Zapraszamy na 3 miejskie campy by TRICLUB. To skoncentrowana dawka treningowa, która w zależności od wybranej opcji pomoże:
  • wejść w świat triathlonu
  • lub doszlifować umiejętności i wzmocnić kondycję.
To również doskonała okazja do nawiązania relacji z pasjonatami triathlonu, trenerami oraz oczywiście poczucia atmosfery klubu sportowego, jakim jest TRICLUB. Wykorzystaj dobrze pełnię sezonu i dołącz do naszych campów!
Zaplanowaliśmy 3 obozy weekendowe (2/3 dni):
  • 15-17.07 TRI Camp Warszawa
  • 13-14.08 Bike Camp Warszawa (TRICLUB Warsaw RING)
  • 19-21.08 TRI Camp Warszawa
Wszystkie campy w Warszawie i okolicach, bez potrzeby planowania dłuższych wyjazdów. Każdy dzień będzie trochę inny, ale wszystkie w tematyce triathlonowej. Można dołączyć na cały obóz lub na wybrany dzień zajęć.
Podczas TRI CAMP by TRICLUB zbierzesz bagaż cennych umiejętności oraz wiedzy i dodatkowo otrzymasz solidnego treningowego kopa! Wszystkie treningi będą realizowane w dwóch podgrupach dla osób: początkujących, mniej doświadczonych lub lżej trenujących triathlon (grupa LAJT) oraz osób średnio i zaawansowanych (grupa HARD).
TRICLUB Warsaw RING – jeden z naszych campów będzie przeznaczony wyłączenie doskonaleniu etapu rowerowego. W jego ramach zrobimy, w zależności od grupy większą lub mniejszą pętlę wokół Warszawy.
HARMONGRAMY CAMPÓW:
– 15-17.07 TRI Camp Warszawa i 19-21.08 TRI Camp Warszawa
Co zyskasz w opcji LAJT?
– potrenujesz 3 dni – to sporo, ale treningi będą spokojne lub o średniej intensywności, więc na pewno dasz radę
– zaznajomisz się z triathlonem i jego specyfiką. Przeprowadzimy Cię przez wszystkie elementy zawodów, aby w dniu startu nic Cię nie zaskoczyło
–  nauczysz się i udoskonalisz elementy techniczne we wszystkich konkurencjach triathlonu
– zaznajomisz się z pływaniem w wodach otwartych, ale również poprawimy elementy techniki kraula na pływalni
– poznasz kolarskie ABC i zobaczysz, że część wydawałoby się elementów zarezerwowanych dla „prosów” również bez problemu możesz wdrożyć i sprawnie wykonywać
– bieganie po rowerze to trudna przeprawa nawet dla wprawionych triathlonistów, dowiesz się jak sobie z tym radzić i będzie okazji na testy
Co zyskasz w opcji HARD?
– przypomnisz sobie wszystkie elementy techniczne specyficzne dla triathlonu, tak aby na zawodach nie tracić niepotrzebnie czasu i czuć się komfortowo
– zrealizujesz konkretne i dedykowane treningi pod swoje zawody typu połówka lub pełny dystans
– całość to solidny bodziec treningowy, więc wzmocnisz się fizycznie i psychicznie przed swoim ważnym startem
Co będziemy ćwiczyć:
>>elementy pływania open water: starty, nawroty, nawigacja, pływanie w piance, drafting w wodzie, symulacja wyścigu i „pralki”, czyli wszystko co nas czeka na zawodach na odcinku pływackim
>>jazdę w grupie w konwencji z draftingiem i bez draftingu. Zrozumienie różnicy i obowiązujących reguł w teorii i praktyce
>>bieganie po rowerze na zmęczonych nogach, czyli swoista adaptacja do tego co najtrudniejsze w części biegowej triathlonu
>> elementy strefy zmian: wsiadanie, zsiadanie, prowadzenie roweru podczas biegu, szybka zmiana sprzętu. Od podstaw po doskonalenie
>>podstawowe elementy techniki jazdy na rowerze, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo podczas jazdy na dwóch kółkach. Sprawne zakręty, zawracanie, płynna zmiana przełożeń, zjazdy, podjazdy i pokonywanie przeszkód na drodze.
>>wielokrotna zakładka, czyli powtarzanie na przemian jazdy na rowerze i biegania, czyli przyzwyczajanie nóg do specyfiki triathlonu
>>ABC serwisu rowerowego, czyli zagłębienie się w podstawowe tajniki obsługi roweru, aby wiedzieć co można i warto zrobić samemu a co lepiej pozostawić specjalistom z serwisu.
Co należy mieć na treningu:
– Pływanie: okularki, czepek, strój pływacki, piankę, bojkę asekuracyjną
– Rower: sprawny rower, kask, buty, okulary, zestaw naprawczy, 2 bidony, strój kolarski lub triathlonowy
– Bieg: buty, bidon, strój biegowy lub triathlonowy
– Strefa zmian: rzeczy z Rower i Bieg, ale pod zawody (np. buty biegowe startowe z gumkami zamiast sznurowadeł, a nie zwykłe buty treningowe) oraz: pasek na numer startowy, gumki recepturki,
– Inne: sprzęt do pomiaru tętna / mocy, samochód (cały swój niepotrzebny w danej chwili sprzęt trzymamy w swoich samochodach. W pojedynczych przypadkach można liczyć na kolegę lub koleżankę, ale trzeba to wcześniej uzgodnić!), suplementy na cały czas trwania treningów
Istnieje możliwość wypożyczenie lub kupna pianki u naszego partnera Dare2Tri. Na hasło TRICLUB dostaniesz specjalne warunki. Kontakt bezpośredni do @Dare2Tri przez mail: kontakt@dare2tri.com, Tel: 571 351 582
– 13-14.08 Bike Camp – TRICLUB Warsaw RING
Podczas tego treningu poznamy okolice Warszawy dosłownie z każdej strony. Zaplanowaliśmy dla Was trasy wokół stolicy, którą objedziemy zarówno od wschodu, jak i zachodu. Trasy, w zależności do dnia mają swój początek/koniec w okolicach metra Kabaty/Młociny.
Będziemy ćwiczyć podstawowe techniki jazdy, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo. Poznamy zasady sprawnej jazdy w grupie, dawanie zmian, płynnej zmiany przełożeń, a także przećwiczymy zjazdy, podjazdy i pokonywanie przeszkód na drodze.
Omówimy również ABC serwisu rowerowego, czyli co można i warto zrobić samemu, a co lepiej pozostawić specjalistom z serwisu.
Niezbędnik:
– oświetlenie przód i tył
– 2-3 koszyki / bidony
– pompka, łyżki, dętki
– sprawdzone opony i hamulce, nasmarowany łańcuch, czysty rower
– ubranie dostosowane do warunków plus rzeczy na gwałtowne załamanie pogody
GRUPA LAJT
Dzień 1. Ring wschód – ok. 130 km
Dzień 2. Ring zachód – ok. 120 km
GRUPA HARD
Dzień 1. Ring wschód – ok. 170 km
Dzień 2. Ring zachód – ok. 170 km
KOSZT UDZIAŁU W CAMPACH:
CAMP I – 15-17. LIPCA
 Cały Camp 360 zł cena regularna i 300 zł cena dla TRICLUBowiczów
Jeden dzień 140 zł cena regularna i 120 zł cena dla TRICLUBowiczów
(*koszt wejścia na basen opłaca zawodnik)
BIKE CAMP II – 13-14. SIERPNIA
Cały Camp cena regularna: 220 zł przy płatności do 31 VII, 240 zł cena przy płatności do 7 VIII i 260 zł przy płatności po 8 VIII
Cena dla TRICLUBOWICZA: 200 zł cena przy płatności do 31 VII, 220 zł cena przy płatności do 7 VIII i 240 zł przy płatności po 8 VIII zł
Jeden dzień cena regularna 130 zł przy płatności do 31 VII, 140 zł przy płatności do 7 VIII i 150 zł przy płatności po 8 VIII
Dla TRICLUBowiczów: Jeden dzień cena regularna 120 zł przy płatności do 31VII, 130 zł przy płatności do 7VIII i 140 zł przy płatności po 8VIII
CAMP III – 19-21. SIERPNIA
Cały Camp cena regularna: 330 zł przy płatności do 5 VIII, 360 zł cena przy płatności do 12 VIII i 400 zł przy płatności po 13 VIII
Cena dla TRICLUBOWICZA: 300 zł cena przy płatności do 5 VIII, 330 zł cena przy płatności do 12 VIII i 360 zł przy płatności po 13 VIII
Jeden dzień cena regularna 130 zł przy płatności do 5 VIII, 140 zł przy płatności do 12 VIII i 150 zł przy płatności po 13 VIII
Dla TRICLUBowiczów: Jeden dzień cena regularna 120 zł przy płatności do 5 VIII, 130 zł przy płatności do 12 VIII i 140 zł przy płatności po 13 VIII
(*koszt wejścia na basen opłaca zawodnik)
Płatność: przelewem na konto: Stowarzyszenie TRICLUB
Numer rachunku: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
tytuł: TRICLUB camp wakacje I/II/III imię nazwisko
Zapisy: przez formularz poniżej.
Kontakt: team@triclub.pl