Podsumowujemy okres przejściowy oraz wejście w intensywniejszy etap treningu. Aktualnie pracujemy nad wydolnością (VO2max), siłą oraz bazą tlenową, równolegle rozwijając technikę w każdej z dyscyplin. Omawiamy także nadchodzące testy oraz plan dalszych działań.
Wstecz:
- okres przejściowy – pozycja, stabilizacja, mobilność
- wejście w mocniejszy trening – VO2max, siła, tlen
- Camp Gandia, badania po sezonie, domowe testy siły
Aktualnie trenujemy:
🏊 pływanie – ułożenie ciała, wydłużenie kroku, VO2max, podprogowe
🚴 rower – tlen, VO2max, siła, sweet spot
🏃 bieg – rytm, tlen, zabawa biegowa, siła, sweet spot
Wydarzenia:
🎄 przerwa świąteczno-noworoczna 24.12–06.01
🎉 spotkanie świąteczne 14.12
⚡ treningi dodatkowe: Nawroty / Wyszków / Everesting Wkrótce: testy TRICLUB 400m / 20km / 5km + INSIDE & profilowanie techniki