Wynik mówi, ile trwał start. Debriefing pokazuje, czego ten start Cię nauczył. Sprawdź, jak analizować pływanie, rower, bieg, żywienie i decyzje na trasie, żeby po zawodach nie zostać tylko z czasem na mecie, ale wyciągnąć konkretne wnioski na kolejny start.
Swolf – co to takiego i jak możemy go wykorzystać w treningu triathlonisty? Czy kiedykolwiek słyszałeś o Swolfie? Jeśli jesteś triathlonistą lub interesujesz się pływaniem, warto się z nim zapoznać. Swolf to wskaźnik efektywności pływania, który może pomóc poprawić osiągi…
Poznajcie sześć filarów szybkiego pływania, które wypracowaliśmy w TRICLUB, a które usystematyzował i opisał dla Was nasz TRICLUBowy kolega – Krzysztof Dresler, trenujący amator 😊 Warto podkreślić, że nadrzędnym celem treningów pływackich w Klubie jest wzmacnianie wytrzymałości i poprawa tempa…
Plan treningów i kalendarz startów TRICLUB na sezon 2023. Zima – przygotowania Celem zimowych przygotowań są zawody biegowe – półmaraton (dla osób myślących o dystansach 1/4 w górę) lub 5 km (dla osób myślących o dystansach 1/4 w dół). To…
Zastanawiasz się, jak zamienić marzenie o New York City Marathon w plan? Przeczytaj do końca – opowiem, jak ja to zrobiłem! Dziś Półmaraton, a nawet Maraton Warszawski przyciągają po 8 tysięcy uczestników. Wielkie maratony zgrupowane w Marathon Majors to 40–50…
Dokładanka kraulowa górna z akcentem na chwyt wody. Ćwiczenie, w którym uświadamiamy sobie jak poprawnie powinna być ustawiona ręka w fazie podwodnej pracy. Zależy nam na możliwie wczesnym ustawieniu przedramienia w pionie, aby późniejsze pociągnięcie było efektywne i dawało napęd.…