Home / Blog
Kwi
7
2021

Kazimierz Dolny Bike Camp

Powrót
Obozy |Komentarze: 0

Kto nie myślał, a może nawet marzył, aby pojechać do Kazimierza Dolnego z Warszawy na dwóch kółkach? Kiedyś padło takie hasło również w TRICLUBie. Teraz przechodzimy do realizacji.

Cel?
– wysiedzieć długo w siodle (adaptacja do czasu i intensywności)
– potrenować odżywianie i przetestować rozwiązania na długie jazdy
– wyzwanie: sprawdzić swoje możliwości i słabości
– potrenować rower i bieganie
– oderwać się od COVIDa

Dla kogo?
– dla każdej trenującej osoby lubiącej wyzwania
– dla osób towarzyszących – wsparcie i asekuracja na trasie i czas wolny na miejscu ;)

Harmonogram 17-18.04.2021: (!zmiana terminu na 24-25.04!)
Sobota:
7:00 wyjazd z Vogla => 9:00 Warka- strefa zmian / bufet => 13:00 Kazimierz
14-15 obiad => 18:00 rozruch (zwiedzanie wąwozów) => 19:30 kolacja

Niedziela:
8:00 rozruch => 9:00 śniadanie
10:30 wyjazd Warszawa => 14:30 Warka – strefa zmian / bufet => 16:30 Vogla

Nocleg:
http://hotel-spichlerz.pl/
– zakwaterowanie w pokojach 3-osobowych lub apartamentach 4-osobowych
– śniadanie w cenie
– *do kalkulacji: pokoje 2-osobowe, dzieci, zwierzęta

Rowerowy ekwipunek:
– oświetlenie przód i tył
– 2-3 koszyki / bidony
– 30 żeli lub 10 batonów i 10 żeli lub 10 kg bananów ;)
– 2 dętki (+ 2 dętki w bagażu na powrót), pompka, łyżki
– sprawdzone opony i hamulce, nasmarowany łańcuch, czysty rower
– ubranie dostosowane do warunków plus rzeczy na gwałtowne załamanie pogody

Koszt:
300zł – nocleg ze śniadaniem + treningowe zabawy + masaż kompresyjny
75zł – wycieczka w jedną stronę
dodatki:
~50zł – odżywki, w trisklep.pl będzie specjalna oferta ;)
~100zł – obiad i kolacja
200zł – osoby towarzyszące (*założenie pokój 3/4-osobowy)
* cena może ulec zmianie jeżeli będzie konieczność zmiany hotelu. Oczywiście postaramy się znaleźć w zastępstwie coś w zbliżonej cenie.

Szczegóły:
W zależności od osób biorących udział w wyprawie rowerowej mamy kilka wariantów:
a) wersja I: Warszawa-Kazimierz i Kazimierz-Warszawa na dwóch kołach
b) wersja II: Warszawa-Warka – Kazimierz-Warka na dwóch kołach, reszta samochodem
c) wersja III: Warka-Kazimierz i Warka-Warszawa na dwóch kołach, reszta samochodem
d: wersja IV: mix powyższego
Wersja „II” i „III” uzupełniają się, więc można takie rozwiązanie zastosować ogarniając to jednym samochodem. W tej opcji przy dobrym doborze samochodu dadzą pewnie trzy lub cztery osoby pojechać na zakładkę.
Wersja „IV” wymaga indywidualnego supportu.
Intensywność / prędkość / grupa/y:
Większość z Was na pewno robi testy (FTP itp.), więc można się sugerować na ile będzie może sobie pozwolić w stosunku do grupy – trener pomoże. Tutaj jest również kilka rozwiązań i wszystko zależy kto się zgłasi i na jakim dystansie chce jechać. Nie skreślamy nikogo z jazdy Warszawa-Kazimierz, ale trzeba mieć świadomość, że to jest wyzwanie i może być cieżęj / lżej w zależności od warunków danego dnia! Natomiast powrotu na pewno nie polecimy każdemu. Najrozsądniej jest pojechać w dwie strony (niekoniecznie całość) i pobiegać w Kazimierzu. Oczywiście wyzwaniem jest Warszawa-Kazimierz i tutaj zachęcam do podjęcia rękawic. Czym będzie większa grupa chętnych osób tym łatwiej będzie zrobić ewentualny podział na podgrupy: tempo i dystans. Jedno jest pewne, jazdy w pojedynkę NIE MA! Grupa zaczyna razem i kończy razem. Jak będzie jeden słabszy rodzyneczek to tak na niego będziemy dmuchać i chuchać że dojedzie w grupie. Tylko rodzyneczek musi wykazywać chęć jazdy i współpracy.

Uwagi:
– Bike Camp Kazimierz może zostać przesunięty o tydzień (w ostateczności odwołany) ze względu na fatalną prognozę pogody (decyzja padnie w czwartek wieczorem)
– niedzielny harmonogram możemy odrobinę zmodyfikować na potrzeby i wnioski grupy
– płatność przelewem na konto: trisklep.pl, numer rachunku: 20 1090 2040 0000 0001 4245 9225, tytułem: Bike Camp Kazimierz. Odżywki przez trisklep.pl, obiady i kolacje na miejscu każdy płaci za siebie. Kto opłaci Camp zostaje dodany do grupy wyjazdowej i wie o wszystkich dalszych ustaleniach.
– jeżeli ktoś będzie jechał bez osoby towarzyszącej to będzie mógł podrzucić rzeczy do kogoś innego
– czym więcej osób na rowerach tym będzie bezpieczniej, łatwiej, sprawniej i w bardziej dopasowanych grupach pokonać trasę. Dlatego prosimy o udostępnianie i zapraszanie znajomych.

Pytania?
lukasz@triclub.pl
732 938 262


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • * pływanie Inflancka i Esperanto
  • ** pływanie na WUM – Trojdena 240zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniukontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na Inflanckiej i Esperanto
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na WUM – Trojdena 340zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • triathlonowy plan treningowy dostępny na platformie TrainingPeaks
  • konsultacja poprawności wykonywanych zadań i ćwiczeń
  • motywacja do realizacji treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiążące się z tym profity
  • pojedynczy, wybrany trening grupowy z TRICLUBem porady trenerskie przed, po i w trakcie treningu zadanie treningowe dostosowane do poziomu zaawansowania * cena jednego treningu poza pakietem
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: