TRICLUB Triathlon – Testy Formy
Sprawdź się. Zyskaj wiedzę. Zbuduj lepszą formę.
Dlaczego warto wziąć udział?
W TRICLUB regularnie sprawdzamy się w triathlonowych testach, aby mierzyć progres, utrzymać motywację i świadomie planować dalszy trening. Testy nie są zawodami – to narzędzie do rozwoju, które daje każdemu zawodnikowi punkt odniesienia do własnych wyników i postępów.
Świadomość
Test pokazuje, w jakiej jesteś formie w danym momencie
Motywacja
Poprawa nawet o 1% potrafi cieszyć i napędzać
Bezpieczeństwo
Unikniesz przetrenowania i zbyt dużych oczekiwań wobec siebie
Praktyka startowa
Symulacja zawodów bez presji rywalizacji
Jak wyglądają testy?
TRICLUB Triathlon to mini-zawody rozłożone na trzy dni, gdzie każda dyscyplina jest testowana oddzielnie:
Swim (400 m)
Piątek, godz. 19:00
Run (5 km)
Sobota, godz. 9:00
Bike (20 km)
Niedziela, godz. 9:00
Opcje realizacji
TRICLUB Triathlon to mini-zawody rozłożone na trzy dni, gdzie każda dyscyplina jest testowana oddzielnie:
Grupowo / stacjonarnie
Spotykamy się w ustalonych lokalizacjach i godzinach (basen, Parkrun, Gassy/Zwift), wspólnie rywalizujemy w treningowej atmosferze.
Szczegóły
Swim (400 m) – piątek, 19:00 – rozgrzewka, 19:30 – start testu
- Baseny Inflancka / WUM / Warszawianka.
- Strój pływacki, bez pianek i fastskinów.
- Pomiar czasu samodzielny.
- Basen 25 m → doliczamy +15 sek. do wyniku.
Run (5 km) – sobota, 8:30 – rozgrzewka, 9:00 – start biegu
- Parkrun Żoliborz lub inna lokalizacja.
- Pomiar GPS lub oficjalny wynik Parkrun.
Bike (20 km) – niedziela, 9:00 – rozgrzewka. 9:30 – start czasówki kolarskiej
- Trasa Gassy (3 pętle, zbiórka i parking Okrzeszyn). Ew. własna trasa o płaskim profilu i jeździe na pętli lub agrafce.
- Alternatywa: Zwift – meetup na 20 km Queen’s Highway. Ew. własna trasa o płaskim profilu w innej aplikacji.
- Możliwość skrócenia do 10 km.
Indywidualnie
W okresie realizacji (ponad 2 tygodnie) możesz przeprowadzić testy samodzielnie w dogodnym
dla Ciebie terminie.
Szczegóły
- Okres realizacji: 2 tygodnie wokół głównego weekendu.
- Dowolna lokalizacja i czas.
- Raportowanie wyników w pliku google docs (udostępniony dla osób startujących).
Ligi i klasyfikacje
Aby testy były motywujące, stworzyliśmy system ligowy, który opiera się na indywidualnym progresie, a nie na porównywaniu się z innymi.
🥇 Golden League (99%+)
Utrzymujesz lub poprawiasz swoją formę
🥈 Silver League (97–99%)
Stabilna forma z lekkimi wahaniami
🥉 Bronze League
Spadek formy, ale wciąż w granicach kontrolowanego procesu
Dzięki temu testy są dla każdego – nawet utrzymanie formy to sukces!
Dodatkowo wyróżniamy:
🔥 Debiutantów
Świetna okazja do pierwszego triathlonowego sprawdzianu
🎯 Progres indywidualny
Największy skok formy
Harmonogram TRICLUB Triathlon 2025/2026
Każdy test ma główny weekend startowy oraz dłuższy okres realizacji:
| Główny weekend startowy | Okres realizacji | Podsumowanie online |
|---|---|---|
| 3–5.10.2025 | 26.09–12.10.2025 | 14.10.2025 godz. 13:00 |
| 9–11.01.2026 | 2–18.01.2026 | 20.01.2026 godz. 13:00 |
| 27–29.03.2026 | 20.03–05.04.2026 | 07.04.2026 godz. 13:00 |
| 3–5.07.2026 | 26.06–12.07.2026 | 14.07.2026 godz. 13:00 |
| 2–4.10.2026 | 25.09–11.10.2026 | 13.10.2026 godz. 13:00 |
Rozszerz swoje testy
Przy okazji głównych testów możesz skorzystać z zaawansowanych opcji diagnostycznych, które pozwolą Ci lepiej poznać swój organizm i precyzyjniej zaplanować trening.
Testy INSCYD by TRICLUB
- Nowoczesna diagnostyka metaboliczna (VO2max, VLaMax, próg mleczanowy, strategia żywieniowa)
- Indywidualny raport + omówienie
- Wersja dla osób świadomych, które chcą pełnego obrazu fizjologii
Profilowanie techniki pływackiej
- Podstawowe: nagrania wideo 360°, analiza 20+ elementów, raport PDF
- Rozszerzone z EO Swim Better: czujniki biomechaniczne, moc, asymetria, kadencja, konsultacja 1:1
- Idealne uzupełnienie testów pływackich – kompleksowe spojrzenie na technikę
Podstawowe testy Swim/Bike/Run są dla wszystkich.
INSCYD i Profilowanie to opcje dla osób, które chcą pójść krok dalej
– przy okazji TRICLUB TRI to najlepszy moment, żeby je zrobić.
Zapisy
Zapisy zamykamy 3 dni przed rozpoczęciem okresu realizacji testów:
| Termin testów | Okres realizacji | Zamknięcie zapisów | |
|---|---|---|---|
| 3–5.10.2025 | 26.09–12.10.2025 | 23.09.2025 | |
| 9–11.01.2026 | 2–18.01.2026 | 30.12.2025 | |
| 27–29.03.2026 | 20.03–05.04.2026 | 17.03.2026 | |
| 3–5.07.2026 | 26.06–12.07.2026 | 23.06.2026 | |
| 2–4.10.2026 | 25.09–11.10.2026 | 22.09.2026 |
Jesteś zainteresowany?
Wypełnij poniższy formularz
Co zyskujesz?
- Zadania rozgrzewkowe oraz testowa wgrane do TrainingPeaks
- Regularną weryfikację formy
- Narzędzie do lepszego planowania treningów
- Klasyfikację w ligach TRICLUB
- Motywację i wspólne działanie
- Grupowe podsumowanie online
Organizacja i komunikacja
Po zapisaniu się na testy:
- Otrzymasz mail zbiorczy z wszystkimi szczegółami (harmonogram, linki, detale)
- Dołączymy Cię do grupy na Messengerze (lub WhatsApp) gdzie: trener udziela bieżących informacji, ustalamy szczegóły organizacyjne, możesz dopytać o każdy szczegół
Cennik – Testy TRICLUB 2025/2026
Dla członków TRICLUB
Pakiet pełny
(Swim + Bike + Run)
Bez opłaty
Pojedyncza dyscyplina
Bez opłaty
Dla osób spoza TRICLUB
Pakiet pełny
(Swim + Bike + Run)
149 zł
Pojedyncza dyscyplina
59 zł
Detale płatności
Dane do przelewu:
Odbiorca: Stowarzyszenie TRICLUB
Numer konta: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Kwota: zgodnie z powyższym cennikiem
Tytułem: TRICLUB Triathlon, termin – nazwisko i imię
❓ Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy testy są tylko dla członków TRICLUB?
Nie. Mogą w nich uczestniczyć także osoby spoza klubu – to świetna okazja, aby poznać naszą społeczność.
Czy muszę wykonać wszystkie trzy konkurencje?
Zachęcamy do pełnego sprawdzianu, ale możesz wybrać tylko jedną lub dwie konkurencje – nadal będziesz sklasyfikowany.
Co jeśli nie mogę wystartować w główny weekend?
Czy testy są formą zawodów?
Nie – to sprawdzian treningowy. Rywalizacja jest drugorzędna. Najważniejsze są: sprawdzenie siebie, motywacja i analiza wyników.
Jakie są wymagania sprzętowe?
- Swim – basen 25 m lub 50 m, strój pływacki, zegarek z pomiarem (opcjonalnie).
- Bike – rower szosowy/MTB/trenażer/Zwift, licznik lub zegarek.
- Run – zegarek z GPS lub udział w Parkrunie.
Co z klasyfikacją?
Każdy zawodnik trafia do jednej z lig (Golden, Silver, Bronze) na podstawie swoich wyników względem poprzednich testów. Dodatkowo wyróżniamy debiutantów i największy progres.
Czy muszę zgłaszać swój udział wcześniej?
Tak – prosimy o zapisanie się przed testem, abyśmy mogli przygotować listy uczestników i dostęp do formularza raportowania wyników.
Jak zgłaszam swoje wyniki w realizacji indywidualnej?
Po zakończeniu testu wpisujesz wynik do udostępnionego pliku Google Docs. Trenerzy weryfikują dane i włączają Cię do klasyfikacji.
