał na 2 tygodnie przed Ironman 70.3 Gdynia, gdzie większość zawodników ma swój docelowy start w sezonie. Dlatego też głównym zadaniem podczas obozu było przygotowanie do tych zawodów, a tak naprawdę dopieszczenie tego, co zostało już wcześniej zrobione. Najważniejszym treningiem tego wyjazdu była symulacja warunków startowych typowych dla wyścigu na dystansie „połówki”. Trening ten był w sobotę po dwóch dniach obozu, więc łatwo się domyśleć, że nie było lekko. Zadanie składało się z:
–  przepłynięcia 2 kilometrów w wodzie na rozstawionej około 300-metrowej trasie,
– dwugodzinnej jazdy, w której aż 100 minut było w tempie startowym. Pętla kolarska miała około 13 kilometrów w tym był 1,5 kilometrowy podjazd o średnim nachyleniu 3%,
– godzinnego biegu w tempie startowym.

Pogodę w sobotę trafiliśmy gorącą i słoneczną, więc dodatkowo mogliśmy przećwiczyć prawidłowe nawadnianie. Trening do łatwych i przyjemnych nie należy, ale szczególnie dla debiutantów jest on cennym doświadczeniem i obrazem tego, jak będzie na zawodach.

Na obozie jest zawsze więcej czasu na trening, więc można go wykorzystać w pełni. Można spokojnie omówić zadania i przećwiczyć elementy, na które często tego czasu właśnie brakuje. Poświęciliśmy prawie pół dnia na ćwiczenie zmian triathlonowych, przy okazji robiąc małe wyścigi. Udało nam się pojeździć w grupie, ze zmianami w różnych konfiguracjach. Niestety deszcz przerwał nam trening, podczas którego mieliśmy przećwiczyć jazdę w grupie i wyprzedzanie w formule jazdy bez draftingu. Było sporo pływania open water i ćwiczeń pod zawody. Oczywiście nie mogło zabraknąć ćwiczeń biegowych i rolowania. Również część pozasportowa nie cierpiała i co niektórzy do nudy nie dopuszczali, rozweselając całe towarzystwo.

Powoli można uznać za tradycję, że na obozie ktoś „na spontanie” zapisuje się na jakieś zawody :) Tym razem padło na Ocean Lava Montenegro. Czyżby przyszłoroczne obozy zimowe miały wzięcie? :)

Kolejny obóz? No właśnie, kiedy kolejny obóz?…

Filmik z obozu:

Galeria zdjęć: tutaj

 


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • * pływanie na WUM – Trojdena 200zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na WUM – Trojdena 300zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • pojedynczy, wybrany trening grupowy z TRICLUBem
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningu
  • zadanie treningowe dostosowane do poziomu zaawansowania
  • * cena jednego treningu poza pakietem  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: