Zacznij poprawiać swoją technikę pływania już teraz!
Przed nami trzeci sezon jednodniowych campów TRICLUB, które cieszą się dużym zainteresowaniem. Campy organizujemy blisko Warszawy, co oznacza łatwy dojazd i niższe koszty, a jednocześnie zachowujemy atmosferę wyjazdowego obozu. Każdy camp to intensywny dzień treningowy, skoncentrowany na poprawie techniki pływania kraulem poprzez ćwiczenia w wodzie oraz na lądzie.
Dlaczego warto?
Nie obiecujemy cudów po jednym dniu treningu, bo wiemy, że poprawa techniki wymaga czasu i powtarzalności. To właśnie dlatego organizujemy cykl campów, aby stopniowo budować twoje umiejętności. Już po trzech edycjach zobaczysz wyraźne efekty – lepszą pozycję w wodzie, bardziej płynne ruchy i poczujesz się pewniej podczas pływania. Z nami zauważysz różnicę, którą możesz przełożyć na codzienne treningi.
Nasz zespół – wiedza i doświadczenie:
Jesteśmy jednym z największych klubów triathlonowych w Warszawie, z wieloletnim doświadczeniem w pracy z amatorami triathlonu i pływania. W campach skondensowaliśmy naszą wiedzę, wypracowaną przez lata. Te warsztaty nie nauczą cię wszystkiego, ale dadzą ci nowe spojrzenie na kluczowe elementy techniki pływania. Pozwoli to na dalszy, bardziej świadomy rozwój w wodzie.
Co czeka na uczestników?
Campy mają charakter techniczny – skoncentrujemy się przede wszystkim na doskonaleniu techniki pływania. Nasz cel to nie tylko poprawa kondycji, ale przede wszystkim rozwój twoich umiejętności pływackich. Podczas campu skupimy się na kluczowych elementach, takich jak:
-
Pozycja ciała w wodzie
-
Praca ramion (nad i pod wodą)
-
Wykorzystanie siły w wodzie
-
Prawidłowa praca nóg
Każdy uczestnik wyjdzie z solidnym bagażem wiedzy i umiejętności, które będzie mógł od razu zastosować w swoich treningach i ćwiczyć samodzielnie na co dzień.
Nie tylko pływanie
W programie Campu uwzględniliśmy również TCM (TRICLUB Core & Mobility) – ćwiczenia wzmacniające, poprawiające mobilność i zakres ruchu. Wykorzystujemy również gumy pływackie oraz specjalne ćwiczenia pływackie, które pomagają uświadomić sobie co i jak dzieje się w wodzie. Wszystkie te ćwiczenia będą pomocne w uzyskaniu większej swobody podczas pływania i lepszych wyników na dłuższą metę.
Ograniczona liczba miejsc
Każdy camp ma ograniczoną liczbę uczestników, aby zapewnić maksymalną jakość, nie czekaj z zapisami – liczba miejsc szybko się zapełnia!
Dla kogo?
Campy są przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych pływaków. Podzielimy grupy według poziomu umiejętności, aby każdy mógł pracować nad swoją techniką w odpowiednim tempie i z odpowiednią intensywnością.
Terminy campów w sezonie 2024 / 2025
-
13.10.2024 Warka
-
17.11.2024 Warka
-
15.12.2024 Warka
-
26.01.2025 Wyszków
-
02.03.2025 Wyszków
-
23.03.2025 Wyszków
Każdy camp to dynamiczny dzień pełen treningów, integracji i nauki. Przewidujemy czas na wspólny lunch, relaks w saunie oraz okazję do wymiany doświadczeń wśród pasjonatów triathlonu.
Potrzebny sprzęt:
-
strój pływacki, czepek, okularki, ręcznik, klapki
-
płetwy, pullbuoy, rurka czołowa, łapki
-
strój do ćwiczeń na salę, mata, gumy pływackie / rehabilitacyjne, rolery
Zabierz sprzęt, jaki posiadasz, jeżeli czegoś Ci brakuje, to nie martw się poradzisz sobie bez. Ewentualnie możesz dokupić, lub na miejscu będziesz mógł/a wymienić się z uczestnikami. Jeżeli czegoś Ci brakuje daj nam znać, a może uda nam się coś podpowiedzieć lub temu zaradzić.
HARMONOGRAM Campu:
7:40 – zbiórka przy pływalni
8.00 – 8.30 – rozgrzewka na sucho
8.30 – 10.00 – pływanie – pozycja w wodzie i praca nóg & praca ręki w fazie nadwodnej
10.30 – 11.00 – Coffee break
11.30 – 12.30 – TCM
13.30 obiad – pizza/pasta
15.00 – 16.00 – TCM
16.30 – 18.00 – pływanie – praca ręki w fazie podwodnej & nawroty i skoki
18.00 – 18:30 – sauna
19:00 – koniec Campu i powrót do Warszawy
20:00 – w domu
Rezerwacje i ceny:
-
399 zł to koszt udziału w TRICLUB Swim Camp w sezonie 2024 / 2025
– jeżeli zapiszesz się na Camp i opłacisz udział minimum tydzień wcześniej otrzymujesz zniżkę 30 zł
– jeżeli jest to Twój kolejny Camp w tym sezonie otrzymujesz zniżkę 50 zł
– jeżeli jesteś TRICLUBowiczem i jest to Twój kolejny Camp w tym sezonie otrzymujesz zniżkę 100 zł (zamiast 50 zł)
– jeżeli zabierzesz ze sobą osobę towarzyszącą (kolegę/koleżankę/partnera/partnerkę), która dopiero uczy się pływać i chcesz jej pomóc wdrożyć się do pływania to Twój towarzysz otrzyma rabat 250 zł (liczba miejsc ograniczona)
– jeżeli odwołasz swój udział w Campie na minimum tydzień wcześniej przed opłaconym wydarzeniem, to możesz przenieść go na kolejny
– jeżeli w wypadku sytuacji losowej nie możesz wziąć udziału w Campie, możesz przenieść swoją opłatę na dowolną nie zapisaną do tej pory osobę informując przy okazji TRICLUB
– jeżeli w wypadku sytuacji losowej nie weźmiesz udziału w Campie to na kolejny otrzymujesz zniżkę 50% -
zapisu na poszczególne Campy dokonujesz poprzez zamieszczony poniżej formularz zgłoszeniowy oraz wniesienie opłaty
-
koszty dodatkowe: dojazd własny (zalecamy dojazd w małych podgrupkach, będziemy pomagać dobrać się), lunch / kawa w przerwie
-
płatności: Stowarzyszenie TRICLUB, Numer rachunku: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383, tytuł: TRICLUB SWIM CAMP „data i nazwisko”
