Triathlon to wspaniały sport – dajemy Ci szansę, aby:
- sprawdzić czym jest triathlon, jak się go trenuje i czemu jest teraz tak popularny,
- po prostu z nami potrenować i zobaczyć jak to się robi w grupie i z trenerem,
- wdrożyć się do sportu i przełamać swoje bariery.
Opcja 1 – dla początkujących i „for fun”
Trening pływacki, kolarski i biegowy – po jednym razie w tygodniu. Treningi krótkie, o niskiej lub średniej intensywności, z naciskiem na elementy techniczne. Uczymy się pływać, przypominamy bezpieczne poruszanie się na rowerze i wdrażamy do biegania poprzez ćwiczenia biegowe. Gwarantujemy – dasz radę!
1. Pływanie
Treningi w dwóch lokalizacjach: Baseny Inflancka i Wodny Park Warszawianka – do wyboru godziny poranne lub wieczorne w poniedziałek i wtorek. Na Inflanckiej uczymy pływać i korygujemy technikę, na Warszawiance – korygujemy technikę. Treningi w pełni dostosowane do poziomu zawodnika. Na trening można przyjść bez sprzętu; jeśli posiadasz płetwy, deskę, pullbuoya lub rurkę – możesz zabrać. Pamiętaj o stroju, czepku i okularach. Wejście na bilet. Zbiórka na płycie pływalni. Jeśli masz dzieci – w niektórych terminach możesz zabrać je ze sobą do równoległej grupy dziecięcej.
2. Bieganie
Treningi w środy na Kępie Potockiej, dwa terminy: 17:45–18:30 lub 18:30–19:15. Potrzebny tylko wygodny strój sportowy dostosowany do warunków. Każdy trening to krótka rozgrzewka, ćwiczenia sprawności biegowej, krótkie zadanie biegowe i stretching. Zbiórka przy mostku w części północnej Kępy Potockiej (lokalizacja). Dojazd rowerem lub komunikacją (121, 122, 157, 185, 197). W trakcie treningu odbywają się zajęcia dla dzieci – możesz zabrać pociechy ze sobą.
3. Rower
Treningi w czwartki na Kępie Potockiej, dwa terminy: 17:45–18:30 lub 18:30–19:15. Potrzebny: strój sportowy, sprawny rower, kask, bidon. Ćwiczymy różne elementy techniki jazdy – od podstawowych po bardziej zaawansowane. Celem jest podniesienie komfortu jazdy i zwiększenie bezpieczeństwa. Zbiórka przy mostku w części północnej Kępy Potockiej (lokalizacja). W trakcie treningu odbywają się zajęcia dla dzieci – możesz zabrać pociechy ze sobą.
Opcja 2 – dla bardziej zaawansowanych
Dla osób, które uprawiały lub uprawiają jedną lub więcej konkurencji triathlonu i chciałyby sprawdzić jak się trenuje w grupie i z trenerem. Do wyboru treningi ABC (grafik powyżej) i/albo treningi grupy „podstawowej” (grafik poniżej). W grupie podstawowej zadania są bardziej wymagające, zawodnicy przynajmniej od roku zgłębiają tajniki danej konkurencji. Mamy podział na 3 poziomy zaawansowania, więc spotkasz tu osoby zarówno z krótkim jak i długim stażem treningowym.
Jak dołączyć i opłaty
Miesięczna składka płatna z góry za cały miesiąc:
- 420 zł – pakiet TRICLUB Starter ABC (ABC Swim + ABC Bike + ABC Run)
- 420 zł – pakiet TRICLUB Starter Regular (Swim/Open Water + Bike + Run)
- Pojedyncze treningi: 80 zł swim · 40 zł open water · 40 zł bike · 40 zł run
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie TRICLUB
Nr konta: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: Nazwisko, Imię, pakiet, miesiąc