Chcesz bezpiecznie “przełożyć wajchę” na dłuższy dystans?
TRI WEEKEND to 3-dniowy, treningowy format (pt–ndz), który symuluje start na Twoim docelowym dystansie — bez presji wyniku, za to z mądrą strukturą, wsparciem trenerów i ekipy TRICLUB.
- Piątek: pływanie (basen / OW*)
- Sobota: rower (Zwift/online albo outdoor)
- Niedziela: bieg (pętla terenowa / stadion)
* w cieplejszych miesiącach, jeśli warunki pozwolą.
Dla kogo to jest?
- Debiutanci na nowym dystansie (1/8 → 1/4, 1/4 → 1/2, 1/2 → IM oraz ULTRA/XTRI).
- Ambitni amatorzy – wytrzymałość i tempo na długim wysiłku.
- Doświadczeni – solidny trening jakościowy i test systemu (żywienie, pacing, sprzęt).
Jak możesz brać udział?
- Opcja SAMODZIELNA (TrainingPeaks): plan dopasowany do dystansu, realizacja u siebie, po weekendzie analiza + wskazówki.
- Opcja GRUPOWA (Warszawa + online): pływanie (Inflancka/WUM/Warszawianka), rower (Zwift + Meet), bieg (Kępa Potocka/Agrykola). Wariant ULTRA/XTRI: rower outdoor + bieg trail.
Dystanse i orientacyjny czas
| Grupa | Pływanie | Rower | Bieg | Suma |
|---|---|---|---|---|
| 1/4IM | 0,95–1,5 km | 30–60 km | 8–12 km | 2–4 h |
| 1/2IM | 1,9 km | 70–100 km | 12–18 km | 5–7 h |
| IM | 3,8 km | 90–150 km* | 20–30 km* | 7–10 h |
| ULTRA/XTRI | 3,8 km | 90–175 km | 20–35 km | 8–12 h |
*Dystanse mogą być nieco krótsze niż startowe — klucz to intensywność i powtarzalność.
Terminy (edycja 2025/26)
2025: 26–28.09 • 24–26.10 • 28–30.11 • 26–28.12
2026: 30.01–01.02 • 20–22.02 • 13–15.03 • 10–12.04 • 01–03.05
Od listopada część weekendów także w formule wyjazdowej (camp).
Cennik i zapisy
Członkowie TRICLUB: 29 zł / weekend (koszty organizacyjne).
Osoby spoza TRICLUB: 199 zł / weekend, pakiet 4 = –20%, early bird –50 zł (14 dni przed), przyprowadź znajomego –50 zł/osoba.
Edycje wyjazdowe: dodatkowe koszty noclegów/logistyki, pierwszeństwo dla uczestników poprzednich edycji.
Jak wygląda przykładowy weekend?
Wtorek (13:30): briefing online
Piątek (19:00): pływanie (basen/OW)
Sobota (9:00): rower (Zwift/Meet, lub outdoor dla ULTRA)
Niedziela (9:00): bieg (Kępa Potocka/Agrykola)
Wtorek (13:30): podsumowanie online
Co dostajesz?
- Plan w TrainingPeaks + briefing + analiza.
- Wsparcie trenerów TRICLUB.
- Społeczność i motywacja.
- Bez presji wyniku: uczysz się pacingu, żywienia i logistyki.
FAQ
To są zawody?
Nie, to symulacja i trening bez presji wyniku.
Czy jeden weekend ma sens?
Tak. Każdy weekend to osobna piguła doświadczeń.
Muszę nadrabiać poprzednie edycje?
Nie. Startujesz od bieżącej, dopasujemy plan.
Po co „na raty”?
Żeby oswoić dystans, zbudować pewność i ułatwić adaptację.
Mikro-regulamin
Udział i formularze
Udział możliwy po wypełnieniu formularza, akceptacji zasad i oświadczenia o zdrowiu.
Koszty uczestnictwa
Wejście na basen, aplikacje, żywienie, dojazdy — po stronie uczestnika. Warianty wyjazdowe: dodatkowa opłata.
Zastrzeżenia TRICLUB
TRICLUB zastrzega prawo do zmian lokalizacji/terminów (z wyprzedzeniem).
📩 Formularz zgłoszeniowy:
📬 Pytania? team@triclub.pl