TRICLUB jest Stowarzyszeniem, czyli społecznością ludzi, których misją jest promowanie i popularyzowanie zdrowego trybu życia oraz aktywne wspieranie członków w osiąganiu celów sportowych.
Prowadzimy wspólne treningi triathlonowe na kilku poziomach – od zupełnie początkujących osób, które widzą w triathlonie wielkie wyzwanie, po zaawansowanych zawodników, którzy niejeden IM w barwach TRICLUB mają już za sobą.
Siłą TRICLUB jest duża różnorodność i pokazywanie drogi, jak pokonywać sportowe bariery – nawet te najmniejsze. Człowiek nie potyka się o góry, lecz o kretowiska. Uczymy, jak sprawnie je omijać.
Wydawać się może, że bariera wejścia w TRI jest duża. Wiele klubów koncentruje treningi na najbardziej doświadczonych zawodnikach, co kreuje wrażenie, że jest to sport dla wyczynowców. Dlatego w TRICLUB postanowiliśmy mocniej rozwinąć pakiety TRICLUB Lajt oraz Triathlon Starter, które nakierowane są na osoby wchodzące w tę dyscyplinę oraz mające mało czasu na treningi.
Warto pamiętać, że najkrótszy triathlon – czyli 1/8 Ironmana – to niecałe 500 m pływania, 20 km na rowerze i 5 km biegu. Sama ta informacja jest dla wielu osób szokiem, bo ten dystans nie jest dla nikogo barierą.
Jaka jest różnica między pakietem Triathlon a pakietem Lajt?
Triathlon jest sportem dla każdego, ale część z nas uważa, że to sport nie dla amatorów. Program TRICLUB Lajt rozprawia się z tym mitem. Lajt ma mocno ograniczony czas treningowy w tygodniu, ale jednocześnie pozwala dotknąć każdej dyscypliny TRI. To najlepszy sposób, aby spróbować i zobaczyć, czy triathlon jest dla nas.
Po co TRICLUB Lajt?
- Program Lajt to lżejsza wersja triathlonu – dla debiutantów, początkujących i osób wracających po przerwie. Idealne rozwiązanie na start.
- To forma trzymania kontaktu z triathlonem i utrzymywania kondycji dla osób z dużymi ograniczeniami czasowymi.
- Objętość treningowa określona jest na poziomie 4–5 godzin w tygodniu. Po krótkiej konsultacji z trenerem może być wskazanie, aby rozpocząć nawet od 3 godzin.
- Lajt to wszystkie trzy konkurencje (swim-bike-run) plus rotacyjnie dodatkowo wybrana lub najsłabsza konkurencja.
- Nauka trenowania z planem i pod kontrolą trenera – z jednej strony uczy samodzielności, z drugiej daje komfort pomocy trenera.
- Mimo lżejszej wersji dokonujemy okresowej weryfikacji realizacji planów oraz postępów.
- Kontakt z trenerem poprzez cotygodniowo omawiane najważniejsze tematy TRICLUBowe oraz nadchodzące treningi i eventy.
- Dołączając do Lajt, dostajesz wsparcie grupy oraz swojego Mentora, do którego możesz się zwrócić z każdym pytaniem – a na początku jest ich zawsze wiele.
Co w pływaniu?
- Jeden godzinny trening grupowy tygodniowo – skupiamy się na elementach technicznych oraz uczymy się wykonywać różnego rodzaju zadania tempowe. Terminy i lokalizacje: triclub.pl/basen.
- Zadanie w TP do samodzielnej realizacji dla chętnych, którzy chcą zrealizować 2 treningi pływackie w tygodniu.
- Dla osób uczących się pływać istnieje możliwość dołączenia do drugiego treningu pod okiem trenera. Taki okres trwa zazwyczaj 1–3 miesiące i pomaga w podłapaniu pewności i umiejętności w wodzie.
Co w rowerze?
- Jeden godzinny zdalny trening jakościowy na Zwift + spotkanie na Google Meet. Dostępne terminy: PN 18:00, ŚR 7:00, SB 9:00 lub 10:00. Zwift traktujemy jako świetne narzędzie – nie jest konieczny, ale naprawdę warty rozważenia. To również dobre miejsce do rozmów 😊
Co w bieganiu?
- Jeden godzinny trening grupowy: środa 18:00 Agrykola (ew. czwartek 17:00 Ursus). Uczymy się wykonywać różnego rodzaju zadania tempowe oraz poprawiamy technikę poprzez ćwiczenia sprawności biegowej.
Zakładki Swim-Bike-Run
- Możliwość dołączania do wiosenno-jesiennych treningów w formie łączonej oraz pojedynczych treningów: kolarskich, zakładek, stref zmian, open water. Ćwiczymy najważniejsze elementy specyficzne dla triathlonu – treningi świetnie oddające to, co dzieje się później na zawodach.
Plan treningowy (Training Peaks)
- Wszystkie zadania treningowe z treningów grupowych są zebrane w plan treningowy w TP. Pozwala to na śledzenie zadań, które na Ciebie czekają, oraz daje możliwość realizacji zadania mimo nieobecności na treningu z grupą.
- Celem współpracy w pakiecie Lajt jest przygotowanie do triathlonu – dlatego najważniejsza jest realizacja zadań. Obecność na treningach grupowych jest wskazana, bo daje kontakt z trenerem, możliwość uczenia się od grupy oraz szansę na szybszy progres.
Wielu z nas biega. Dość łatwo można rozszerzyć treningi o rower lub pływanie. Trzy dyscypliny w jednym dają kompletny rozwój ciała oraz mniej nudy i kontuzji. Warto dać sobie szansę i spróbować – pamiętajmy, triathlon jest dla każdego!
Basen często jest najtrudniejszą dyscypliną dla wielu triathlonistów i stanowi dużą barierę dla wszystkich początkujących. Dlatego przygotowaliśmy pakiety Starter – dla osób słabiej pływających, aby przygodę z TRI rozpoczęły najpierw od podciągnięcia pływania, a następnie rozszerzyły trening o rower i bieganie.
Zapraszamy do TRICLUB! Masz pytanie? Dzwoń 606 111 000 lub pisz: team@triclub.pl