Przed nami trzeci sezon jednodniowych campów TRICLUB, które cieszą się dużym zainteresowaniem. Organizujemy je blisko Warszawy – łatwy dojazd i niższe koszty przy zachowaniu atmosfery wyjazdowego obozu. Każdy camp to intensywny dzień treningowy skoncentrowany na poprawie techniki pływania kraulem poprzez ćwiczenia w wodzie i na lądzie.
Dlaczego warto?
Nie obiecujemy cudów po jednym dniu, bo wiemy, że poprawa techniki wymaga czasu i powtarzalności. Dlatego organizujemy cykl campów – aby stopniowo budować umiejętności. Już po trzech edycjach zobaczysz wyraźne efekty: lepszą pozycję w wodzie, bardziej płynne ruchy i większą pewność siebie. Jesteśmy jednym z największych klubów triathlonowych w Warszawie – w campach skondensowaliśmy wiedzę wypracowaną przez lata pracy z amatorami.
Co czeka na uczestników?
Campy mają charakter techniczny – skupiamy się na kluczowych elementach techniki pływania:
- pozycja ciała w wodzie,
- praca ramion (nad i pod wodą),
- wykorzystanie siły w wodzie,
- prawidłowa praca nóg.
W programie uwzględniliśmy również TCM (TRICLUB Core & Mobility) – ćwiczenia wzmacniające, poprawiające mobilność i zakres ruchu, a także gumy pływackie i specjalne ćwiczenia pomagające lepiej „poczuć” wodę.
Każdy camp to dynamiczny dzień pełen treningów, integracji i nauki – z wspólnym lunchem, relaksem w saunie i wymianą doświadczeń.
Dla kogo?
Zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych pływaków. Grupy podzielimy według poziomu umiejętności, aby każdy mógł pracować we właściwym tempie. Liczba miejsc ograniczona – nie czekaj z zapisami!
Terminy campów sezon 2024/2025
- 13.10.2024 – Warka
- 17.11.2024 – Warka
- 15.12.2024 – Warka
- 26.01.2025 – Wyszków
- 02.03.2025 – Wyszków
- 23.03.2025 – Wyszków
Harmonogram campu
- 7:40 – zbiórka przy pływalni
- 8:00–8:30 – rozgrzewka na sucho
- 8:30–10:00 – pływanie: pozycja w wodzie i praca nóg & praca ręki w fazie nadwodnej
- 10:30–11:00 – coffee break
- 11:30–12:30 – TCM
- 13:30 – obiad (pizza/pasta)
- 15:00–16:00 – TCM
- 16:30–18:00 – pływanie: praca ręki w fazie podwodnej & nawroty i skoki
- 18:00–18:30 – sauna
- 19:00 – koniec campu, powrót do Warszawy (~20:00 w domu)
Potrzebny sprzęt
- Strój pływacki, czepek, okularki, ręcznik, klapki.
- Płetwy, pullbuoy, rurka czołowa, łapki.
- Strój do ćwiczeń na salę, mata, gumy pływackie/rehabilitacyjne, rollery.
Zabierz sprzęt, jaki posiadasz – jeśli czegoś brakuje, nie martw się. Na miejscu można się wymienić z uczestnikami. Daj nam znać, a postaramy się pomóc.
Ceny i rezerwacje
Koszt udziału: 399 zł
- Zapis i opłata min. tydzień wcześniej → -30 zł
- Kolejny camp w sezonie → -50 zł
- TRICLUBowicz + kolejny camp w sezonie → -100 zł
- Osoba towarzysząca (ucząca się pływać) → -250 zł (liczba miejsc ograniczona)
- Odwołanie min. tydzień przed → możliwość przeniesienia na kolejny camp.
- Sytuacja losowa → możliwość przeniesienia opłaty na inną osobę lub 50% zniżki na kolejny camp.
Koszty dodatkowe: dojazd własny (zalecamy dojazd w małych podgrupach) + lunch/kawa w przerwie.
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie TRICLUB
Nr rachunku: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: TRICLUB SWIM CAMP, data, nazwisko
