Home / Blog
Sie
6
2015

TRICLUB'owa ZAKŁADKA

Powrót
Newsy |Komentarze: 0

Zapraszamy na grupowe treningi zakładkowe kolarsko – biegowe.

Treningi odbywają się w każdą sobotę i startują o godzinie 8:45 przy Wojskowej Akademii Technicznej zlokalizowanej na Bemowie. Treningi są skierowane do wszystkich osób przygotowujących się do triathlonu zarówno początkujących jak i zaawansowanych zawodników. Każdy uczestniczący w treningu dostaje zadanie w zależności od stopnia wytrenowania i dystansu do którego się przygotowuje.

Startujemy z parkingu zlokalizowanego przy ulicy Antoniego Kocjana 3 skąd grupa wyrusza o godzinie 9:00 i kieruje się na pętlę kolarską oddaloną o 5 km.

parking
Parking przy ulicy Antoniego Kocjana

Część kolarska, odbywa się po 9,4 km wyznaczonej pętli.

trasa_kolarska
Pętla kolarska 9,4 km Izabelin

Pierwszą pętlę jedzie razem w grupie w formie rozgrzewki i zapoznania się z trasą następnie zawodnicy dzielą się na 2-3 podgrupy, które wykonują zadania treningowe w zależności od stopnia zaawansowania. Część kolarska trwa 2-2,5 h najmocniejsza grupa po wykonaniu zadania zawraca i zbiera wszystkich zawodników. Następnie wracamy na parking przy ulicy Kocjana gdzie zostawiamy rowery w samochodach, zmieniamy obuwie na biegowe i rozpoczynamy trening biegowy.

Trening biegowy podobnie jak część kolarska jest skierowana do wszystkich grup zaawansowania. Zawodnicy z poszczególnych grup wykonują zadania na trasie biegowej znajdującej się na 1 km pętli biegowej zlokalizowanej na placu taktycznym Wojskowej Akademii Technicznej.

plac_taktyczny_wat
Pętla biegowa 1 km plac taktyczny WAT
IMG_2757
Widok na plac taktyczny WAT

Trening biegowy trwa w zależności od zadania od 15 min do 1h.

Po zakończonym treningu spotykamy się na integracyjnej kawie w pobliskim McDonald.

mac
MacDonalds Lazurowa

Trening odbywa się w każdą sobotę bez względu na pogodę – trenujemy w każdych warunkach atmosferycznych ponieważ pogody na zawodach nie wybieramy ;)

Na treningu kolarskim preferowane są rowery szosowe lub czasowe (jazda w grupie wyłącznie w górnym chwycie kierownicy). Osoby, które posiadają rower typu MTB czy Cross również mogą uczestniczyć w treningu ale muszą liczyć się z tym, iż będą mogły wykonywać zadanie same ze względu na różnice prędkości.

Treningi biegowe są „zadaniowe”, układane na puls  dlatego warto jest zabrać ze sobą zegarek z pulsometrem tak aby kontrolować poziom wysiłku.

Jakość asfaltu na pętli kolarskiej jest bardzo dobra, gdzieniegdzie zdarzają się niewielkie nierówności.

Zapraszamy wszystkich bez względu na stopień zaawansowania, każdy jest w stanie wykonać trening. Początkującym zaopiekujemy się i doradzimy, zaawansowanym gwarantujemy odpowiednią jednostkę treningową.

Trening będzie prowadzony przez cały rok. Gdy temperatury zejdą poniżej 10-15 stopni trening zostanie urozmaicony o MTB (rower górski ) a następnie przekształcony na typowo biegowy objętościowy po pobliskim lesie i rezerwacie przyrody „Łososiowe Błota”.

Nie bierzemy odpowiedzialności za wszelkie kraksy oraz wypadki. Nie ubezpieczamy zawodników uczestniczących w zajęciach. Każdy zawodnik uczestniczy w treningu na własną odpowiedzialność i posiada ubezpieczenie NNW. My dołożymy wszelkich starań aby trening był bezpieczny.

Na treningu każdy z zawodników otrzyma rozpisane zadanie treningowe (biegowe i kolarskie). Opłata za treningi wynosi 10 zł/trening. Opłata jest pobierana w pakiecie 4 treningów i jest wnoszona przez każdego zawodnika poprzez system opłat, który znajduje się TUTAJ. Członkowie TRICLUB’u są zwolnieni z opłaty.

Spotykamy się aby potrenować i wspólnie spędzić czas.

Jeśli chcesz pojawić się na treningu prosimy o wcześniejsze zapisanie się poprzez wypełnienie FORMULARZA oraz wpłatę 40 zł

Podsumowanie

  • Kiedy: w każdą sobotę (bez świąt)
  • Godzina: 8:45
  • Dla kogo: triathlonistów amatorów ze wszystkich grup zaawansowania
  • Miejsce spotkania: Parking przy ulicy Antoniego Kocjana 3 
  • Czas treningu: część kolarska 2-2,5h, część biegowa 30 min – 1h
  • Dystans w zależności od grupy: część kolarska 50 – 80 km, część biegowa 3 – 10 km
  • Koszt 4 treningów (rower+bieg) 40 zł
  • Zapisy na trening TUTAJ
  • Obowiązkowy kask i sprawny technicznie rower

Wstawiamy faktury VAT po wcześniejszej informacji drogą mailową lub poprzez formularz zgłoszeniowy.

Treningi rozpisuje nasz trener główny Łukasz Lis, trening poprowadzi Stanisław Stadniczenko.

Treningi rozpoczynamy od dnia 15 Sierpnia. 


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: