Home / Blog
Sty
14
2019

Obóz triathlonowy - jezioro Sielpia - majówka 2019

Powrót
Obozy |Komentarze: 0

Kolejny majówkowy obóz triathlonowy przed nami. W tym roku ponownie jedziemy do Sielpi. Obóz odbędzie się w terminie 27.04-05.05.2019 z możliwośćią pobytu przez 5 lub 9 dni. Zakwaterowanie w Hotelu*** Eljot  w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami. Triathlonowa majówka nad jeziorem Sielpia to duża liczba kilometrów, które przejedziemy, przepłyniemy i przebiegniemy. Idealny czas aby ruszyć z pełnymi przygotowaniami do sezonu startowego. Jezioro położone jest w północno-zachodniej części województwa świętokrzyskiego w połowie drogi między Warszawą, a Krakowem. Okolica to pagórkowaty teren, mało uczęszczane drogi o dobrej nawierzchni oraz dużo zieleni. Jezioro i okolica z bogatą infrastrukturą gdzie poza treningami można ciekawie spędzić czas. W programie treningi: pływackie na pływalni, kolarskie, biegowe oraz ćwiczenia na sali typu: core stability, rolowanie i stretching. W zależności od pogody przewidziane są również treningi open water i swimrun. Ponadto duża dawka pomocnej wiedzy, dobrej zabawy i miło spędzonego czasu. Dołącz już teraz!

Kiedy i gdzie:

27.04-05.05.2019 (9 dni)  lub 01-05.05.2019 (5 dni) w Hotelu*** Eljot, Sielpia, ul. Staszica 13. Hotel jest monitorowany, posiada strzeżony bezpłatny parking, miejsce do przechowania rowerów,  miejsce na grilla i ognisko, plac zabaw oraz stól do bilarda. W hotelu są pokoje 2-osobowe z łazienkami wyposażone w: telefon, Wi-Fi, telewizor, lodówkę, zestaw powitalny, łazienkę z kabiną prysznicową i suszarką do włosów.  W zależności od wybranej opcji zgrupowanie zaczynamy w sobotę rano 27.04.2019 lub środę rano 01.05.2019. Przyjazd w godzinach porannych, po zakwaterowaniu o godzinie 11:00 pierwszy trening. Obóz kończymy obiadem w niedzielę 05.05.2018.

Harmonogram obozu:

Szczegółowy harmonogram obozu zostanie przedstawiony zawodnikom podczas spotkania organizacyjnego, które odbędzie się wieczorem pierwszego dnia obozu. Należy przygotować się na 2 lub 3 treningi dziennie. Harmonogram treningów będzie uzależniony od warunków atmosferycznych.

Jak będziemy trenować i co należy zabrać:

Większość treningów będzie przeprowadzana w formie zadaniowej. Oznacza to, że każdy zawodnik będzie mógł trenować z osobami o podobnym poziomie zaawansowania. Objętość i intensywność zadań będzie odpowiednia dla każdego. Zarówno osoby chcące przygotować się do sprintu jak i osoby chcące wystartować w ironmanie znajdą coś dla siebie. W planie przewidziane są treningi ukierunkowane na poprawę techniki w pływaniu i bieganiu. Jednakże głównym celem obozu jest wykonanie większej objętości treningowej w stosunku do tej, którą robisz normalnie. Zwiększona ilość treningów ma podnieść Twój poziom sportowy i przygotować Cię do intensywniejszych treningów w dalszej części sezonu. Na rowerach wykorzystamy pagórkowaty teren do zwiększenia siły mięśni nóg oraz podniesienia umiejętności pokonywania wzniesień.  Poza pływaniem w basenie postaramy się wejść na trening na wodach otwartych oraz wykonać trening swimrunowy. Należy zabrać ze sobą odpowiedni sprzęt (pianki i bojki asekuracyjne, sprzęt swimrunowy). Kolejną sportową atrakcją będzie trening zmian triathlonowych, do którego wykorzystamy strefę zmian taką jak na zawodach. Wieczorami będzie okazja porozmawiać o treningach, zawodach, planach oraz podsunąć trenerowi ciekawy temat do dyskusji.
Co należy zabrać na obóz:
Pływanie – basen: strój pływacki, czepek, okularki, płetwy (najlepiej miękkie i krótkie), łapki, pullbuoy
Pływanie – open water: pianka neoprenowa, bojka asekuracyjna, strój pływacki, czepek, okularki
Swimrun: pianka swimrunowa (istnieje możliwość wypożyczenia), buty, pas, pullbuoy, hol, strój pływacki lub triathlonowy, czepek, okularki
Rower: rower szosowy ew. czasowy, kask, strój kolarski zarówno na cieplejszą, zimniejszą oraz deszczową pogodnę, zestaw naprawczy/zapasowy, 2 bidony, okulary
Bieg: strój do biegania zarówno na cieplejszą i zimniejszą pogodę
Inne: strój do ćwiczeń na sali, sprzęt do pomiaru tętna, rolery, matę do ćwiczeń, suszarki do butów, suplementy diety typu: żele, batony, izotonik.

Obóz triathlonowy z TRICLUBem to:

– 9 dni (27.04-05.05.2019) lub 5 dni (1-5.05.2019)
– zakwaterowanie w Hotelu*** Eljot
– pełne wyżywienie (śniadania, obiady i kolacje)
– opieka wykwalifikowanej kadry trenerskiej
– treningi pływackie na basenie (25m) – w miejscowości Końskie
– treningi open water – w zależności od pogody
– trening swimrun – w zależności od pogody
– treningi kolarskie różnej objętości (40-120km)
– treningi biegowe
– treningi zakładek oraz zmian rowerowo – biegowych
– treningi uzupełniające – stabilizacja, stretching, rolowanie
– wieczorne sportowe debaty

Koszt udziału w obozie:
– 9 dni w terminie 27.04 – 05.05.2019 – 2200zł
– 5 dni w terminie 01 – 05.05.2019 – 1300zł

Dodatkowo płatne:
– wypożyczenie pianki swimrunowej

Rezerwacja i płatność:
Jeżeli chcesz wziąć udział w obozie napisz do nas na kontakt@triclub.pl. Zapisy trwają do 5.04.2019.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Gdzie kierować pytania:
Łukasz Lis
+48 732 938 262
kontakt@triclub.pl

 


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • * pływanie na WUM – Trojdena 200zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniukontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na WUM – Trojdena 300zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • pojedynczy, wybrany trening grupowy z TRICLUBem
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningu
  • zadanie treningowe dostosowane do poziomu zaawansowania
  • * cena jednego treningu poza pakietem  
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: