Warsztaty Nawrotów Pływackich by TRICLUB 2025/2026
Opanuj kluczową umiejętność, która odmieni Twoje pływanie – niezależnie od poziomu
Dlaczego warto nauczyć się nawrotów?
Z doświadczenia trenerów i opinii portali pływackich oraz triathlonowych wynika jasno – nawroty to nie tylko domena zawodowców. Dobra technika nawrotu to:
🌀 Płynność ruchu
Basen staje się jednym, nieprzerwanym torem bez strat energii.
💨 Oszczędność czasu i energii
Szybki zwrot przy ścianie pozwala wykorzystać impet i uniknąć „martwych” odcinków.
🧠 Lepsza kontrola i rytm
Uczysz się planować każdy ruch i utrzymywać spójne tempo.
💪 Większa pewność w wodzie
Łatwiej odnajdziesz się w różnych warunkach, także w otwartych akwenach.
Nawroty poprawiają efektywność treningów, rytm oddechu i czucie wody – niezależnie od poziomu zaawansowania.
⚡ Nawrót otwarty vs. koziołkowy
Nawrót otwarty
– prostszy, pozwala na dodatkowy oddech i pełną kontrolę. Idealny na początek nauki lub w treningu technicznym.
Nawrót koziołkowy
– szybszy i bardziej dynamiczny, wymaga koordynacji, ale daje poczucie lekkości i rytmu na wyższym poziomie.
👉 Podczas warsztatów poznasz obie techniki – od podstaw po doskonalenie, w podziale na poziomy zaawansowania.
Dla kogo?
🏊♂️ Dla pływaków i triathlonistów, którzy chcą poprawić technikę i efektywność.
⏱ Osoby przygotowujące się do startów w basenie lub chcące poprawić rytm pływania w treningu zimowym.
🤝 Dla członków TRICLUB i osób z zewnątrz, które chcą zobaczyć, jak pracujemy i poczuć klubową atmosferę.
Jak pracujemy?
🎯 Małe grupy (max 5 osób) i indywidualne wskazówki trenera.
📹 Analiza techniki krok po kroku z korektą w czasie rzeczywistym.
🧩 Ćwiczenia ułatwiające zapamiętanie ruchu i wdrożenie go do codziennych treningów.
🌀 Możliwość udziału w obu rodzajach nawrotów w jednym dniu.
🔥 Rozgrzewka jest elementem zajęć – wystarczy przyjść, a trener zadba o pełne przygotowanie.
Szczegóły oferty
Jesteś zainteresowany?
Zostaw swoje dane – prześlemy Ci dostępne terminy i cennik zajęć.
Wypełnij krótki formularz i dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z pływaniem w TRICLUB.
Jak zacząć?
- Zapisz się przez formularz online
- Opłać udział – gwarantuje miejsce w grupie
- Dla posiadaczy pakietów – potwierdź udział najpóźniej 7 dni przed terminem
- Rezygnacja możliwa do 72 h przed wydarzeniem – można zmienić termin bez kosztu
- Weź czepek, okularki i strój – i zaczynamy
👉 Na początek nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Możesz zabrać płetwy i pullbuoy (jeśli posiadasz). Rurka czołowa i łapki? Opcjonalnie.
Brakuje Ci sprzętu? Daj znać – pomożemy dobrać lub wypożyczyć.
❓ Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę umieć pływać kraulem?
Tak – wystarczy podstawowe opanowanie stylu i swoboda w wodzie.
Czym różni się nawrót otwarty od koziołkowego?
Otwarty – prostszy, daje kontrolę i oddech; koziołkowy – szybszy, bardziej płynny.
Czy mogę zapisać się tylko na jeden rodzaj nawrotu?
Nie znam swojego czasu na 100 m – do której grupy dołączyć?
Wybierz grupę B (powyżej 1’50”). Trener pomoże dobrać poziom.
Jak liczne są grupy?
Maksymalnie 5 osób – pełna uwaga trenera gwarantowana.
Co, jeśli nie mam płetw lub rurki?
Nie szkodzi – sprzęt nie jest obowiązkowy. Pomagamy dobrać lub pożyczamy.
Czy muszę być w TRICLUB, żeby uczestniczyć?
Nie – warsztaty są otwarte dla wszystkich!
Czy muszę robić rozgrzewkę przed zajęciami?
Nie – rozgrzewka jest elementem warsztatów. Trener zadba o przygotowanie przed wejściem do wody.
Jak zapisać się i zapłacić?
Przez formularz online, płatność wyłącznie przelewem bankowym.
Czy to pomoże w triathlonie?
Tak! Nawroty poprawiają rytm, kontrolę i ekonomikę pracy – kluczowe zimą, gdy trenujesz w basenie.
