Wybór pakietu SWIM KOREKTYWA
Pływasz regularnie, ale ten sam problem ciągle wraca?
Przestań zbierać kolejne wskazówki. Najpierw sprawdź, co naprawdę ogranicza Twój kraul.
Mistrzowska Korektywa to zamknięty, 3-miesięczny proces pracy nad techniką. Zaczynamy od profilowania, wybieramy 1–2 najważniejsze priorytety, przez trzy miesiące pracujesz nad nimi z trenerem, a na końcu wykonujemy ponowny pomiar i porównujemy punkt START z KONIEC.
Nie musisz wiedzieć, czy potrzebujesz BASIC, EO, MICRO czy PRIVATE. W formularzu możesz poprosić nas o pomoc w wyborze.
Trenujesz. Próbujesz poprawiać technikę. A mimo to coś nie chce się zmienić.
Próbujesz wielu ćwiczeń, ale nie masz pewności, które naprawdę są dla Ciebie
Jednego dnia poprawiasz chwyt, kolejnego rotację, później oddech. Brakuje jednego jasnego priorytetu.
Ten sam błąd wraca mimo regularnych treningów
Podczas treningu czujesz poprawę, ale po kilku dniach stary sposób pływania znowu przejmuje kontrolę.
Pływasz coraz więcej, ale progres techniczny stanął
Dokładasz metry i pracę, ale nie widzisz już takiej zmiany jakości ruchu, jakiej oczekujesz.
Nie wystarcza Ci już „wydaje mi się, że jest lepiej”
Chcesz mieć punkt startowy, konkretny kierunek i możliwość porównania techniki po zakończeniu pracy.
Nie próbujemy poprawić dziesięciu rzeczy naraz
Najpierw mierzymy i analizujemy. Dopiero później decydujemy, który jeden lub dwa elementy mają dziś największy potencjał zmiany.
Zamiast zgadywać, zaczynamy od materiału wideo i — w wariancie EO — dodatkowych danych biomechanicznych.
Wybieramy 1–2 rzeczy, na których koncentrujemy pracę zamiast zmieniać wszystko jednocześnie.
Powtarzamy profilowanie i porównujemy punkt końcowy z tym, od czego zaczynaliśmy.
Od diagnozy do ponownego pomiaru
Jeden proces. Pięć kolejnych kroków.
Profilowanie START
Nagrywamy 2 × 100 m oraz wybrane elementy techniczne. Powstaje punkt odniesienia do dalszej pracy.
Wybór priorytetu
Trener wskazuje 1–2 elementy, na których warto skoncentrować korektę.
3 miesiące korekty
Pracujesz z trenerem raz w tygodniu, konsekwentnie nad wybranym kierunkiem.
Monitoring
Trener obserwuje wykonanie, koryguje i wyznacza mikrocel do dalszej pracy.
Profilowanie KONIEC
Powtarzamy pomiar, porównujemy wynik z początkiem i ustalamy kolejny krok.
Profilowanie mówi, gdzie jesteś. Korektywa dodaje trzy miesiące ukierunkowanej pracy oraz ponowny pomiar, który pozwala sprawdzić zmianę.
Nie wybierasz błędu z katalogu. Najpierw sprawdzamy, co naprawdę ma znaczenie u Ciebie.
Profilowanie pomaga uporządkować elementy techniki i zdecydować, od czego warto zacząć.
Ułożenie w wodzie, stabilność i opory, które mogą zwiększać koszt pływania.
Sposób ustawienia i pracy ręki w fazie, która ma generować napęd.
Jak oddech łączy się z pozycją, rytmem i ruchem całego ciała.
Różnice pomiędzy stronami i ich wpływ na powtarzalność ruchu.
Czy ruch jest powtarzalny i czy rytm wspiera efektywne pływanie.
Jak poszczególne elementy techniki współpracują ze sobą zamiast działać osobno.
Ten sam proces. Różna ilość indywidualnej uwagi.
Profilowanie określa nad czym pracujesz. MICRO lub PRIVATE określa w jakim formacie pracujesz.
KOREKTYWA MICRO
Docelowo 2–3 osoby na jednym terminie. Każda osoba ma własną diagnozę i własny priorytet techniczny.
- stały trening 1× w tygodniu
- docelowo 2–3 osoby
- indywidualny kierunek wynikający z profilowania
- różne korekty mogą być realizowane podczas tego samego treningu
- dużo kontaktu i feedbacku trenera
KOREKTYWA PRIVATE
Cały trening odbywa się 1:1 i jest podporządkowany Twojemu priorytetowi technicznemu.
- stały trening 1× w tygodniu
- pełna uwaga trenera
- cała sesja pod jedną osobę
- indywidualne zadania i kolejne kroki
- monitoring procesu w formule 1:1
W MICRO nie zakładamy, że wszystkie osoby mają robić dokładnie to samo. Termin jest wspólny, ale priorytet każdej osoby wynika z jej własnego profilowania.
BASIC czy EO Swim Better?
W obu wariantach wykonujemy profilowanie na początku i na końcu procesu. Różni się zakres danych, na których pracujemy.
BASIC
Dla osób, które chcą jasno zobaczyć główne elementy techniki i ustawić właściwy priorytet pracy.
- profilowanie START
- nagrania i analiza wideo
- ocena 20+ elementów techniki
- raport i wskazanie priorytetów
- profilowanie KONIEC
- porównanie START / KONIEC
EO Swim Better
Dla osób, które chcą wejść głębiej w elementy niewidoczne wyłącznie na nagraniu.
- wszystko z wariantu BASIC
- dane dotyczące mocy
- analiza asymetrii
- analiza faz ruchu
- dane dotyczące kadencji
- dodatkowy raport danych
- omówienie 1:1 po profilowaniu
Warto wybrać wariant diagnostyki przed rozpoczęciem procesu, aby pomiar START i KONIEC był możliwie porównywalny. Nie wiesz, który wybrać? Zaznacz w formularzu „Pomóżcie mi dobrać”.
Wybierz format i wariant diagnostyki
W cenie każdego wariantu są już dwa profilowania: START i KONIEC. Nie dopłacasz za nie osobno.
2–3 osoby
1:1
W jednym procesie otrzymujesz
punkt wyjścia
1× w tygodniu
korekta i mikrocele
porównanie efektu
Korektywa jest jednym 3-miesięcznym procesem. Opcja 3 rat oznacza tylko rozłożenie płatności tego procesu na trzy miesięczne części — nie jest miesięcznym abonamentem. Płatność całego cyklu z góry ma niższą łączną cenę.
Nie wiesz, który wariant wybrać? Możesz poprosić o rekomendację w formularzu.
Korektywa nie jest potrzebna każdemu
Każdy program SWIM rozwiązuje inny problem. Wybierz ten, który odpowiada Twojemu obecnemu etapowi.
Nie pływam jeszcze swobodnie kraulem
Najpierw zbuduj oddech, pozycję i podstawowe elementy kraula.
Zobacz ABC Swim →Chcę regularnie poprawiać technikę
Potrzebujesz systematycznej pracy technicznej i korekt podczas regularnych treningów.
Zobacz SWIM TECH →Technika jest już bazą. Chcę trenować tempo.
Głównym celem jest teraz tempo, próg, wytrzymałość i kontrola wysiłku.
Zobacz SWIM TASK →Nie wiem, co mnie ogranicza albo ten sam problem wraca
Potrzebujesz głębszej diagnozy, wybranego priorytetu i zamkniętego procesu z ponownym pomiarem.
To jest moja ścieżka →Warto wiedzieć przed rozpoczęciem
Najważniejsze zasady procesu w jednym miejscu.
3-miesięczny cykl
Korektywa jest zamkniętym procesem trwającym 3 miesiące. Trening z trenerem odbywa się 1× w tygodniu. Liczba konkretnych dat zależy od kalendarza.
Dwa profilowania w cenie
Profilowanie START i KONIEC są częścią wybranego wariantu Korektywy. Nie kupujesz ich dodatkowo.
MICRO = docelowo 2–3 osoby
Podczas budowania składu początek może przejściowo odbywać się w mniejszej grupie. Każda osoba zachowuje własny kierunek korekty.
Wejście na basen
Własne wejście na pływalnię opłacasz biletem lub kartą sportową. Wejście instruktora pokrywa TRICLUB.
Członkostwo TRICLUB
Korektywa jest częścią regularnego systemu TRICLUB. Do opłaty za program dochodzi składka roczna 150 zł. Szczegóły znajdziesz w deklaracji członkowskiej.
Nieobecności
Nieobecność nie obniża opłaty. Odrobienie może być możliwe przy wolnym miejscu i zgodności organizacyjnej, ale nie jest gwarantowane.
Zawieszenie procesu
Pełny miesiąc zawieszenia wydłuża cykl i przesuwa profilowanie końcowe. Po powrocie nie gwarantujemy identycznego terminu lub składu grupy.
Co po 3 miesiącach?
Korektywa nie odnawia się automatycznie. Po końcowym pomiarze trener rekomenduje dalszą ścieżkę: SWIM TECH, MICRO, PRIVATE albo kolejny cykl Korektywy, jeśli ma to uzasadnienie.
Szczegółowe zasady organizacyjne, członkostwa i zawieszenia znajdziesz w deklaracji członkowskiej i regulaminie TRICLUB.
Zanim podejmiesz decyzję
Czy Mistrzowska Korektywa jest tylko dla bardzo zaawansowanych?
Nie. Musisz jednak pływać kraulem na tyle, aby profilowanie techniki miało sens. Jeśli dopiero uczysz się kraula od podstaw, lepszym pierwszym krokiem będzie ABC Swim.
Czy każda osoba w Korektywie MICRO robi to samo?
Nie. Termin treningu jest wspólny, ale priorytet każdej osoby wynika z jej profilowania. Trener może prowadzić 2–3 osoby realizujące różne korekty, jeśli pozwala to zachować jakość pracy.
Czy profilowanie jest dodatkowo płatne?
Nie. W Korektywie zarówno profilowanie START, jak i profilowanie KONIEC są już częścią ceny programu.
Czy mogę wykonać samo profilowanie bez Korektywy?
Tak. Profilowanie pozostaje również osobnym produktem. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz przede wszystkim otrzymać diagnozę, ale nie rozpoczynać jeszcze pełnego 3-miesięcznego procesu.
Czy mogę zdecydować o EO dopiero w trakcie programu?
Najlepiej wybrać wariant przed profilowaniem START, aby oba pomiary były możliwie porównywalne. Jeśli nie wiesz, który wariant wybrać, zaznacz w formularzu opcję pomocy w doborze.
Czy po 3 miesiącach muszę wykupić kolejny cykl?
Nie. Korektywa nie odnawia się automatycznie. Profilowanie końcowe pokazuje nowy punkt odniesienia, a trener rekomenduje kolejny krok odpowiedni do Twojej sytuacji.
Zacznij od krótkiego zgłoszenia
Nie musisz samodzielnie wiedzieć, co dokładnie ogranicza Twoją technikę. W formularzu opisz swój poziom i to, co dziś najbardziej chcesz poprawić. Wybierz BASIC lub EO, MICRO lub PRIVATE — albo poproś nas o pomoc w dopasowaniu.