SWIM SYSTEM TRICLUB

Pływanie jest fundamentem triathlonu — ale także osobną dyscypliną, w której technika decyduje o 80% efektu.

Dlatego stworzyliśmy SWIM SYSTEM TRICLUB: kompletną ścieżkę rozwoju dla triathlonistów, pływaków basenowych oraz osób trenujących open water.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść na nowy poziom — znajdziesz tutaj rozwiązanie, które prowadzi do realnego progresu:

👉 lepszej techniki,
👉 większej ekonomii ruchu,
👉 szybszego tempa,
👉 swobody pływania i pewności siebie w wodzie.

System opiera się na trzech filarach:
plan → trening → korekta, dzięki czemu trenujesz skutecznie i świadomie.

PAKIETY SWIM TRICLUB
PORÓWNANIE

🟢 „Najlepszy na start”

SWIM START ABC

SWIM PLAN

SWIM TECH

SWIM TASK

⭐ Najczęściej wybierany

SWIM HYBRID

SWIM HYBRID PLUS

🔴 Pełna opieka

SWIM PLAN PRO

PAKIETY SWIM TRICLUB
SZCZEGÓŁY

🟢 „Najlepszy na start”

SWIM START ABC

Pierwszy krok do swobodnego pływania kraulem

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

nauka poprawnego wzorca kraula od podstaw
bezpieczne i kameralne grupy 2–5 osób
progres: „potrafię pływać” → „pływam swobodnie” → przejście do grupy SWIM
technika krok po kroku: oddech, praca rąk, pozycja, rytm
fundament do dalszego treningu triathlonowego

⭐ Kluczowa korzyść:
Uczysz się poprawnego ruchu od pierwszego dnia — bez złych nawyków, bez chaosu, w tempie, które daje realny progres już po 3–6 tygodniach.

SWIM PLAN (zdalny)

Samodzielny plan pływacki w TrainingPeaks — z logiką i progresją

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

3–5 jednostek tygodniowo w TrainingPeaks ¹
progres: technika → ekonomia → tempo → wytrzymałość
periodyzację dopasowaną do sezonu
plany na poziomach A–C ²
testy pływackie i monitoring progresu
dostęp do konsultacji online 1:1 z trenerem ³
InsideTRICLUB ⁴ + społeczność ⁵ + zniżki

¹ TrainingPeaks – aplikacja, w której widzisz plan, realizujesz treningi i zapisujesz dane.
² A–C – poziom sportowy w danej dyscyplinie. Nie jest oceną — służy dopasowaniu treningu.
³ Konsultacja – krótka (10–15 min) konsultacja online 1:1, dostępna co tydzień w wyznaczonych godzinach, na którą można się zapisać.
⁴ Inside TRICLUB – cykliczne materiały audio i wideo: trening, regeneracja, strategia, życie klubowe.
⁵ Społeczność – dostęp do dedykowanej grupy oraz czatów tematycznych. Wsparcie i odpowiedzi na pytania ze strony trenerów, specjalistów oraz doświadczonych zawodników.

⭐ Kluczowa korzyść:
Twoje pływanie przestaje być przypadkowe. Plan prowadzi Cię systemowo — od fundamentów techniki, przez ekonomię ruchu, aż po mocne zadania jakościowe.

SWIM TECH

Trening techniczny — fundament lekkiego i efektywnego pływania
(pakiet 4 wejść do wykorzystania w kwartale)

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

⭐ Kluczowa korzyść:
Zaczynasz naprawdę czuć wodę i rozumieć, co dokładnie daje Ci prędkość — a co ją zabiera.

SWIM TASK

Trening zadaniowy — tempo, jakość, powtarzalność
(pakiet 4 wejść do wykorzystania w kwartale)

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

⭐ Kluczowa korzyść:
To tutaj budujesz wyścigową wytrzymałość i tempo, które dowozisz na starcie.

⭐ „Najczęściej wybierany”

SWIM HYBRID (Plan + 1 trening z trenerem)

Idealny balans: plan prowadzi, trener koryguje

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

⭐ Kluczowa korzyść:
Utrzymujesz progres dzięki połączeniu planu i regularnej korekty. Ty wybierasz, czy kluczem będzie technika, czy mocniejsze zadania.

SWIM HYBRID PLUS (Plan + 2 treningi)

Technika + zadanie = kompletny system pływacki

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

pełny SWIM PLAN
2 treningi tygodniowo: TECH + TASK
trzeci lub czwarty trening jakościowy w TP do samodzielnej realizacji
monitoring progresu + regularne sprawdziany
społeczność TRICLUB + InsideTRICLUB + zniżki

⭐ Kluczowa korzyść:
Dostajesz pełen model pływacki: technika → tempo → plan + trener.

Pakiety abonamentowe Hybrid i Hybrid Plus obejmują stałe przypisanie do grupy — masz pewność miejsca i trenujesz w stałym, uporządkowanym rytmie.

🔴 „Pełna opieka”

SWIM KOREKTYWA

Najskuteczniejsza droga do lekkiego, szybkiego i ekonomicznego pływania

To nie jest zwykły trening techniczny. To intensywny, prowadzący krok po kroku proces zmiany wzorców ruchowych — zaprojektowany tak, byś wreszcie zobaczył_a realną poprawę w wodzie, nie większą liczbę przepłyniętych basenów.

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

mikrogrupy 2–3 osoby
pełne profilowanie techniki na start
indywidualny plan korekty
cotygodniową pracę z trenerem
stały monitoring i poprawki
końcową weryfikację efektów

⭐ Kluczowa korzyść:
To najbardziej skuteczna forma poprawy techniki dla osób, które naprawdę chcą pływać inaczej — lżej, szybciej i świadomie.

🔴 „Pełna opieka”

SWIM PLAN PRO

Pływanie prowadzone mądrze, technicznie i świadomie — z pełnym wsparciem trenerskim

🎯 Dla kogo?

Dla osób, które:

chcą być prowadzone regularnie i mieć realny kontakt z trenerem
chcą poprawić technikę pływania w sposób uporządkowany i długofalowy
szukają balansu między objętością, jakością i regeneracją
pływają pod triathlon, open water lub basen
chcą rozumieć dlaczego trenują w określony sposób, a nie tylko „odhaczać metry”

📦 Co zawiera?

Pełna indywidualizacja planu pływackiego, dopasowanie do Twojego czasu, poziomu i celów
1 konsultacja PRO miesięcznie (30 min) → analiza realizacji, ocena obciążeń, omówienie techniki, sygnałów zmęczenia, planowanie kolejnego cyklu
Cotygodniowe check-in (10–15 min) Krótki kontakt online lub forma pisemna — trener inicjuje sprawdzenie, reaguje na sygnały z treningu i prowadzi Cię procesem
Analiza danych treningowych
Edukacja techniczna i treningowa Rozumiesz, nad czym pracujesz: chwyt, pozycja, rotacja, rytm, oddech, tempo — i jak to przekłada się na wynik oraz zmęczenie
InsideTRICLUB + społeczność + zniżki klubowe

⭐ Kluczowa korzyść:
To nie jest „więcej pływania”. To mądre, techniczne prowadzenie, dzięki któremu Twoje pływanie staje się lżejsze, bardziej powtarzalne i realnie szybsze — bez walki z wodą i bez frustracji.