Warsztaty Nawrotów Pływackich by TRICLUB

🚀Chcesz osiągnąć płynność, efektywność i komfort w pływaniu? Dołącz do naszych warsztatów nawrotów, gdzie nauczysz się kluczowych technik, niezależnie od tempa czy poziomu zaawansowania!

📌 Czym są nawroty w pływaniu?

Nawroty w pływaniu to technika, która pozwala pływakowi zmienić kierunek ruchu w basenie bez konieczności zatrzymywania się. Chociaż dla wielu może to brzmieć jak element rywalizacji na basenie, nawroty mają ogromne znaczenie także w kontekście treningów, szczególnie w okresie jesienno zimowym. Niezależnie od poziomu zaawansowania, warto poznać korzyści płynące z ich stosowania.

📌 Dlaczego warto robić nawroty podczas treningu?

1. Zwiększenie płynności i ogólnego komfortu pływania – dzięki dobrej technice pływanie staje się przyjemne i satysfakcjonujące.

2. Minimalizacja strat czasowych – nawroty pozwalają zmieniać kierunek ruchu sprawnie i szybko, co jest niezwykle przydatne podczas przepływania odcinków na czas
3. Poprawa orientacji – nawroty pomagają w utrzymaniu kontroli nad własnym ruchem oraz orientacją w wodzie, co jest kluczowe, zwłaszcza w otwartych akwenach.
4. Wydajność i oszczędność energii – poprawna technika nawrotów umożliwia efektywne wykorzystanie siły naporu wody, co przekłada się na oszczędność energii i wydajność w pływaniu.

❌ Warto zdementować mit, że nawroty są istotne tylko podczas szybkiego pływania. ✅Nawroty mają znaczenie niezależnie od tempa. Nawet pływacy, którzy nie pływają zbyt szybko, mogą czerpać korzyści z nawrotów otwartych.

📌 Nawrót otwarty a nawrót koziołkowy – jaka jest różnica?

Nawrót otwarty jest łatwiejszy w wykonaniu, ale trochę wolniejszy. Pozwala on na dodatkowy oddech oraz większą kontrolę przy odbiciu. Podczas tego nawrotu unosimy głowę nad wodę, natomiast nogi dotykają ściany basenu pod wodą.

Nawrót koziołkowy jest nieco bardziej wymagający, potrzebuje większej koordynacji i czasu do nauki. Podobny on jest do fikołka, czyli głowę kierujemy w dół, a nogi do góry. Przy prawidłowym wykonaniu jest on znacznie szybszy i bardziej komfortowy od nawrotu otwartego.

Warto zaznaczyć, że najpierw powinniśmy opanować sztukę nawrotu otwartego, zanim zaczniemy uczyć się nawrotu koziołkowego.

📌 Warsztaty Nawrotów Pływackich by TRICLUB, to miejsce, gdzie opanujesz sztukę wykonania nawrotów w pływaniu!

📌 Kiedy:

👉🏻 09.11.2024 / 07.12.2024 / 18.01.2025 / 22.02.2025 / 08.03.2025

📌 Harmonogram:
g. 13:00 Nawrót otwarty – poziom A*
g. 14:00 Nawrót otwarty – poziom B**
g. 15:00 Nawrot koziołkowy – poziom A i B
*poziom A czas na 100 m poniżej 1’50
**poziom B czas na 100 m powyżej 1’50

📌 Lokalizacja – basen Inflancka ul. Inflancka 8

📌 Koszt udziału:
100 zł – jednorazowo, 1h, nawrót otwarty lub nawrót koziołkowy (płatne do środy przed bieżącym wydarzeniem)

120 zł – jednorazowo, 1h,  nawrót otwarty lub nawrót koziołkowy (płatne w dniu wydarzenia)

150 zł – jednorazowo, 2h, nawrót otwarty i nawrót koziołkowy podczas jednego wydarzenia (płatne do środy przed bieżącym wydarzeniem)

170 zł – jednorazowo, 2h,  nawrót otwarty i nawrót koziołkowy podczas jednego wydarzenia (płatne w dniu wydarzenia)

400 zł – pakiet 5h, nawrót otwarty i/lub nawrót koziołkowy do wykorzystania podczas 5 terminów Warsztatów

300 zł – pakiet 5h, nawrót otwarty i/lub nawrót koziołkowy do wykorzystania podczas 5 terminów Warsztatów (Członkowie Stowarzyszenie TRICLUB)

* koszt wejścia na basen pokrywa każdy uczestnik osobiście. Basen honoruje karty sportowe.

📌 Dane do płatności
Odbiorca: Stowarzyszenie TRICLUB
Numer rachunku: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: Warsztaty Nawrotów, termin

Kontakt:
team@triclub.pl

📌 Zaplanuj swój czas i zarezerwuj sobie miejsce na warsztatach z wyprzedzeniem. Zapisz się już dziś!