Kategoria FAQ Trening

Planowanie treningów w stałych godzinach, korzystanie z krótszych jednostek treningowych i priorytetowanie regeneracji pomaga utrzymać balans.

Tak, regeneracja pozwala mięśniom odbudować się, zapobiega kontuzjom i poprawia efektywność treningu.

Treningi zakładkowe polegają na szybkich przebieżkach po rowerze, poprawiają przejście z roweru do biegu (tzw. brick).

Stopniowe zwiększanie kilometrażu, technika biegu, odpowiednie obuwie i regeneracja.

Tak, wspiera stabilizację, poprawia moc w pływaniu i rowerze oraz chroni przed kontuzjami. Proponujemy również udział w zajęciach TCM (Total Core Mobility) – cotygodniowe zajęcia mające na celu poprawę siły i stabilizacji zawodników.

Core, nogi, plecy i ćwiczenia funkcjonalne z obciążeniem własnego ciała lub lekkimi ciężarami.

Regularne rozciąganie po treningach, foam rolling i ćwiczenia mobilnościowe co kilka dni.

Tak, triathlon jest dla każdego, niezależnie od wieku. Warto rozpocząć od dystansów sprint lub olimpijskich.

Stwórz plan treningowy i razem z TRICLUB jesteśmy w stanie pomóc Ci w Twoim pierwszym starcie, dzieląc się doświadczeniami trenerów oraz wielu zawodników, którzy mają pierwsze starty za sobą.

4–5 treningów tygodniowo, stopniowo zwiększając intensywność i objętość.