TRICLUB jest Stowarzyszeniem, czyli społecznością ludzi, których misją jest promowanie i popularyzowanie zdrowego trybu życia oraz aktywne wspieranie członków w osiąganiu celów sportowych.
Prowadzimy wspólne treningi triathlonowe na kilku poziomach. Od zupełnie początkujących osób, które widzą w triathlonie wielkie wyzwanie, po zaawansowanych zawodników, którzy niejeden IM w barwach TRICLUB mają już za sobą.
Siłą TRICLUB jest duża różnorodność i pokazywanie drogi, jak pokonywać sportowe bariery, nawet te najmniejsze. Człowiek nie potyka się o góry, lecz o kretowiska. Uczymy, jak sprawnie je omijać.
Wydawać się może, że bariera wejścia w TRI jest duża. Wiele klubów koncentruje treningi na najbardziej doświadczonych zawodnikach, co kreuje wrażenie, że jest to sport dla wyczynowców. Dlatego w TRICLUB postanowiliśmy mocnej rozwinąć pakiety TRICLUB lajt oraz Triathlon Starter, które nakierowane są na osoby wchodzące w tę dyscyplinę oraz mające mało czasu na treningi.
Warto pamiętać, że najkrótszy triathlon czyli 1/8 część IRONMANa, to niecałe 500 metrów pływania, 20 kilometrów na rowerze i 5 kilometrów biegu. Sama ta informacja jest dla wielu osób szokiem, bo ten dystans nie jest dla nikogo barierą.
Jaka jest różnica między pakietem Triathlon, a pakietem Lajt?
Triathlon jest sportem dla każdego, ale część z nas uważa, że to sport nie dla amatorów. Program TRICLUB lajt rozprawia się z tym mitem. Lajt ma mocno ograniczony czas treningowy w tygodniu, ale jednocześnie pozwala dotknąć każdej dyscypliny TRI. To najlepszy sposób, aby spróbować i zobaczyć, czy triathlon jest dla nas.
Po co TRICLUB Lajt?
-
Program Lajt to lżejsza wersja triathlonu, dla debiutantów, początkujących i osób wracających po przerwie. Idealne rozwiązanie na start
-
To forma trzymania kontaktu z triathlonem i utrzymywania kondycji dla osób z dużymi ograniczeniami czasowymi
-
W lajt objętość treningowa określona jest na poziomie 4-5 godzin w tygodniu. Po krótkiej konsultacji z trenerem może być nawet wskazanie, aby rozpocząć od 3 godzin
-
Lajt to wszystkie trzy konkurencje (swim-bike-run) plus rotacyjnie dodatkowo wybrana lub najsłabsza konkurencja
-
Lajt to nauka od początku trenowania z planem i pod kontrolą trenera, co z jednej strony uczy samodzielności, a z drugiej daje komfort pomocy trenera
-
Mimo lżejszej wersji dokonujemy okresowej weryfikacji realizacji planów oraz postępów
-
Kontakt z trenerem poprzez cotygodniowo omawiane najważniejsze tematy TRICLUBowe oraz nadchodzące treningi i eventy
-
Dołączając do Lajt dostajesz wsparcie grupy oraz swojego Mentora, do którego możesz się zwrócić z każdym pytaniem – a na początku jest ich zawsze wiele
Co w pływaniu?
-
Jeden godzinny trening grupowy tygodniowo (termin w zależności od lokalizacji i grupy zaawansowania. Info tu: https://triclub.pl/basen), gdzie skupiamy się na elementach technicznych oraz uczymy się wykonywać różnego rodzaju zadania tempowe
-
Zadanie (w TP) do samodzielnej realizacji dla chętnych osób, które chcą zrealizować 2 treningi pływackie w tygodniu
-
Dla osób, które uczą się pływać, istnieje możliwość dołączenia do drugiego treningu pływackiego pod okiem trenera. Taki okres ma pomóc w podłapaniu pewności i umiejętności w wodzie i może trwać 1-3 miesiące
Co w rowerze?
-
Jeden godzinny zdalny trening jakościowy na ZWIFT + spotkanie zdalne na Google Meet (do wyboru PN 18:00, ŚR 7.00, SB 9:00 lub 10:00). Zwift to platforma, którą traktujemy jako świetne narzędzie – nie jest konieczny, ale naprawdę warty rozważenia. Jest to również świetne miejsce do rozmów 😉
Co w bieganiu?
-
Jeden godzinny trening grupowy w środę o 18.00 Agrykola (ew. czwartek 17:00 Ursus). Uczymy się na nich wykonywać różnego rodzaju zadania tempowe oraz poprawiamy naszą technikę poprzez ćwiczenia sprawności biegowej.
Zakładki Swim-Bike-Run:
-
Możliwość dołączania do wiosenno-jesiennych treningów w formie łączonej oraz pojedynczych treningów: kolarskich, zakładek, stref zmian, open water. Ćwiczymy na tych treningach najważniejsze elementy, specyficzne dla triathlonu. Są to treningi świetnie oddające to, co się później dzieje na zawodach.
Plan treningowy (Training Peaks – TP):
-
Wszystkie zadania treningowe z treningów grupowych są zebrane w plan treningowy w TP. Pozwala to na śledzenie zadań, które na Ciebie czekają oraz daje możliwość realizacji zadania mimo nieobecności na treningu z grupą.
-
Celem współpracy w pakiecie lajt jest przygotowanie do triathlonu, dlatego najważniejsza jest realizacja zadań. Obecność na treningach grupowych jest wskazana, bo daje to kontakt z trenerem, możliwość uczenia się od grupy oraz szansę na szybszy progres i edukację.
