vEveresting z TRICLUB to seria wyzwań polegających na zdobywaniu coraz wyższych szczytów górskich na rowerach. Wszystkie wyzwania realizujemy na platformie Zwift (można podjąć wyzwanie również na innych aplikacjach rowerowych), a zdobycie szczytu oznacza pokonanie przewyższenia równego danej górze. Lekko nie będzie, ale na pewno sportowo i sympatycznie.
To już trzeci sezon wspinaczek – mamy sporo zebranego doświadczenia. Podczas pierwszej i drugiej edycji wspólnie wjechaliśmy na łączną wysokość 267 000 m n.p.m., co daje ponad 30 Mount Everestów. Aż 11 osób wpisało się na Hall of Fame Everestingu. Kolejne wyzwanie już przed nami – będzie również mała nowość: coś dla osób, które wolą „krócej” 😊
Cele wyzwania
- Wpisanie się na listę Hall of Fame Everestingu – 1/2 Everesting, Everesting i 10k (podobno są chętni nawet na więcej 😊).
- Poprawa w kolarstwie dzięki dodatkowym treningom i motywacji.
- Ustanowienie własnego najszybszego czasu na pojedynczym podjeździe Alpe du Zwift.
- Zaznajomienie się z pokonywaniem długich podjazdów.
- Adaptacja do długotrwałej jazdy na rowerze.
- Budowanie TRICLUBowej społeczności Friends & Family.
Co to jest Everesting?
Pokonanie przewyższenia 8848 m – odpowiednik wspięcia się na najwyższy szczyt Ziemi. My realizujemy to wirtualnie na Zwift, pokonując określoną liczbę podjazdów na jednej górze tak, aby suma przewyższeń osiągnęła wysokość Everestu.
vEveresting ma określone reguły – będziemy o nich rozmawiać podczas pierwszego etapu. Można też samodzielnie przeczytać na stronie organizacji: everesting.teachable.com
Jak będzie wyglądał challenge?
Podział na kilka etapów i wspinaczka pod coraz wyższe szczyty. Podział na podgrupy wg możliwości fizycznych (w/kg – wartości jakie będziecie w stanie utrzymać podczas finałowej wspinaczki, nie wartość FTP):
- Gr D: 2 w/kg (1,8–2,2)
- Gr C: 2,5 w/kg (2,3–2,7)
- Gr B: 3 w/kg (2,8–3,2)
- Gr A: 3,5 w/kg (3,3 i więcej)
Każda osoba wspina się w swoim rytmie, a każda grupa ma swoje szczyty do pokonania – podczas wspólnego spotkania wszyscy kończymy w podobnym momencie. Podczas każdego wydarzenia będzie można przystąpić do próby bicia własnego rekordu na pojedynczym podjeździe – Alpe na raz! Podczas drugiego wydarzenia pokusimy się o grupowy podjazd poniżej 1h – team Alpe under hour!
Popularne szczyty
| Śnieżka | 1603 m n.p.m. |
| Rysy | 2501 m n.p.m. |
| Olimp | 2918 m n.p.m. |
| Pico del Teide | 3718 m n.p.m. |
| Everest BaseCamp | 4424 m n.p.m. |
| Mont Blanc | 4809 m n.p.m. |
| Mount Everest | 8848 m n.p.m. |
Korzyści z udziału w Everestingu
- Wzrost kondycji fizycznej – regularne treningi podnoszą wytrzymałość, siłę i wydolność.
- Wzrost motywacji – wyzwanie jest wymagające, ale daje ogromną satysfakcję i poczucie spełnienia po ukończeniu.
- Wyjście poza strefę komfortu – silna wola, determinacja i pokonywanie własnych ograniczeń. Szansa na poznanie siebie.
- Radość i satysfakcja – wpisanie się na Hall of Fame to ogromne osiągnięcie.
- Kreowanie więzi – wyzwanie organizowane w grupie pasjonatów sportów wytrzymałościowych. Takie znajomości są bardzo cenne.
- Podnoszenie umiejętności – strategia, zarządzanie energią, poznanie własnego ciała, dopasowanie sprzętu. Przydatne podczas wyzwania i kolejnych startów ultra czy Ironman.
Terminy
- 3.12.2023 (niedziela) – ok. 3,5 h · 2–3 podjazdy · wydarzenie FB
- 16.12.2023 (sobota) – ok. 5 h · 2–4 podjazdy · wydarzenie FB · stacjonarnie w Specialized Warsaw Soho
- 6.01.2024 (sobota) – finał · 2–8 podjazdy · wydarzenie FB · camp (możliwość łączenia zdalnie)
Dwa pierwsze wyzwania to potrzebne przygotowanie i nauka – dogranie sprzętu, poznanie detali, sprawdzenie specyfiki wspinaczki, dobór suplementacji. Zawsze spotykamy się online przez Google Meet.
Spotkania informacyjne przed każdym wydarzeniem (godz. 13:00): 27.11.2023 · 11.12.2023 · 02.01.2024
Dla kogo?
- Dla osób myślących o Everestingu.
- Dla osób potrzebujących dodatkowego bodźca motywacyjno-treningowego.
- Dla osób z długimi i/lub górzystymi zawodami kolarskimi i/lub TRI w planach.
- Dla triathlonistów i kolarzy chcących wesprzeć resztę – niekoniecznie wytrwać do końca.
- Dla osób lubiących intensywną jazdę, chcących zbadać FTP lub lubiących rywalizację na krótszych dystansach.
Co potrzebujesz?
Spotykamy się o 8:00. Finałowa edycja ruszy wg potrzeb uczestników.
- Rower + trenażer smart + Zwift Companion + Zwift + Strava. Starsze wersje trenażera też wchodzą w grę (opisane przez Hells 500). Aby wpisać się na Hall of Fame, trzeba spełnić kilka wymogów – jeśli Cię to nie interesuje, wystarczy dowolny trenażer + rower + Zwift.
- Telefon + słuchawki + Google Meet.
- Zasilacze i ładowarki do wszystkich urządzeń.
- Wiatrak + waga.
- Ciuszki do przebrania, rollery do masażu, ręczniki.
- Izo + żele + batony i inne kaloryczne smakołyki (pierwsza edycja ok. 3,5 h – wystarczą 3–4 bidony + 9–12 żeli).
Płatność i zgłoszenie
Do 27.11.2023
- 3 wyzwania – TRICLUB: 190 zł
- 3 wyzwania – spoza TRICLUB: 290 zł
- 1. wydarzenie (3.12) – TRICLUB: 50 zł
- 1. wydarzenie (3.12) – spoza TRICLUB: 90 zł
Do 11.12.2023
- 2. wydarzenie (16.12) – TRICLUB: 50 zł
- 2. wydarzenie (16.12) – spoza TRICLUB: 90 zł
Do 02.01.2024
- 3. wydarzenie (6.01) – TRICLUB: 50 zł
- 3. wydarzenie (6.01) – spoza TRICLUB: 90 zł
Po terminie
- 3 wyzwania – TRICLUB: 340 zł · spoza TRICLUB: 440 zł
- Pojedyncze wydarzenie – TRICLUB: 100 zł · spoza TRICLUB: 190 zł
- Statuetka (dla osób niezapisanych w pierwszym terminie na całość): 100 zł
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie TRICLUB
Konto PLN: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: vEveresting z TRICLUB całość lub data edycji
Pozostałe informacje
- Zachęcamy do dołączenia do treningów z TRICLUB – na hasło „Everesting” specjalna oferta dla nowych członków.
- Link do Google Meet będzie wysyłany w grupie na Messengerze.
- Zaproszenie do meetup na Zwift będzie wysyłane dzień przed wydarzeniem. W aplikacji Companion dodaj: LukaszLylis TRICLUB.
- Przewidujemy testowe połączenie dla osób potrzebujących pomocy ze Zwiftem / sprzętem. Daj znać jeśli potrzebujesz pomocy.
Tutaj możesz sprawdzić jak było podczas poprzednich wyzwań.