Co to jest TRI na raty by TRICLUB?
To pełen triathlon podzielony na dyscypliny, rozłożony na 3 dni weekendu – jeden dzień to jedna konkurencja. Każda grupa (1/4 IM, 1/2 IM i IM) ma wyzwanie dostosowane do dystansu, który chce pokonać. Wszystkie konkurencje wykonujemy wspólnie w podgrupach, ale każdy w swoim tempie – można też zdalnie lub samodzielnie. Wspieramy się i uczymy od siebie. Nie rywalizujemy, bo koncentrujemy się na przygotowaniu pod start na dłuższym dystansie w wakacje.
Cele wyzwania
- Oswojenie się z dłuższym dystansem – pod kątem debiutu w przyszłorocznych zawodach (1/4 IM, 1/2 IM i Ironman).
- Poprawa w triathlonie dzięki dodatkowym treningom, wsparciu grupy i motywacji związanej z celem.
- Zaznajomienie się ze specyfiką pokonywania długich dystansów i adaptacja do długotrwałego wysiłku – praca nad wytrzymałością i tempem.
- Nabycie umiejętności i zwiększenie pewności siebie poprzez wykonanie wymagającego, ale osiągalnego wyzwania.
- Weryfikacja obecnej dyspozycji sportowej i sprawdzenie czego można się spodziewać po wynikach w lecie.
- Znalezienie odpowiedniego tempa i intensywności na swoim dystansie podczas zawodów.
Jak będzie wyglądał challenge?
- Podział na 3 etapy – każdy kolejny trudniejszy. Ostatni będzie o zbliżonej objętości do planowanego letniego startu.
- Pływanie (piątek wieczór) – w basenie. Pianki zalecane, ale nie obowiązkowe.
- Rower (sobota rano) – jazda na trenażerach z Zwift i Google Meet. Zwift nieobowiązkowy (można użyć innej aplikacji lub jechać z zegarkiem).
- Bieganie (niedziela rano) – w plenerze na wyznaczonej pętli.
- Każda osoba startuje w swoim rytmie, trzymając się ustalonych założeń. Grupy dystansowe kończą o podobnej godzinie – jest czas na wspólny networking.
Dlaczego warto?
- Przełamywanie barier związanych z długimi dystansami to umiejętność pomocna nie tylko w sporcie, ale też w pracy zawodowej i życiu rodzinnym.
- Każdy start na dłuższym – niż dotychczas – dystansie niesie ze sobą niepewność „czy dam radę?”. Chcemy Wam udowodnić, że dacie radę!
- Niezależnie czy to 1/4, 1/2 czy IM – z nami sprawdzicie się na wydłużonych dystansach w łatwiejszej formule. Wyzwanie startuje w zimie nieprzypadkowo – to chwilowa przerwa w startach, a my chcemy dodać Wam energii i nadać kierunek dalszej pracy.
Terminy
- 16–18.02.2024 – edycja 1
- 1–3.03.2024 – edycja 2
- 15–17.03.2024 – finał (camp, możliwość łączenia zdalnie)
Dwie pierwsze edycje to potrzebne przygotowanie i nauka – sprawdzenie specyfiki dystansów, weryfikacja założeń, dobór suplementacji. Wszystkie konkurencje robimy wspólnie – offline i online, więc można dołączyć z różnych zakątków świata.
Spotykamy się: piątki 19:00 · soboty 8:00 · niedziele 9:00. Miejsce spotkań stacjonarnych zostanie podane w późniejszym terminie.
Dla kogo?
- Dla osób myślących o debiucie na dystansie 1/4 IM, 1/2 IM lub Ironman.
- Dla osób potrzebujących dodatkowego bodźca motywacyjno-treningowego.
- Dla triathlonistów samotników, freelancerów i tych, którzy chcą wesprzeć resztę uczestników doświadczeniem.
- Dla bardziej zaawansowanych zawodników szukających weryfikacji formy i chcących doskonalić się w triathlonie.
Co potrzebujecie?
- Pływanie: strój, czepek, okularki + pianka (nieobowiązkowa) + pasek tętna.
- Rower: rower + trenażer smart + Zwift Companion + Zwift (nieobowiązkowy) + pomiar tętna i mocy.
- Komunikacja: telefon + słuchawki + Google Meet.
- Bieganie: sprzęt biegowy dostosowany do warunków + pomiar tętna.
- Suplementy: izo + żele + batony + ew. inne kaloryczne smakołyki.
Płatność i zgłoszenie
- 3 wyzwania (do 9.02.2024): 147 zł – TRICLUB / 299 zł – pozostałe osoby
- Pojedyncze wyzwanie (do poniedziałku w danym tygodniu): 99 zł – TRICLUB / 147 zł – pozostałe osoby
- Każdy uczestnik samodzielnie pokrywa koszt wejścia na basen.
- Osoby wyjeżdżające na finał pokrywają koszty akomodacji.
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie TRICLUB
Konto PLN: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: TRI na raty z TRICLUB całość lub data edycji
Pozostałe informacje
- Zachęcamy do dołączenia do treningów z TRICLUB – na hasło „TRI na raty” specjalna oferta dla nowych członków.
- Link do Google Meet będzie udostępniony przez grupę messengerową wśród zapisanych osób.
- Zaproszenie do meetup na Zwift będzie wysyłane dzień przed wydarzeniem. W aplikacji Companion dodaj: LukaszLylis TRICLUB. Osoby korzystające z innej aplikacji lub zegarka dostaną osobną instrukcję.
FAQ TRI na raty z TRICLUB: kliknij tutaj