RUN SYSTEM TRICLUB
PAKIETY BIEGOWE

Bieganie jest najprostszą dyscypliną — ale najtrudniejszą do trenowania mądrze. To, jak biegasz, decyduje o prędkości, kontuzjach i radości z treningu.

Bieganie w TRICLUB to system dla osób rozwijających się od pierwszych kilometrów aż po starty na wysokim poziomie – zarówno w bieganiu, jak i triathlonie.

Łączymy doświadczenie trenerów z analizą treningu i nowoczesnymi narzędziami, dzięki czemu rozwijasz się świadomie – bez przeciążeń i bez przypadkowych decyzji.

Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do 5 km, maratonu czy biegu w triathlonie – trening dopasowany jest do Twojego poziomu, celu i czasu.

Zamiast przypadkowego biegania budujesz proces:

👉 poprawy techniki,
👉 zwiększania wytrzymałości,
👉 i kontroli tempa oraz intensywności.

Możesz trenować według planu lub z trenerem – zawsze w ramach jednego systemu, który prowadzi do progresu.

Poznaj poziomy, objętości i modele treningu.

PAKIETY RUN TRICLUB
PORÓWNANIE

🟢 „Najlepszy na start”

RUN PLAN

RUN TECH

RUN TASK

RUN HYBRID

⭐ Najczęściej wybierany

RUN HYBRID PLUS

🔴 Pełna opieka

RUN PLAN PRO

PAKIETY RUN TRICLUB
SZCZEGÓŁY

🟢 „Najlepszy na start”

RUN PLAN (zdalnie)

Strukturalny plan biegu w TrainingPeaks — progres, technika, zdrowy rozwój. Zawsze wiesz, co i dlaczego trenujesz

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

¹ TrainingPeaks – aplikacja, w której widzisz plan, realizujesz treningi i zapisujesz dane.
² A–C – poziom sportowy w danej dyscyplinie. Nie jest oceną — służy dopasowaniu treningu.
³ Konsultacja – krótka (10–15 min) konsultacja online 1:1, dostępna co tydzień w wyznaczonych godzinach, na którą można się zapisać.
⁴ Inside TRICLUB – cykliczne materiały audio i wideo: trening, regeneracja, strategia, życie klubowe.
5 Społeczność – dostęp do dedykowanej grupy oraz czatów tematycznych. Wsparcie i odpowiedzi na pytania ze strony trenerów, specjalistów oraz doświadczonych zawodników.

⭐ Kluczowa korzyść: 
Masz plan, który prowadzi Cię krok po kroku, tak aby bieganie było lżejsze, spokojniejsze i stabilnie coraz lepsze.

RUN TECH

Jednostka całkowicie poświęcona technice biegu. Dzięki niej
zbudujesz lekki, naturalny i ekonomiczny bieg
(pakiet 4 / 8 / 12 wejść do wykorzystania w kwartale)

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

⭐ Kluczowa korzyść: 
Poznajesz swoją technikę, pracujesz nad błędami i zaczynasz biegać bardziej naturalnie — bez dodatkowego wysiłku.

RUN TASK

Trening grupowy, który buduje tempo, wytrzymałość i pewność siebie
(pakiet 4 / 8 / 12 wejść do wykorzystania w kwartale)

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

⭐ Kluczowa korzyść: 
Samemu te treningi są trudne — w grupie stają się wykonalne, przyjemne i dużo bardziej skuteczne.

⭐ „Najczęściej wybierany”

RUN HYBRID (Plan + 1 trening)

Plan + 1 trening tygodniowo = idealne połączenie struktury i jakości

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

🔴 Możliwość rozszerzenia o PLAN PRO

Jeśli chcesz, aby Twój plan był indywidualnie dostosowany i omawiany z trenerem, możesz rozszerzyć pakiet Hybrid o PLAN PRO (bez zmiany treningów stacjonarnych).

⭐ Kluczowa korzyść: 
Plan daje kierunek. Trener dba o to, żebyś nie biegał „byle jak”, tylko naprawdę się rozwijał.

RUN HYBRID PLUS (Plan + 2 treningi)

Kompletny system biegania: technika + tempo + progres

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

🔴 Możliwość rozszerzenia o PLAN PRO

Jeśli chcesz, aby Twój plan był indywidualnie dostosowany i omawiany z trenerem, możesz rozszerzyć pakiet Hybrid PLUS o PLAN PRO (bez zmiany treningów stacjonarnych).

⭐ Kluczowa korzyść: 
Masz kompletny system biegania — uczysz się, trenujesz, rozwijasz i budujesz formę w sposób całkowicie świadomy.

🔴 „Pełna opieka”

RUN PLAN PRO

Twoje bieganie prowadzone mądrze, spokojnie i z pełnym wsparciem

🎯 Dla kogo?

📦 Co zawiera?

⭐ Kluczowa korzyść: 
To nie jest „trening wyczynowy”. To mądre prowadzenie, dzięki któremu bieganie staje się częścią życia — nie źródłem stresu.