Home / Blog
Lip
8
2020

TRI CAMP Warszawa 17-19.07.2020 & 31.07-02.08.2020

Powrót
Newsy, Obozy |Komentarze: 0

Zapraszamy na 3 dni intensywnej dawki triathlonu. TRI Camp odbędzie się w dwóch terminach: 17-19.07.2020 i 31.07-02.08.2020 w Warszawie! Będą to kolejne edycje triathlonowych długich weekendów w Warszawie. W planie mamy 3 dni i 3 długie sesje treningowe oraz wolne popołudnia, które można poświęcić na pracę, regenerację lub czas z bliskimi. Każdy dzień będzie trochę inny, ale zawsze będzie pływanie, jazda na rowerze oraz bieganie. Zaczynamy rano i kończymy około południa. Podczas obozu zbierzesz bagaż cennych umiejętności oraz wiedzy, a przy tym wszystkim dostaniesz solidnego treningowego kopa!

Na TRI Camp Warszawa przećwiczymy:
– pływanie w jeziorze i na basenie w tym: starty z wody i brzegu, nawroty na boi, pływacki drafting, nawigację oraz pływanie ciągłe. Część pływacka będzie trwała około 60 minut.
– rower: zrobimy czasówkę, podczas której poznasz swoje aktualne możliwości; pojeździmy na wymagającej technicznie trasie, gdzie obędziesz się z: nawrotkami, zakrętami, podjazdami i zjazdami; oraz odbędziemy trening tempowy. Część kolarska będzie trwała 90 -150 minut.
– bieg: tutaj głównie poświecimy czas na spokojne bieganie i adaptację organizmu do biegania na zmęczeniu, które w triathlonie wielu osobom sprawia ogromny problem. Część biegowa będzie trwała 30 – 60 minut.
– zmiany triathlonowe rower-bieg: bieganie, jazda, bieganie, jazda i tak w kółko, aż wskakiwanie i schodzenie z roweru stanie się banalnie proste. Wszystko to na specjalnie przygotowanej strefie zmian.

Wszystkie zadania będą dostosowane do umiejętności i możliwości zawodników. Osoby początkujące będą miały skrócone zadania treningowe.

Szczegóły TRI Camp:
– terminy: 17-19.07.2020 i 31.07-02.08.2020 (piątek-niedziela)
– zbiórka 6:15 basen i 7:15 Jeziorko, koniec około 12
– miejsce: Warszawa / Jeziorko Czerniakowskie (szczegóły miejsca zbiórki oraz trasy zostaną podane w późniejszym terminie)
– koszt udziału w TRI Camp Warszawa 250zł lub 100zł jeden dzień (plus koszt wejścia na basen

Co należy mieć na treningu:
– pływanie: strój pływacki lub strój triathlonowy, czepek, okularki, pianka neoprenowa do pływania w jeziorze, bojka asekuracyjna
– rower: rower szosowy / czasowy,kask, strój kolarski lub triathlonowy, zestaw naprawczy / zapasowy, okulary
– bieg: strój do biegania lub triathlonowy, czapeczka
– odżywki: na każdy dzień treningowy trzeba mieć minimum 3 litry płynów (najlepiej izotonik) oraz 300-400g węglowodanów
– inne: sprzęt do pomiaru tętna / mocy, pasek na numer startowy, gumki recepturki, krem z filtrem UV.
– samochód: cały swój niepotrzebny w danej chwili sprzęt trzymamy w swoich samochodach. W pojedynczych przypadkach można liczyć na kolegę lub koleżankę, ale trzeba to wcześniej uzgodnić!

Harmonogram obozu:

*Harmonogram obozu może ulec zmianie.  

Miejsce TRI Camp Warszawa:
Pływanie – Jeziorko Czerniakowskie i Inflancka
Rower –  kierunek Gassy
Bieg – Jeziorko Czerniakowskie
Zmiany rower-bieg – Bielany  

Koszt udziału w obozie:
– 250zł (trzy dni treningowe)
– 100zł (jeden dzień treningowy)

Zapisy:
Jesteś zdecydowany/a? Napisz na warszawa@triclub.pl
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Dane do wpłat znajdziesz tutaj.

*W przypadku zebrania się zbyt małej liczby chętnych obóz może zostać odwołany, a wszystkie wpłaty zostaną zwrócone.

Gdzie kierować pytania:
Łukasz Lis
+48 732 938 262
warszawa@triclub.pl  


© 2014 Copyright TRI Club | Projekt i realizacja:

Powrót
LUBLIN
WARSZAWA
Zapisz się

x

Wybierz miasto

Wybierz pakiet:

  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • * pływanie Inflancka i Esperanto
  • ** pływanie na WUM – Trojdena 240zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • dwa treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniukontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na Inflanckiej i Esperanto
  • * pakiet TRIATHLON z pływaniem na WUM – Trojdena 340zł (wejście na basen dodatkowo płatne, honorowane są karty sportowe)
  • przydział do grupy treningowej
  • porady trenerskie przed, po i w trakcie treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiażące się z tym profity
  • cztery treningi pływackie grupowe w tygodniu
  • plan treningowy grupowy
  • jeden trening biegowy w tygodniu
  • kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do celów i możliwości zawodnika
  • stała kontrola realizacji treningów oraz monitoring postępów
  • porady i konsultacje trenerskie
  • modyfikacja i dostosowanie wcześniej ułożonego planu treningowego
  • przynależność klubowa i wszysktie wiążące się z tym profity
  • możliwość uczestniczenia we wszystkich treningach grupowych
  • cztery treningi indywidualne w miesiącu
  • porady i konsultacje trenerskie bez ograniczeń
  • videoanaliza techniki ruchu
  • godzinny trening indywidualny dostosowany do potrzeb zawodnika lub konsultacje trenerskie
  • triathlonowy plan treningowy dostępny na platformie TrainingPeaks
  • konsultacja poprawności wykonywanych zadań i ćwiczeń
  • motywacja do realizacji treningów
  • przynależność klubowa i wszystkie wiążące się z tym profity
  • pojedynczy, wybrany trening grupowy z TRICLUBem porady trenerskie przed, po i w trakcie treningu zadanie treningowe dostosowane do poziomu zaawansowania * cena jednego treningu poza pakietem
cena:

Uzupełnij Dane:

Imię*
Nazwisko*
E-mail*
Telefon kontaktowy*
Masz pytanie? Napisz?
Udowodnij, ze nie jesteś botem. 2 + 2(słownie)?
Powrót
Wpisz wyszukiwane hasło i wciśnij Enter
x

Wyniki wyszukiwania: