Planujesz wystartować w triathlonie po raz pierwszy? Chcesz przypomnieć sobie po zimowej przerwie jak się robiło zmiany? Szukasz sposobu na polepszenie wyniku najmniejszym kosztem? Chcesz czuć się spokojnie i komfortowo podczas każdego etapu triathlonu? Nabyłeś nowy sprzęt i chcesz się z nim oswoić przed zawodami?
Jeśli masz chociaż jedną odpowiedź TAK – te warsztaty są dla Ciebie!
Strefy zmian w triathlonie to kluczowy element, który może sprawić różnicę między dobrym a doskonałym występem. Dobrze przeprowadzone zmiany nie tylko pomagają zaoszczędzić cenne sekundy, ale też pozwalają zachować spokój psychiczny i pewność siebie. Kiedy wszystko jest przećwiczone i dobrze znane, można skupić się na kolejnym etapie bez niepotrzebnego stresu.
Co będziemy ćwiczyć?
- Elementy strefy zmian: wsiadanie, zsiadanie, prowadzenie roweru podczas biegu, szybka zmiana sprzętu – od podstaw po doskonalenie.
- Bieganie po rowerze na zmęczonych nogach – swoista adaptacja do najtrudniejszego elementu części biegowej triathlonu.
- Podstawowe elementy techniki jazdy na rowerze – żeby czuć się bezpiecznie i komfortowo na dwóch kółkach.
- Elementy pływania open water: starty, nawroty, nawigacja, pływanie w piance, drafting w wodzie, symulacja wyścigu i „pralki” – to wszystko, co czeka nas na zawodach na odcinku pływackim.
Program warsztatów
Warsztaty podzielone są na 2 części:
- Pływanie – ok. 60 min (Jeziorko Czerniakowskie lub basen Inflancka).
- Ćwiczenia strefy zmian – ok. 2 h (Jeziorko Czerniakowskie lub park Traugutta).
Szczegółowy harmonogram poszczególnych wydarzeń pojawi się na stronie TRICLUB na Facebooku.
Co zabrać ze sobą?
Pływanie: okularki, czepek, strój pływacki, płetwy, pianka.
Strefa zmian: sprawny rower, kask, buty kolarskie, okulary, strój kolarski, buty biegowe startowe z gumkami zamiast sznurowadeł, pasek na numer startowy, gumki recepturki.
Terminy
- Warsztaty 04.05
- Warsztaty 19.05
- Warsztaty 26.05
- Warsztaty 15.06
- Warsztaty 06.07
Zapisy i płatność
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy + podpisanie oświadczenia + opłata wpisowa.
- 250 zł – przelew najpóźniej 2 dni przed wydarzeniem (środa wieczór).
- 270 zł – płatność gotówką w dniu warsztatów.
- Brak możliwości przeniesienia opłaty na inny termin lub zwrotu.
- Przy zapisie na 2 lub więcej wydarzeń – prosimy o oddzielne przelewy pod każde wydarzenie.
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie TRICLUB
Nr konta: 17 1140 2004 0000 3802 8158 0383
Tytuł: TRIATHLON Warsztaty strefa zmian, data, imię i nazwisko
Gotowy na wyzwanie? Przećwicz strefy zmian i poczuj różnicę na kolejnym starcie! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
🚨 Sprawdź nasze inne wydarzenia w okresie letnim:
Treningi Open Water ABC · Treningi SwimRun · Triathlon Starter · Zawody MOKO Open Water Swim/SwimRun Cup by TRICLUB