Home / WARSZAWA

WARSZAWA

Zapisz się

Podejmij wyzwanie - treningi grupowe WARSZAWA

PŁYWANIE

250 zł/mc
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
Zapisz się

TRIATHLON

350 zł/mc
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
Zapisz się

TRIATHLON PLUS

500 zł/mc
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
Zapisz się

Dojdź do perfekcji - indywidualna opieka trenerska

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

400 zł/mc
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity

Zapisz się

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY PLUS

600 zł/mc
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych

Zapisz się

TRIATHLON EXCLUSIVE

1500 zł/mc
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu

Zapisz się

TRENING INDYWIDUALNY

150 zł/mc
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie

Zapisz się

TRICLUB'owa ZAKŁADKA

40 zł/mc
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu

     

Zapisz się

Pływanie Warszawa

Oferujemy bogaty program zajęć pływackich, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych triathlonistów.

Trzon naszego programu stanowią cotygodniowe treningi grupowe pod okiem trenerów.

Zajęcia w grupie dają motywację i mobilizują zawodników do ćwiczeń. Na treningach kładziemy nacisk przede wszystkim na doskonalenie techniki oraz ogólną poprawę wydolności organizmu. Ćwiczymy również takie elementy jak wspólne starty, pływanie w grupie, rozłożenie tempa podczas wyścigu oraz orientację przestrzenną podczas pływania. Wszystkie te elementy w znacznym stopniu przygotowują do startów podczas zawodów triathlonowych na wodach otwartych.

Trenujemy na dwóch basenach:

- Basen o długości 50m przy ulicy Inflanckiej - Centrum basenowym przy ulicy Inflanckiej 8.

- Basen o długości 25m przy ulicy Esperanto - Pływalnia foka przy ulicy Esperanto 5.

 

Wody otwarte

Jeśli czujesz się już komfortowo na treningach pływackich na basenie musisz spróbować treningów na wodach otwartych. Zalew Zegrzyński czy Jeziorko Czerniakowskie to dobre miejsca by rozpocząć przygodę z pływaniem na wodach otwartych. Na wymienionych akwenach nie ma dużych fal i wiatru. Treningi pływackie odbywają się wzdłuż wyznaczonych boji na dystansie około 400 m. Na treningach na wodach otwartych grupa przepływa zwykle około 2000 m. To właśnie tutaj możesz spróbować symulacji startów w grupie i pozbyć się często związanego z tym lęku. Nie obawiaj się trening odbywa się przy asekuracji ratowników WOPR oraz pod czujnym okiem naszych trenerów, którzy są zawsze przy zawodnikach i obserwują trening.

Treningi na wodach otwartych to nie jest miejsce gdzie uczymy się pływać. Tutaj uczymy się obycia z pływaniem w warunkach startowych. Takie treningi są organizowane latem w miesiącach od czerwca do września.

wody_otwarte3

wody_otwarte

wody_otwarte1

 

Bieganie Wawa

Na nasz program biegowy składają się cotygodniowe zajęcia pod okiem trenera.

Trening ma na celu doskonalenie techniki oraz poprawę ogólnej wydolności organizmu. Poznacie różnego rodzaju ćwiczenia lekkoatletyczne oraz będziecie mogli spróbować treningu specjalistycznego.

Trening w grupie mobilizuje do poprawnego wykonywania ćwiczeń i wzmożonego wysiłku fizycznego, do którego powiedzmy sobie szczerze,  trudno się zmusić samemu. Oprócz poprawy formy zyskasz nowe znajomości, ponadto otworzysz nowy, zupełnie inny etap życia. Uwolnij swoje endorfiny i przekonaj się, że wspólne bieganie to zupełnie inna bajka niż samotne treningi.

Treningi biegowe odbywają się na Stadionie Miejskim przy AGRYKOLI.

Mapka z dojazdu na trening na Agrykoli

dojazdagrykola

 

Rower Warszawa

Organizujemy otwarte treningi kolarskie. W zależności od grupy trening może być dzielony. Na zajęciach uczymy się obycia jazdy w peletonie oraz robienia zmian.

W triathlonie tylko na dystansach sprinterskich i olimpijskim dopuszczona jest jazda w peletonie na tzw. "kole". Na dystansach 1/2 IM czy IM jazda na rowerze jest indywidualna. Jazda w grupie wymusza na zawodnikach zwiększony wysiłek fizyczny. Treningi kolarskie są zadaniowe.

Jazda w peletonie jest dużo bezpieczniejsza niż jazda samemu (pomimo ryzyka wywrotki spowodowanej np.: nieuwagą/błędem partnera) grupa wymusza na samochodach hamowanie i wymijane, a w razie wypadku inni zawodnicy śpieszą Ci na pomoc i w razie potrzeby mogą wezwać pomoc co jest bezcenne zwłaszcza mając na uwadze kulturę jazdy samochodami w Polsce.

Trenujemy na pętli liczącej 9,4 km znajdującej się w Zachodniej części Warszawy w południowej części Kampinoskiego Parku Narodowego:

- Pętla Izabelin

Spotykamy się na parkingu przy ul. Antoniego Kocjana

Trening kolarski jest zazwyczaj połączony z zakładką biegową, która odbywa się na pobliskim Placu taktycznym WAT (1km pętla szutrowa wraz z przyjaznym dla biegaczy laskiem).

Po treningu kawa pobliskiej restauracji.

 

Triathlon Class

W okresie zimowym trenujemy jazdę na rowerze w sali indoor cycling w klubie fitness Zdrofit.

Treningi skierowane dla osób, trenujących triathlon, zarówno tych doświadczonych, jak i tych którzy planują zmierzyć się z triathlonem pierwszy raz. Regularne treningi mają na celu przygotowanie zawodnika we wszystkich aspektach niezbędnych do ukończenia nawet najdłuższego dystansu triathlonu jakim jest dystans Ironman. Każde zajęcia to przemyślana trasa, która pozwala na stopniowe wzmocnienie kondycji, siły i wytrzymałości zawodnika przed dystansem biegowym podczas startu w zawodach triathlonowych.

Zajęcia spinningowe są prowadzone cały rok pojedyncza sesja treningowa trwa od 60 do 90 min w zależności od profilu trasy.

Na zajęcia może przyjść każdy bez względu na stopień wytrenowania.

 

Plan treningów TRICLUB Warszawa -

pon
wt
śro
czw
pt
sob
nie
Array
(
    [18] => Array
        (
            [2] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => bieg
                            [name] => 18:00 Bieg Agrykola
                        )

                )

        )

    [9] => Array
        (
            [6] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => rower
                            [name] => 9:00 - 12:00 Zakładka rower + bieg - Kocjana 3 - WAT
                        )

                )

        )

    [6] => Array
        (
            [4] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 06:15 Inflancka - grupa średnia
                        )

                )

            [2] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 06:15 Inflancka - grupa zaawansowana
                        )

                )

        )

    [7] => Array
        (
            [3] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 07:00 Trojdena - grupa średnia
                        )

                )

            [4] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 07:15 Inflancka - grupa średnia 
                        )

                )

            [2] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 07:15 Inflancka - grupa średnia
                        )

                )

        )

    [19] => Array
        (
            [3] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 19:00 Inflancka - grupa zaawansowana
                        )

                )

        )

    [20] => Array
        (
            [3] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [dyscyplina] => plywanie
                            [name] => 20:00 Inflancka - grupa średnia
                        )

                )

        )

)
6:00 - 7:00
06:15 Inflancka - grupa zaawansowana
06:15 Inflancka - grupa średnia
7:00 - 8:00
07:15 Inflancka - grupa średnia
07:00 Trojdena - grupa średnia
07:15 Inflancka - grupa średnia
8:00 - 9:00
9:00 - 10:00
9:00 - 12:00 Zakładka rower + bieg - Kocjana 3 - WAT
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
18:00 Bieg Agrykola
19:00 - 20:00
19:00 Inflancka - grupa zaawansowana
20:00 - 21:00
20:00 Inflancka - grupa średnia
21:00 - 22:00
22:00 - 23:00

Treningi zaktualizowane w dniu 01/10/2016r.


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • jeden trening zakładkowy w tygodniu
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • zadania treningowe dostosowane do poziomu i dystansu  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: