Wybór programu SWIM START ABC
Nie pływasz jeszcze kraulem albo po kilku długościach brakuje Ci swobody?
Zacznij spokojnie — krok po kroku.
Naucz się oddychać, ułożyć ciało w wodzie i połączyć podstawowe ruchy kraula — bez presji tempa i bez wrzucania od razu do dużej grupy. ABC Swim to program dla dorosłych, którzy chcą zbudować dobre podstawy i wiedzieć, co robić dalej.
Nie wiesz, czy wybrać MICRO czy PRIVATE? W formularzu możesz zaznaczyć „Pomóżcie mi wybrać”.
Chcesz pływać kraulem, ale coś cały czas Cię blokuje?
Brakuje Ci oddechu
Po kilku lub kilkunastu metrach zamiast spokojnie płynąć, zaczynasz walczyć o powietrze.
W wodzie trudno Ci się rozluźnić
Napinasz się, pozycja ciała się rozpada, a każdy kolejny ruch kosztuje coraz więcej energii.
Nie wiesz, jak połączyć wszystko razem
Oddech, ręce, nogi, rotacja — próbujesz różnych rzeczy, ale trudno złożyć je w spokojny kraul.
Duża grupa to jeszcze nie Twój moment
Chcesz najpierw zbudować podstawy w kameralnym środowisku i mieć więcej uwagi trenera.
Myślisz o triathlonie, ale pływanie jest dziś największą barierą? ABC Swim może być właśnie Twoim pierwszym krokiem.
Nie próbujemy poprawić wszystkiego naraz
ABC Swim prowadzi Cię przez kolejne fundamenty. Nowe elementy dokładamy wtedy, kiedy poprzednie zaczynają być coraz bardziej naturalne.
Oddech i swoboda
Uczysz się kontrolować wydech, napięcie i pozycję w wodzie.
Fundament kraula
Dokładamy pracę rąk, rotację i właściwy rytm ruchu.
Łączenie elementów
Zaczynasz budować coraz dłuższe i spokojniejsze odcinki.
Wiesz, co robić dalej
Trener ocenia, kiedy fundamenty są gotowe i jaki kolejny krok będzie dla Ciebie najlepszy.
Dzięki temu po opanowaniu podstaw nie zaczynasz od zera. Zmieniamy program z ABC na SWIM TECH, a format treningu może pozostać taki sam.
ABC Swim to etap startowy, a nie pakiet na zawsze
W tym czasie budujemy fundamenty kraula. Tempo przejścia zależy od poziomu startowego, regularności i przebiegu nauki. Jeśli trener oceni, że jesteś gotowy wcześniej, przechodzisz do kolejnego etapu wcześniej.
SWIM TECH — regularna grupa
Po opanowaniu podstaw możesz przejść do regularnej grupy technicznej dopasowanej poziomem.
SWIM TECH MICRO / PRIVATE
Jeśli odpowiada Ci kameralny format, możesz pozostać w MICRO lub PRIVATE, a trener zmienia program z ABC na dalszą pracę techniczną.
Nie musisz „dokończyć ABC”, jeśli jesteś już gotowy na kolejny etap. Trener pomaga wybrać właściwy moment przejścia.
Ten sam program ABC. Różna ilość uwagi trenera.
Dla większości osób zaczynających od podstaw rekomendujemy mikrogrupę. Jeśli zależy Ci na pełnej pracy trenera tylko z Tobą, wybierz PRIVATE.
ABC MICRO
Kameralna grupa osób na zbliżonym poziomie startowym. Trener prowadzi wspólny kierunek, ale na bieżąco daje indywidualne wskazówki i korekty.
- ✓ stały trening 1× w tygodniu
- ✓ docelowo 2–3 osoby
- ✓ dużo indywidualnego feedbacku
- ✓ płynne przejście do SWIM TECH MICRO
2090 zł / 3 miesiące
ABC PRIVATE
Cały trening, zadania i kolejne kroki są prowadzone pod jedną osobę.
- ✓ stały trening 1× w tygodniu
- ✓ pełna uwaga trenera
- ✓ kierunek pracy dopasowany do Ciebie
- ✓ płynne przejście do SWIM TECH PRIVATE
3190 zł / 3 miesiące
Wariant 3-miesięczny jest korzystniejszy cenowo i rezerwuje wybrany format przez trzy miesiące.
Nie wiesz, który format wybrać? W formularzu możesz zaznaczyć „Pomóżcie mi wybrać”.
Warto wiedzieć przed zapisem
Najważniejsze zasady organizacyjne w jednym miejscu.
Stały rytm treningów
Pakiet rezerwuje regularny trening 1× w tygodniu. Nie kupujesz dokładnie 4 wejść. Zależnie od kalendarza mogą wypaść 3, 4 albo 5 spotkań w miesiącu.
ABC MICRO = 2–3 osoby
Dobieramy osoby na zbliżonym poziomie. Podczas budowania składu pierwsze treningi mogą przejściowo odbywać się w mniejszej grupie.
Wejście na basen
Własne wejście na pływalnię opłacasz biletem lub kartą sportową. Wejście instruktora pokrywa TRICLUB.
Składka roczna
ABC Swim działa w ramach członkostwa TRICLUB. Składka roczna wynosi obecnie 150 zł. Szczegóły znajdziesz w deklaracji członkowskiej.
Potwierdzenie terminu
W formularzu wskazujesz preferowany termin. Potwierdzamy go po sprawdzeniu dostępności, poziomu i — w przypadku MICRO — dopasowaniu składu.
Nieobecności
Nieobecność nie zmniejsza opłaty. Możesz zgłosić chęć udziału w innym kompatybilnym terminie, jeśli jest wolne miejsce i odpowiedni poziom. Odrobienie nie jest gwarantowane.
Możesz zmienić pakiet
Zmiana pakietu jest normalnym elementem procesu. Po ABC możesz przejść do SWIM TECH, a jeśli zmienią się Twoje potrzeby, możemy dopasować również inną formę treningów.
Przerwa lub zakończenie treningów
Pakiet możesz zawiesić maksymalnie na 3 miesiące. Zawieszenie zgłaszamy zgodnie z obowiązującymi zasadami. Rezygnacja z regularnych treningów odbywa się z miesięcznym okresem wypowiedzenia.
Szczegółowe zasady zmiany, zawieszenia i rezygnacji znajdziesz w deklaracji członkowskiej i regulaminie TRICLUB.
Zacznij od krótkiego zgłoszenia
Nie musisz wiedzieć, jaki błąd popełniasz ani samodzielnie decydować, czy lepsza będzie mikrogrupa czy trening 1:1. Wypełnij formularz, wybierz sposób pracy i możliwy termin. Możesz też poprosić nas o pomoc w wyborze.