Zacznij swoją przygodę z SwimRunem! W sezonie letnim zapraszamy na regularne treningi SwimRun nad Jeziorkiem Czerniakowskim w Warszawie – idealne dla osób początkujących, które chcą opanować podstawy tej wyjątkowej dyscypliny łączącej bieganie i pływanie.
🕒 Terminy zajęć
Treningi odbywają się 2 razy w tygodniu:
poniedziałki – 6:30–7:30 · piątki – 18:30–19:30
Każde zajęcia obejmują część pływacką i biegową – uczysz się płynnego przechodzenia między etapami, poruszania się w terenie oraz efektywnej pracy z partnerem. Połączenie teorii i praktyki z wykorzystaniem różnego rodzaju ćwiczeń.
🎯 Dla kogo?
- Dla osób, które potrafią pływać i biegać w podstawowym zakresie.
- Chcących rozpocząć treningi SwimRun w bezpiecznych warunkach.
- Poszukujących ciekawej, terenowej aktywności na świeżym powietrzu.
Nie musisz być członkiem TRICLUB, by do nas dołączyć!
💪 Na treningu nauczysz się m.in.
- Jak zmieniać dyscypliny w ruchu (pływanie ↔ bieganie).
- Jak pływać w butach i z partnerem treningowym.
- Jak dobrać tempo do warunków i ukształtowania terenu.
- Jak korzystać ze sprzętu swimrunowego (linki, pullbuoy, okularki, pianka, łapki).
- Jak biegać w mokrej odzieży i z nawodnieniem.
✅ Warunki udziału
- Umiejętność pływania w sposób ciągły (np. 1000 m).
- Możliwość truchtania / swobodnego biegania przez np. 5 km.
- Komfort w wodzie otwartej i w ruchu terenowym.
🎒 Co zabrać na trening?
Obowiązkowe: buty biegowe (trailowe z dobrym bieżnikiem jeśli masz) · strój do pływania (pływacki, triathlonowy lub pianka swimrunowa) · okularki pływackie · łapki/wiosełka · bojka asekuracyjna · pullbuoy (z mocowaniem do nogi lub pasa) · pasek swimrunowy · linka łącząca partnerów · czepek w jaskrawym kolorze
Opcjonalnie: ręcznik, klapki, ciepła odzież po treningu · woda lub napój izotoniczny · wodoszczelny woreczek na telefon lub klucze
Ważne! Na start wystarczą buty, strój pływacki, okularki, czepek i bojka asekuracyjna. Pozostały sprzęt można pożyczyć podczas treningu – tylko daj nam znać wcześniej!
📍 Lokalizacja: Jeziorko Czerniakowskie, Warszawa – spotykamy się na plaży przy ul. Jeziornej.
💰 Cennik
- 65 zł – pojedynczy trening (płatność min. 2 dni wcześniej)
- 85 zł – pojedynczy trening (płatność w dniu treningu)
- 185 zł – pakiet 4 treningów
- 345 zł – pakiet 8 treningów
- 485 zł – pakiet 12 treningów
- 360 zł – pakiet 12 treningów dla członków TRICLUB (zniżka ok. 30%)
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie TRICLUB
Konto: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: Nazwisko, Imię, SWIMRUN, pakiet 4/8/12
ℹ️ Ważne informacje
- Pakiety ważne od 23.05.2025 do 14.09.2025 – do wykorzystania w dowolnych terminach.
- Treningi mogą zostać odwołane z powodu złej pogody lub jakości wody – śledź nasze social media na bieżąco.
- Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy przez formularz poniżej.